خانم‌های باردار به چه ویتامین‌هائی نیازمندند؟

تغذیه یک خانم باردار باید برای دو نفر باشد. خودش و جنین داخل رحم. بارداری نیاز به ویتامین‌های زیر را افزایش می‌دهد:
▪ ویتامین E: این ویتامین برای ساخت بافت‌های جدید هم در مادر و هم در جنین ضروری است.
▪ ویتامین C: نیاز بدن به ویتامین C در زمان بارداری حدود ۵۰% افزایش پیدا می‌کند.
▪ ریبوفلاوین: این ویتامین برای محافظت جنین در مقابل اختلالات قلبی ضروری است.
▪ اسید فولیک: این ویتامین در محافظت جنین در مقابل اختلالات ستون فقرات اهمیت زیادی دارد.
▪ ویتامین B۱۲: نیاز به ویتامین B۱۲ برای تأمین نیازهای یک جنین در حال رشد در دوران بارداری افزایش می‌یابد.