یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
استرس در حقیقت چیست؟
کلمه استرس بیشتر برای فشارهای بینهایت و حد اکثر تشخیس داده میشود که انسان امروزه به او برخورد کرده است. علامتهایش در خستگیو ، عصبانیت ، فشار روحی ، عجله کردن ، زود خشمی ، ترس ، ووو
با این همه تعریف کلام باز هم علما میگویند که استرس نمک زندگی ما است ، این را حد اقل یکی از معروفترین جستجوگرهای استرس عصر ما میگوید. هانس سلیه از کانادا که البته هم زمان هم ما را به این متوجه میکند که استرس زیادی بخصوص در مدت زیاد مریز میکند.
چطور میتوانیم تناقض ظاهری را هل کنیم
اول از بررسی های ورزش اثبات میکنیم: مقدار حد اکثر گنجایش بار و فشار هر ورزش کفرق میکند ، یعنی باید هر ورزشکار در حد خود ورزش کند و به خود فشار اورد . در نتیجه گزشتن از این حد و مرز موجب فروریختن تعادل کلی بدن می باشد. به عنوان مثال در فوتبال میتواند این موضوع عملهای خارج از کنترل و همینطور ناپایداری یا ترس از موفق نشدن در بازی ایجاد کند.
و از طرف دیگر عمل کرد نا کافی در ورزش میتواند جرعت یک ورزشکار را ضعیف کند و بی میلی و بی انگیزه ای ایجاد کند که باز باعث کمبود حرکت و بیماری خواهد بود.
از این جهت برای یک ورزش کار و بازیکن فوتبال مطلوب و موجب کوشش است که در یک سطح فشار و استرس بهین در تحرک متعادل باشد تا به نیرو و قدرت برتری برسد. در این قسمت زیر چندین دستور است که انشاء الله برای موفقیت شما عزیزان جمع آوری شده است.
سیع کن خود را با انتقاد سالم زیر نظر بگیری
بعد از مراحل پرکوششی و تقلا ، دوره استراحتی برای خود در نظر بگیر و از وقت آزاد خود خلاقانه استفاده کن
با خود صبور باش
به فن ها و استعدادهای خود اعتماد داشته باش زندگی خود را از بابت بدنی و روحی قابل انعطاف قرار بده
این لیست میتواند به مورد علاقه خود ادامه یابد. هدف مورد نظر در این است که افکار خود و حد و مرز خود را بهتر بشناسِم. البته در تراپی روانشناسی با ورزش کار از این مثالها کمتر استفاده میشود چون در آن جلسات بیشتر روان خود ورزشکار را بررسی میکنند. یک ورزشکار میتواند تمرین کند در مراحل استرسی خود را کنترل کند و یاد بگیرد استرسش را در دست بگیرد.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی مجلس دولت رئیس جمهور جمهوری اسلامی ایران رئیسی گشت ارشاد پاکستان امام خمینی
تهران پلیس شهرداری تهران قتل هواشناسی وزارت بهداشت سیل کنکور پایتخت زنان سازمان سنجش آتش سوزی
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو دلار قیمت طلا بانک مرکزی سایپا تورم ارز مسکن ایران خودرو
سریال سینمای ایران سینما تلویزیون کیومرث پوراحمد قرآن کریم موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری فیلم کتاب تئاتر
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی بازی آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول سپاهان
هوش مصنوعی تبلیغات چری سرطان ناسا بنیاد ملی نخبگان گوگل سامسونگ فناوری اپل آیفون ربات
روانشناسی کاهش وزن بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل