سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
راکت مقصر نیست
● آشنایی با بیماری آرنج تنیسبازان
بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه كالیفرنیا در لسانجلس، چرخش بد دست و نامناسب به دست گرفتن راكت تنیس دلیل اصلی بیماری آرنج تنیسبازان است.
اندازه راكت چه كوچك و چه بزرگ دلیل ناخوشی و احساس درد در افرادی كه بازی تنیس انجام میدهند، نیست.
اندازه طبیعی و ایدهال راكت ممكن است روی نیرویی كه یك ورزشكار برای ضربه زدن به توپ به راكت وارد میكند، تاثیر بگذارد اما موجب ایجاد این بیماری نمیشود. به گفته این محققان اغلب پزشكان برای درمان، به بیماران مبتلا به آرنج تنیسبازان توصیه میكنند تا برای رفع خستگی عضلات از راكتهایی با اندازههایی متفاوتتر استفاده كنند اما این یافتهها نشان میدهد این توصیهها پایه علمی ندارد و راكت در اندازه مناسب فقط موجب احساس راحتی ورزشكاران میشود.
بر اساس این یافتهها، بازیكنان تنیس میتوانند برای راحتی از راكت با اندازه مناسب استفاده كنند اما آنها باید برای پیشگیری از بیماری روش خود را تغییر دهند. این تحقیقات نشان میدهد شكل نامناسب دست بزرگترین خطر برای پیشرفت بیماری و التهاب تاندون ها است. بیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج، عضلات، تاندونها و اپیكوندیل. این بیماری آرنج را درگیر میكند بیشتر، بزرگسالانبین ۲۰ تا ۴۰ سال به آن مبتلا میشوند.
علائم شایع این بیماری شامل درد و حساسیت به لمس در اپیكوندیل است. درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس نیز از دیگر علائم این بیماری است.
علت این بیماری پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخواناست كه معمولا در اثر استرس مكرر مزمن بر بافتهایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل میكنند، كشیدگی ناگهانی ساعد ایجاد میشود. شغلهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری ، شركت در ورزشهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس یا پینگ پونگ و وضعیت فیزیكی نامناسب از دلایل ایجاد كننده این بیماری است. این بیماران برای افزایش تدریجی قدرت خود میتوانند:
▪ از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنند.
▪ قبل از شركت در ورزشها به ویژه رقابتها، به آهستگی و بهطور كامل خود را گرم كنند.
▪ تمرینات بدنسازی كه این عضله را در سرتاسر بكار گیرد بسیار می تواند در پیشگیری از این آسیب كارساز باشد.
▪ ممكن است مجبور باشید برای بیحركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ۳ تا ۴ بار در روز بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید و آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید.
در صورت شكست سایر روشهای درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپیكوندیل با جراحی لازم باشد.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس حسن روحانی صادق زیباکلام دولت سیزدهم مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات انتخابات مجلس دوازدهم
تهران قوه قضاییه هواشناسی بارش باران شهرداری تهران پلیس قتل سیل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت
سایپا خودرو هند قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی مسکن بورس گاز حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس حج تلویزیون سینمای ایران تئاتر نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین سازمان ملل
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید فولاد باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک رژیم غذایی شیر خواب ویتامین واکسن تجهیزات پزشکی فشار خون افسردگی