یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
۱۰ فرمان برای گیاهخوار کردن کودکان
آشتی کودکان با میوهها و سبزیجات یکی از اهداف اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار دادهاند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند...
نکات زیر میتواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوهها و سبزیجات مفید باشد.
۱) غذاهایی که کودکان دوست دارند و مصرف میکنند مثل ژله، ماست یا حریرههای مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکههای میوه اضافه کنید.
۲) موقع خرید اجازه بدهید کودکتان خودش میوههای مورد علاقهاش را انتخاب کند.
۳) برای کودک حریرههای میوه و سوپهای سبزیجات درست کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یک سالاد خوشرنگ میوه همراه با تکههای توتفرنگی، آناناس، هندوانه، انگور و... میتواند هم یک دسر مناسب و هم یک میانوعده خوب باشد.
۴) ساندویچ و میانوعده فرزندتان را با استفاده از غلات، حبوبات و کشمش درست کنید.
۵) میوهها را به صورت یکسره در اختیار کودک نگذارید. میوههای پوست کنده و خرد شده خصوصا کیوی و موز همراه با مرکبات کودک را تشویق به میوه خوردن میکند.
۶) برگههای میوه، میوههای خشک شده و سبزیجات ترد یا خشک شده هم میتوانند میان وعده خوبی باشند.
۷) اگر ژله درست میکنید حتما تکههای میوه تازه داخل آن اضافه کنید.
۸) سعی کنید به جای نوشابه و سودا، از آب میوه کاملا طبیعی و خنک استفاده کنید.
۹) موقع درست کردن غذاهای همراه با سبزیجات به فرزندتان اجازه دهید به شما کمک کند. این کار باعث تشویق او به خوردن این غذای گیاهی میشود.
۱۰) با کودکتان به بازدید از یک مزرعه یا بازارچه فروش سبزیجات بروید.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان ترکیه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون صدا و سیما جهان حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون گرما