اضافه وزن در بارداری

اضافه وزن دوران بارداری امری طبیعی است و در صورتی که افزایش وزن در این دوران روند طبیعی خود را طی کند، سلامتی جنین و مادر را به همراه خواهد داشت و بازگشت به وزن اولیه قبل از زایمان به راحتی امکان پذیر است.
اضافه وزن طبیعی در طول دوره بارداری، برحسب شاخص توده بدنی عبارت است از:
▪ افراد کم وزن با شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵: ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم
▪ افراد با وزن طبیعی با شاخص توده بدنی بین ۲۰ تا ۲۵: هشت تا ۱۳ کیلوگرم
▪ افراد با اضافه وزن با شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰: پنج تا هشت کیلوگرم
▪ افراد چاق با شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۰: پنج کیلوگرم
پزشکان معتقدند اضافه وزن بیش از حد طبیعی در زنان یا افرادی که وزنشان کمتر از حد طبیعی باشد، سلامت جنین را به خطر می اندازد که تولد نوزادان نارس یا مرده، افزایش احتمال ابتلای کودکان به دیابت نوع دوم و افزایش سقط جنین در بارداری های بعدی از عوارض آن است. پرهیز از مصرف مواد غذایی آماده و هله هوله در طول مدت بارداری و مصرف سبزیجات، میوه جات، آبمیوه، کربوهیدرات و غلات در وعده های زیاد با حجم کم از عوامل جلوگیری از اضافه وزن بالا در دوران بارداری است. متخصصان، شیردهی و انجام ورزش های پس از زایمان را از روش های کاهش وزن پس از زایمان می دانند.

[رزا نجفی]

منبع : روزنامه ایران