هنر شاد زیستن

انسان قدرت و توانایی آن را دارد كه نومیدی را به امید و شكست را به پیروزی و اشك را به خنده تبدیل سازد، مشروط بر آن كه به زندگی و شگفتی های آن، به لذت، ناامیدی ها، تلاش ها، رنج ها، و دردهالبخند بزنیم.
اگر بكوشیم كلماتی از قبیل: بله، امكان دارد، همیشه، امیدوارم، می توانم، را در فرهنگ لغات خود و اعضای خانواده وارد كنیم آنگاه شاهد تجلی شادی ها خواهیم بود.
ما قدرت آن را داریم كه همه پدیده های شادی بخش زندگی را در اختیار داشته باشیم و آنها را برای خود خلق كنیم. فقط كافی است تصمیم به تغییر بگیریم. اگر تصمیم بگیریم از امروز هر لحظه با عشق و غوطه ور در عشق زندگی كنیم معنی و مفهوم حیات و شادزیستن را بهتر درك خواهیم كرد و از آن لذت خواهیم برد.
●شاد زندگی كردن به چه معناست؟
انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است. هیچ گاه داشتن پول و اموال نشانه خوشبختی و بی نوایی و فقر نشانه بدبختی نیست. اگر چنین بود ثروتمندان باید شادترین و فقرا بدبخت ترین افراد باشند، در حالی كه همیشه چنین نیست. تمام شورها، شوق ها و لذایذ بهشت در زندگی ماست، ولی فقط برای كسانی متجلی می شود كه دلشان ناب و بی غش باشد.
وقتی احساس خوبی در باره خود دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر می رسند. جهان بازتاب و عكس العمل رفتار خود ماست، وقتی از خودمان بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین كه هستیم عشق می ورزیم، تمام جهان در نظرمان دوست داشتنی است.
پس بهتر است افكار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم. با خود ملایم باشیم و خانواده خود را بپذیریم. بدانیم كه یكی از كلیدهای شادی و خرسندی تمركز ذهن بر لحظه حال است. این لحظه تنها زمانی است كه در اختیار داریم و هر لحظه بهترین چیزی را كه می توانیم بسازیم شادی است.
آبراهام لینكلن گفته: اغلب مردم تقریباً به همان اندازه شاد هستند كه انتظارش را دارند. و به گفته روانشناسی دیگر: قلم و كاغذ و رنگ در اختیار شماست. بهشت را نقاشی كنید بعد وارد آن شوید.
●شیوه های به دست آوردن احساس شادی در زندگی:
۱ - درحال زندگی كنیم: غبار گذشته را از شانه هایمان فرو ریزیم، هر اندازه در تیرگی گذشته قدم برداریم از نور و درخشش آینده دور خواهیم شد. فروماندن در گذشته، فرو ماندن در سیاهی و تاریكی و ظلمت است.
كلید شادی و خوشحالی متمركز ساختن ذهن بر لحظه حال است.
در گذشته زندگی كردن و افسوس خوردن، دردی را دوا نمی كند، بلكه باید از گذشته و ناكامی های آن درس گرفت و بنای موفقیت را در زمان حال پی ریزی كرد، تا آینده ای روشن پیش روی داشته باشیم.
۲ - بخشندگی داشته باشیم: وقتی از بخشش دیگران امتناع می كنیم در واقع این ما هستیم كه رنج می بریم. در بیشتر اوقات فرد مقصر خبر ندارد كه در سر ما چه می گذرد، در حالی كه ما خویش را در كانون رنج های روانی قرار داده ایم.
وقتی راه بخشش را بر می گزینیم، وقتی تغییر می كنیم، دیگران هم تغییر می كنند. وقتی نگرش خود را نسبت به دیگران عوض می كنیم آنها هم شروع به تغییر رفتار خود می كنند.
۳ - تفكر مثبت داشته باشیم: تفكر مثبت سازنده است و تفكر منفی مخرب، زیرا دارندگان تفكر مثبت تنها به آنچه مطلوب آنهاست فكر می كنند و آنگاه الزاماً به سوی این اهداف كشیده می شوند. همیشه به آنچه می خواهید فكر كنید.
۴ - ناامید و مأیوس نشویم: در مسیر زندگی امید خود را از دست ندهیم و مأیوس نباشیم، هرگز فكر نكنیم راهی را كه پیش گرفته ایم آخرین راه است. پیوسته به دنبال راه های دیگر باشیم چرا كه: عاقبت جوینده یابنده بود.
۵ - با خودمان صادق و روراست باشیم: صادق نبودن با خود، آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است. مواردی را كه با خود رو راست نبوده ایم بنویسیم و راه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم.
و سخن دیگر این كه هنگام روبه رو شدن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلاش نماییم شادی از دست رفته را دوباره به محفل وجودمان دعوت نماییم.
در این رابطه توصیه هایی ضرورت دارد:
- فكر كردن غیر از غصه خوردن است، غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمی كند و فایده ای ندارد. در حالی كه بر اثر فكر كردن راه هایی برای رفع نگرانی ها پیدا می شود.
- هیچ مشكلی تا ابد باقی نمی ماند. پس برای رفع یا فراموشی مشكل پیشقدم شویم.
- غم و افسردگی مسری است،وقتی قیافه ما اندوهناك باشد، دیگران هم افسرده و ناراحت می شوند. وقتی شاد باشیم چهره دیگران شاد می شود.
- گذشته هرگز مساوی آینده نیست، هر چند كه با ناملایمات روبه رو شده ایم، می توانیم فكر كنیم كه دوران بدبختی به پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع می شود.
راز شاد زیستن، انجام دادن آنچه دوست داریم نیست، دوست داشتن آن چیزی است كه انجام می دهیم.
زندگی شادی نیست؛ هنر شاد زیستن است.

غلامرضا ازهر

منبع : روزنامه همشهری