یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
بامیه کلسترون خون را کم می کند
بامیه در كاهش كلسترون خون بسیار مفید است.بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامینهایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامینهای گروهB ، منیزیم، پتاسیم و فیبرغذایی است. به گزارش ایسنا، بامیه كم كالری و منبع خوبی از فیبر است. همچنین منبعی از ویتامینهایA ،C و كلسیم است كه ضد پوكی استخوان و ضد فشار خون است. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون كمك میكند; بدین ترتیب كه سرعت جذب قند را كاهش میدهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
موسیلاژ(یك نوع فیبر) موجود در بامیه به كلسترول غذا متصل شده و جذب آنرا كاهش میدهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن میشود. یكی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی كاهش كلسترول خون است. زیرا مثل داروهای كاهنده كلسترول اثرات جانبی ندارد. بسیاری از متخصصان معتقدند; بیشتر بیماریها از روده شروع میشوند. فیبر موجود در بامیه با جذب آب كافی، از بروز یبوست جلوگیری كرده و ابتلا به بیماریهایی چون بواسیر و دیورتیكولیت را به شدت كاهش میدهد. معمولا برای رفع یبوست، مصرف سبوس گندم توصیه میشود كه امكان دارد دیواره روده را حساس كند.
ولی موسیلاژ موجود در بامیه روده را نرم میكند. ویتامینC نیز یكی از آنتی اكسیدانهای مهم است. در مجموع به علت دارا بودن این مواد مغذی و نیز فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی نیز میشود. برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید با حرارت كم یا با بخار ملایم پخته شود. بعضی افراد بامیه را خام مصرف میكنند. ولی اگر خواستید آن را سرخ كنید، از مقدار كمی روغن زیتون یا روغن گیاهی برای سرخ كردن آن استفاده كنید.
منبع : روزنامه حیات نو
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
زلزله ایران تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار گاز بانک مرکزی بازار خودرو نمایشگاه نفت مالیات نفت
نمایشگاه کتاب رضا عطاران تلویزیون کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما دفاع مقدس سریال مهران مدیری تئاتر
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر استقلال هوادار لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک طوفان خورشیدی هوش مصنوعی اپل ناسا فیبرنوری گوگل ماهواره
مغز استرس فشار خون بارداری زایمان آسم سرماخوردگی