شنبه, ۱۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 8 June, 2024
مجله ویستا

شیر


شیر
شیر و لبنیات بهترین منبع تامین كلسیم هستند و برای پیشگیری از پوكی استخوان در هر سنی كه هستید روزانه دست كم دو لیوان شیر یا به مقدار معادل از جانشینهای آن مانند پنیر،ماست، كشك استفاده كنید .
منبع : مطالب ارسال شده