عزت نفس!

همه ما یک تصویر ذهنی از خودمان داریم، اینکه چه هستیم، چه تفکراتی داریم، چه توانایی‌ها و نقاط قوتی داریم و در چه مواردی ضعیف هستیم. این تصویر از زمان کودکی شکل می‌گیرد و در طول زمان تغییر می‌کند. تصویر ذهنی، همان تصویری است که ما از خودمان داریم. بیشتر تصورات ما درباره خودمان، در نتیجه تعاملات و ارتباطات با دیگران و طی تجربه‌های زندگی‌مان شکل می‌گیرد و در نهایت بر عزت نفس ما تاثیر می‌گذارد. افر‌ادی دارای عزت نفس، در مورد خودشان احساس خوبی دارند، ارزش خودشان را درک می‌کنند و به توانایی‌ها، مهارت‌ها و هنرهایشان افتخاری می‌کنند. در مقابل افراد دارای عزت نفس کم، ممکن است احساس کنند هیچ کس آنها را دوست ندارد، مورد قبول دیگران نیستند و نمی‌توانند در هیچ زمینه‌ای پیشرفت کنند. نکته ناراحت کننده این است که افراد با عزت نفس کم، معمولا کارهای مفید و بزرگی انجام می‌دهند اما نمی‌توانند کارهایی که انجام می‌دهند را ببینند چون تصویر ذهنی‌شان این طور شکل گرفته که توانایی‌هایشان را نادیده بگیرند. نکوهش و سرزنش فقط از طرف دیگران نیست بعضی‌ها یک نکوهش‌گر درونی دارند، یک صدایی از درون که در هر کاری آنها انجام می‌دهند به دنبال نقص و عیب و ایراد می‌گردد. شنیدن این ندای درونی به اندازه سرزنش‌های دیگران می‌تواند عزت نفس را دچار مشکل کند. آنها نمی‌دانند این سرزنش‌ها چه تاثیر بدی بر عزت نفسشان می‌گذارد. وقتی سرزنش‌های درونی شما را تحقیر می‌کند و می‌گوید: «لازم نیست تلاش کنی چون موفق نمی‌شوی»، به این فکر کنید که این ندا از درون شما می‌آید و می‌توانید آن را تحت کنترل قرار دهید. تصمیم بگیرید آن را تغییر دهید و ندای درونی مفید و سازنده‌ای داشته باشید مثل این جمله «من قادر به انجام هر کاری با توکل بر خداوند هستم، من می‌توانم کاری را که شروع کردم به بهترین شکل به اتمام برسانم.»
عزت نفس به شما این امکان را می‌دهد که خودتان را آن طور که هستید بپذیرید و از زندگی لذت ببرید. افراد با عزت نفس بالا، در خانواده، کار و تحصیلات موفق‌ترند و راحت‌تر می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند در ضمن به راحتی می‌توانند با مشکلات‌ کمبودها و ناامیدی‌ها بهتر کنار بیایند، این افراد هدفی را که انتخاب نموده‌اند رها نمی‌کنند تا در آن موفق شوند. کسب عزت نفس ممکن است نیاز به تلاش و تمرین داشته باشد اما مهارتی است که در زندگی یاد خواهید گرفت. برای تقویت عزت نفس خود باید با خود صادق باشید. به اشتباهات خود به عنوان فرصتی برای یادگیری نگاه کنید، قبول کنید که شما هم مانند هر فرد دیگری ممکن است اشتباه کنید، نظرتان را با شجاعت اعلام کنید و از گفتن آن نترسید. به دیگران کمک کنید. زیرا این احساسی که شما می‌توانید و قادر هستید به دیگران کمک کنید و تغییر مثبتی در زندگی آنها ایجاد کنید عزت نفستان را بالا می‌برد.

منبع : روزنامه رسالت