چهارشنبه, ۳۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 19 June, 2024
مجله ویستا

علل شایع بی‌خوابی را بشناسید


علل شایع بی‌خوابی را بشناسید
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند.
علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:
▪ استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
▪ نوشیدن قهوه در انتهای روز.
▪ فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
▪ عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
▪ عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
▪ برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.
منبع : همشهری آنلاین