دسر رنگین کمان

می‌خواهیم با سیب و چند میوه تازه دیگر یك عصرانه خوشمزه و سالم تهیه كنیم. میوه‌های تازه پر از ویتامین هستند. بهتر است به‌جای خوراكی‌های كارخانه‌ای كه در مغازه‌ها وجود دارند و پر از شكر و مواد خطرناك هستند، خودمان در خانه دسرهایی از خوراكی‌های سالم و خوشمزه تهیه كنیم.
● مواد لازم:
▪ سیب ورقه شده: ۱ عدد
▪ آناناس خرد شده: ۱ فنجان
▪ هندوانه خرد شده: ۱ فنجان
▪ موز حلقه شده: ۱ عدد
● طرز تهیه:
همه مواد را به آرامی در یك كاسه بزرگ با هم مخلوط می‌كنیم. اگر دوست داریم می‌توانیم برای خوشمزه‌تر شدن دسرمان، یك فنجان ماست را با یك قاشق مرباخوری آب‌لیمو و دو قاشق مرباخوری عسل مخلوط كرده آن‌را به دسرمان اضافه كنیم. دسر آماده شده، نوش جانتان

منبع : روزنامه سلامت