آفرین به کسی که شب ها به موقع می خوابه

به طور حتم، شما بچه ها می دونین که خواب برای رشد بدن خیلی لازم و ضروریه و بی خوابی زودتر از بی غذایی به آدما آسیب می رسونه! اگه به موقع و به اندازه کافی نخوابیم، کسل، خسته و بداخلاق می شیم و نمی تونیم تمرکز خوبی داشته باشیم و درست فکر کنیم تا چیزهای تازه ای یاد بگیریم.
آراد ۱۱ سال داره و می گه: من هر روز که از مدرسه برمی گردم بعد از خوردن ناهار کمی استراحت می کنم و می خوابم تا سر حال و پرانرژی با داداش کوچولوم بازی کنم و تکالیفم رو به دقت انجام بدم.
او ادامه می ده: روزهایی که بعد از ناهار نمی خوابم خسته و بی حوصله هستم و نمی تونم تکالیفم رو خوب انجام بدم و معلم از دیدن تکالیفم تعجب می کنه و ناراحت می شه.
فروز ۹ ساله هم می گه: من هر شب به اصرار و با پافشاری مامان و بابام به رختخواب می رم در حالی که دلم می خواد تا دیروقت بیدار باشم.
او اضافه می کنه: من دوست دارم برنامه های تلویزیون رو تماشا کنم ولی مامانم اجازه نمی ده و می گه وقت خوابته و باید بخوابی.
علی ۱۰ ساله هم می گه: من هر هفته برای رسیدن روز جمعه لحظه شماری می کنم چون اون روز دیگه مامانم منو به اصرار بیدار نمی کنه و راحت و آسوده می تونم تا ظهر بخوابم.
او ادامه می ده: ای کاش هر روز جمعه بود و می تونستم تا ظهر بخوابم آخه ما بچه ها چرا باید به این زودی از خواب بیدار بشیم. کاش زنگ مدرسه ها ساعت ۱۰ صبح می خورد!
لیا ۹ ساله هم می گه: من هر شب ساعت ۹ می خوابم و صبح سرحال و بانشاط از خواب بیدار می شم و خندون و پرانرژی کمی ورزش می کنم و همراه با مامان و بابام صبحانه مقوی و کامل می خورم و به مدرسه می رم.
او اضافه می کنه: من تو مدرسه از تمام هم کلاسی هام سرحال ترم و با حواس جمع به درس ها و گفته های خانم معلم گوش می دم و نمره های خوب می گیرم.
نیوشا ۸ ساله هم عنوان می کنه: من هر شب سی دی های کارتونی نگاه می کنم و دیر می خوابم و صبح هم نمی تونم به راحتی از خواب بیدار بشم برای همین همیشه سرکلاس زود خسته می شم.
او ادامه می ده: من عصرها همیشه یا با خواهر و برادرم بازی می کنم و یا تکالیفم رو انجام می دم و دیگه فرصتی برای تماشای کارتون ندارم و چون علاقه زیادی به برنامه های کارتونی دارم، دیدن این برنامه ها رو به خواب ترجیح می دم و دیرتر می خوابم ولی مامانم همیشه از این کارم ناراحت می شه!
خوب بچه های پرانرژی و حرف گوش کن، امیدوارم بدونین که آدما در خواب بیشتر از بیداری رشد می کنن شب بهترین زمان برای خوابیدنه و شما هم باید سعی کنید شب ها زود بخوابین تا در طول روز سرحال و پرانرژی باشین و چرت نزنین. باید هر شب سرساعت معینی بخوابین تا ساعت طبیعی بدنتون به خوبی تنظیم بشه.
شما بچه ها به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارین، البته همه آدم ها به یک اندازه به خواب احتیاج ندارن و هر کسی باید شب ها به قدری بخوابه که روز بعد احساس خستگی و خواب آلودگی نکنه.
پس به نصیحت های بزرگ ترهاتون گوش کنین و زودتر از همه به رختخواب برین چون شما بیشتر از اون ها به خواب نیاز دارین. آفرین به شما، سالم و با نشاط باشین.

منبع : روزنامه خراسان