۱۰ فرمان زیبایی

یکی از عوامل موثر در زیبایی، داشتن پوستی سالم و با نشاط است. با وجود گوناگونی فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی پوستی و دستگاه‌های مدرن پزشکی، بسیاری از مردم دنیا از نداشتن پوستی سالم و بانشاط رنج می‌برند. اگر شما نیز جزو این دسته از مردم هستید، توصیه‌های زیر را جدی بگیرید.
۱) جوش، آکنه، سرسیاهی‌های روی بینی، باز بودن بیش از حد منافذ پوست، جای جوش‌های قدیمی، لکه‌های قهوه‌ای، سیاهی زیرچشم، چین و چروک صورت، خال‌های متفاوت و نداشتن PH متناسب پوست (چربی یا خشکی زیاد از حد) از جمله معایب پوستی هستند. گاهی وقتی شما در هنگام صبح از خواب برمی‌خیزید و خود را در آینه می‌نگرید، این معایب را برجسته‌تر می‌بینید. در این صورت توصیه می‌شود هرچه زودتر به یک متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید.
۲) لوازم آرایشی و انواع کرم‌ها دارای ترکیبات متنوعی است که با هر پوستی سازگاری ندارد. استفاده خودسرانه و بدون مشورت با متخصص پوست و زیبایی، ممکن است آثار زیانباری داشته باشد. بنابراین از عمل طبق توصیه افراد غیرمتخصص در این زمینه اکیدا خودداری کنید.
۳) استفاده زیاد از پودرهای آرایشی و فوندیشن به ویژه برای پوشاندن عیوب صورت بدترین راه حل است. این محصولات دارای موادی‌هالوژنیک بوده، موجب انسداد منافذ پوست شده و تنفس پوست را مشکل می‌سازد. این مواد همچنین روی سلول‌های رنگی پوست (ملانوسیت‌ها) تاثیر گذاشته و رنگ پوست را تغییر می‌دهد. اثر منفی دیگر محصولات مذکور این است که روی فیبروبلاست‌ها که تولید کننده کلاژن (مواد سفت نگه‌دارنده پوست) هستند، اثر گذاشته و پس از مدتی پوست را نازک، حساس و شل می‌کند. این محصولات روی PH پوست نیز اثر گذاشته و تعادل آن را به هم می‌زند. همیشه توصیه شده که PH پوست، باید اسیدی باشد. قلیایی شدن پوست، محیط را برای جذب باکتری‌ها مناسب کرده و موجب جوش و سرسیاهی می‌شود.
۴) به‌صورت روزانه پوست خود را با پاک‌کننده‌های متناسب با نوع آن پاک کنید. حداقل هفته‌ای دو بار پوست خود را با سفیدآب‌های بهداشتی بسایید و به اصطلاح لایه برداری کنید. لایه‌برداری نباید خیلی عمیق باشد و بهتر آن است در حدی صورت گیرد تا پوست‌های شاخی یا مرده را بردارد. این عمل موجب می‌شود پوست خیلی سریع کار بازسازی را انجام داده و لایه جدیدی ایجاد شود و در نتیجه پوست شما همیشه جوان خواهد بود.
۵) بعد از ساییدن پوست، از ماسک‌هایی استفاده کنید که در آنها موادی مانند زینک اکسید، تیتانیوم دی اکسید و پتاسیم‌هایدروکسید به کار رفته باشد. این مواد به پوست آرامش داده و آن را بانشاط و شفاف می‌کند. کرم‌هایی مصرف کنید که حاوی ویتامین‌های C، A، E و B۵ باشند. استفاده از این کرم‌ها در روز یا شب تفاوتی ندارد اما توصیه می‌شود در مواقعی استفاده شود که بدن از لحاظ جسمی‌و روحی در آرامش به سر می‌برد.
۶) استفاده از ضدآفتاب فقط برای جلوگیری از اشعه‌های مضر آفتاب نیست بلکه در برابر آلودگی‌های هوا و آلودگی‌های ناشی از رادیاتورهای خانگی و تهویه‌ها نیز توصیه می‌شود.
۷) اگر زیر چشم‌های شما کبودی و سیاهی دارد: در طول کار با کامپیوتر، به طور منظم به چشم خود استراحت دهید و به طور مرتب، پوست خود را با پنبه نمناک و یا چند حلقه خیار مرطوب نگه دارید. به اندازه کافی بخوابید؛ اگر چشم شما مشکل دید دارد، عینک بزنید؛ افرادی که وضع مزاجی خوبی نداشته و به ویژه به یبوست مبتلا هستند دچار سیاهی زیر چشم می‌شوند. بنابراین داشتن کبدی سالم به زیبایی و سالم بودن پوست شما کمک می‌کند. از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید. در عین حال توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک تا دو بار به مقدار بسیار کم کره میل کنید زیرا کره دارای ویتامین A بوده و از خشکی و شکنندگی پوست جلوگیری می‌کند؛ در صورت ابتلا به سیاهی زیر چشم به صورت ژنتیک، به متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید.
۸) رژیم‌های لاغری نامناسب دارای عوارض منفی بر پوست هستند که از جمله آن می‌توان به ایجاد جوش، تغییر رنگ پوست و شل شدن آن اشاره کرد. رژیم غذایی باید متناسب با سن، وضع مزاجی و طرز زندگی اتخاذ شود. حتی امروزه دریافته‌اند که رژیم غذایی باید برحسب گروه خونی فرد تنظیم شود. در این خصوص تنوع غذایی را حفظ کرده اما به اندازه‌ای میل کنید که سیستم و ارگان‌های بدن آسیب نبیند (اندازه نگه‌دار که اندازه نکوست). از رژیم‌های سخت لاغری و مصرف قرص‌های انرژی‌زا اکیدا خودداری کنید. رژیم‌های لاغری نامنظم و غیرمتوالی اثر مخرب‌تری روی پوست و زیبایی شما دارند.
۹) دی‌توکسین کردن بدن (سم زدایی): یکی از مهم‌ترین عواملی است که اولین اثر آن کمک به زیبایی پوست شما خواهد بود. برای این کار می‌توانید هر روز صبح یک لیوان آب نیمه جوش به همراه نیمی‌از لیموترش تازه و کمی‌عسل (به دلخواه) میل کنید. با این کار به حرکات دودی روده بزرگ کمک شده و تخلیه آسان‌تر می‌شود. همچنین خوردن این میوه‌ها اکیدا توصیه می‌شود: سیب، انگور (اگر مبتلا به چاقی هستید صبح‌ها میل نفرمایید، شب‌ها بهتر است) و مرکبات.
۱۰) سعی کنید برای پیشگیری از استرس حداقل در روز ۲۰ دقیقه با افرادی صحبت کنید که موجب خوشحالی شما شده و به شما نیروی مثبت می‌دهند. برای خوشحال نگه داشتن باید سعی کنید ماده سروتونین را که در مغز ترشح می‌شود، در حد معین و بالایی نگه دارید. رفتارهای مثبت و کارهایی همانند محبت کردن به دیگران، نیروی مثبت دادن به اطرافیان و ورزش کردن به این امر کمک می‌کنند.

منبع : روزنامه سلامت