یکشنبه, ۱۳ آبان, ۱۴۰۳ / 3 November, 2024
مجله ویستا

انجیر


انجیر به خصوص برای خانم‌های در معرض کم خونی بسیار توصیه می‌گردد. انجیر خشک در هر ۱۰۰ گرم دارای ۲۵۰ میلی گرم کلسیم و ۴ میلی گرم آهن است و به این دلیل برای تامین کمبود آهن و جلوگیری از بروز پوکی استخوان توصیه می‌شود. در هر ۱۰۰ گرم از آن ۹۷۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد که به عنوان یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون توصیه می‌شود. این میوه دارای خاصیت تحریک کنندگی روده است و به عنوان یک ملین ملایم برای افراد مبتلا به یبوست خصوصا کودکان توصیه می‌گردد.
منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار