موس را دست کم نگیرید!

موس ، یك قطعه كوچك همیشه حاضر در كنار كامپیوتر شما است. استفاده از موس تقریبا به بخشی جدانشدنی و معمول در كار با كامپیوتر تبدیل شده است. اما این موجود كوچك نیز برای خود ترفندهایی بسیار كاربردی دارد. به خصوص برای افرادی كه كار با كامپیوتر بخشی از زندگی روزانه شان است. این ترفند ها تا حدودی پزشكی نیز هستند و می توانند بسیار به شما كمك كنند. ممكن است برخی از شما به دلیل كار زیاد با كامپیوتر از درد مچ دست هنگام كار بلند مدت با موس رنج ببرید و باعث شود كه زود خسته شوید اما تنها با تغییراتی این مشكل برطرف می شود.
۱) استفاده از موس نوری:
استفاده از موسهای قدیمی كه با گوی كار می كنند را فراموش كنید. موسهای نوری از حساسیت بیشتری برخورداند و به همین دلیل كار با آنها به نسبت موسهای قدیمی نیاز به فشار كمتر دست و حركت كمتر مچ دارد. با كمی تنظیم و انتخاب یك موس اپیتك می تواند حركت مچ دست خود را كمتر و مدت بیشتری از موس، بدون احساس خستگی استفاده كنید.
۲) موس پد طبی:
باور كنید من نیز آنها را چندان جدی نمی گرفتم اما واقعا موثر هستند.موس پد های طبی دارای یك بالشتك در پایین پد هستند كه مچ دست بر روی آن قرار می گیرد.مهمترین عامل درد مچ در كار با موس حالت شكسته و زاویه مچ دست است.كه در بلند مدت حتی می تواند باعث دردهای مزمن و ماندگار در مچ دست شود اما در موس پدهای طبی مچ دست در وضعیت بهتری قرار می گیرد و تقریبا ساعد و كف حالت افقی و بدون شكستی دارند كه این مسأله در سلامتی مفاصل و خستگی كمتر مچ دست نقش مهمی دارد.موس پدهای طبی قیمت بالایی ندارند و در بازار ایران نیز می توانید مدلهای خوبی از اینگونه پدها را كمتر از یك هزار تومان تهیه كنید .
۳) ورزش:
در مورد بسیاری از ما كار با موس و كیبورد و یا احتمالا نوشتن تنها كارهایی هستند كه با مچ دست خویش در طول روز انجام می دهیم. این در دراز مدت باعث ضعیف شدن مچ دست می شود به طوریكه كمی فشار بیشتر می تواند باعث درد مچ دست شود. با وجودی كه من نكات اشاره شده در بالا را انجام دادم و درد مچ و خستگی حاصل از كار با موس به حداقل رسید اما همچنان در شرایطی كه فشار بیشتری به مچ دستم می آمد دردهایی چندین ساعته را در مچ دستم حس می كردم. شیوه ساده ای كه من بكار گرفتم ورزش و استفاده از نرمشهایی بود كه مچ دست در آن بكار گرفته می شود.شیوه ای كه به شكل موثری از آن جواب گرفتم استفاده از وزنه و نوعی حركت خاص با مچ دست بود كه تنها در ده روز دردهای مچ دستم به شكل قابل محسوسی كاهش یافت.
۴) اسكرول:
تا كنون فكر كرده اید كه چه مدت از زمانی را كه با موس كار می كنید صرف اسكرول صفحات می كنید ؟ به خصوص اگر اهل كار با اینترنت و گردش در وب باشید قطعا مدتی را صرف اسكرول صفحات وب سایتها می كنید. اسكرول با حركت موس باعث تغییر زاویه مچ دست و یا حركت دست می شود.استفاده از موسهایی كه دكمه اسكرول را وسط كلیدهایشان دارند می توانند نیاز به حركت دست و مچ را كاهش دهند و طبیعی است كه كاری كه تنها با حركت یك انگشت انجام می شود را با مچ دست و یا ساعد انجام نمی دهند.
در نهایت و چنانكه از مطالب بالا مشخص است كمی دقت در انتخاب و خرید موس و موس پد می تواند سلامتی بیشتر و خستگی كمتری را برای شما به ارمغان بیاورد و البته نباید فراموش كنیم كه مچ دستهای ما فقط برای كار با موس و كیبورد نیست و برای اینكار نیز ساخته نشده است پس باید سعی كرد به تناسب با نرمشهای خاص آنها را در وضعیت مناسبی نگه داریم.

منبع : روزنامه ابرار