دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
مجله ویستا

داشتن خواب عمیق


هر چقدر نیاز به بیدار ماندن و فعالیت بیشتر در ما افزایش می‌یابد، به خواب مفید هم نیاز بیشتری پیدا می‌کنیم. سعی کنید شبی هشت ساعت بخوابید. دست کم این کار را به مدت یک هفته امتحان کنید و ببینید چگونه انرژی و توانائی شما برای غلبه بر فشار روانی افزایش می‌یابد.
منبع : مطالب ارسال شده