ورزش بعد از وعده های هنگام غروب

مهمترین زمان ورزش كردن برای دیابتی ها بعد از صرف وعده غذایی غروب فرا می رسد. وقتی كه شما غذا میخورید میزان قند خونتان افزایش می یابد و میزان این افزایش برای وعده های هنگام غروب بیشتر از وعده های هنگام صبح است.
قندی كه شما میخورید در بافتهای ماهیچه ای و كبدی و دستگاه گردش خون ذخیره میگردد و اگر شما بتوانید با ورزش كردن مقدار قند ذخیره شده در بافتهای ماهیچه ای را بسوزانید بعد از صرف غذا بجای اینكه قند اضافی در خون باقی بماند وارد بافت ماهیچه ای شده و از افزایش سریع قند خون جلوگیری به عمل می آورد. از آنجایی كه اكثر مردم در صبح بیشتر از زمان عصر و شب فعالیت میكنند و مقداری از ذخایر ماهیچه ای را كاهش میدهند لذا در هنگام صبح میزان افزایش قند خون نسبت به هنگام عصر و شب كمتر است. لذا میتوان نتیجه گیری كرد كه یك فعالیت سبك بعد از وعده های هنگام صبح و عصر بسیاری از مشكلات دیابتی ها را حل میكند.

منبع : سایت تغذیه و رژیم درمانی