ذهن این یاغی اصلاح پذیر

اگر پذیرفته باشید که شما همانی هستید که می اندیشید و رفتار و احساسات شما نشئت گرفته از آن چیزهایی است که در ذهن شما می گذرد حالا دیگر می دانید برای اصلاح زندگی خود نیاز به کنترل ذهن و تفکرات خود دارید فکرهایی که مدام حتی در شلوغ ترین اماکن در سر شما وجود دارد و شاید یک لحظه هم شما را به حال خود نمی گذارند و از آنجا که رفتار شما برآیند آن چیزی است که در ذهن شما می گذرد متوجه هستید که چقدر ذهن می تواند روی ارتباطات، انتخابات و کنش و واکنش های ما موثر باشد. بسیاری از فرروان شناسان معتقدند که ذهن را نیز اگر که خود بخواهیم، می توانیم تحت کنترل در بیاوریم و تصویرها و جملات مدامی که به ما دیکته می کند را به دلخواه خود اصلاح کنیم. ممکن است در کودکی به ما گفته باشند دست و پاچلفتی یا خجالتی یا بی عرضه و این کلمات مدام تا بزرگسالی و در ضمیر ناخودآگاه ما تکرار می شود و جرات انجام کارهای بزرگ و تغییرات مهم را از ما می گیرد و از قبل ما را برای خراب کردن مسئولیت ها و شکست آماده می کند اما می توان جلوی این القائات تکرار شونده را گرفت و آنها را تبدیل به جملات مثبتی کرد که بدنبالش تفکر و احساس و رفتار ما را دگرگون می کند. یکی از عمده ترین این راه ها استفاده از «جملات تاکیدی» است.
خیلی ها با تکرار جملات تاکیدی از بیماری های توانفرساو مهلک نجات یافته اند وبسیاری نیز به آرزوهایی که در ابتدا دست نیافتنی بوده اند، رسیده اند. جملات تاکیدی را باید صبح بسیار زود قبل از آنکه حتی چشمهایتان را باز کرده و از رختخواب بیرون بیائید، میانه روز و شبها قبل از خواب با خود چندین بار تکرار کنید و روی کلمه به کلمه آن تمرکز داشته باشید می توانید آنها را نوشته جلوی آینه، روی میز کار یا کامپیوتر بچسبانید تا همیشه چشمتان به آنها بیفتد آنقدر که ملکه ذهنتان شود و حداقل یک هفته آنها را با خود تکرار کنید. من اینجا چند نمونه از این جملات را به نقل از لوئیز هی فرارروان شناس نقل می کنم. اما بدانید شما اگر خود را به خوبی شناخته و به نقاط ضعف خود واقف شده اید می توانید در رفع نقطه ضعف هایتان و با جملات و کلمات مثبت این جملات تاکیدی را بسازید و با خود تکرار کنید فقط بدانید تکرار بی اعتقاد و بدون خواست قلبی و به اصطلاح تکرار طولی وار فایده ای ندارد با تمرکز و تامل روی تک تک واژه ها آنها را با خود تکرار کنید و به خود بگوئید که مطمئن هستید ذهن و افکار شما قابل کنترل و باورهای غلط پیشین شما قابل اصلاح هستند. نمونه هایی از جملات تاکیدی:
«من از این آگاهی شادمانم که قدرت ذهنم در اختیار من است و هر گونه که می خواهم به کارش می برم.»
«آنگاه که از گذشته دور می شویم، هر لحظه زندگی نقطه آغازی است.»
«اینک، این لحظه، اکنون و اینجا، برای من نقطه آغازی است.»
« در جانم همه چیز نیکوست.»
«من خودم را دوست دارم.»
«امروز یکی از بهترین روزهای زندگی من است.»
« من سالم، کامل و تمام عیارم.»

مریم بابایی

منبع : روزنامه ابتکار