جمعه, ۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 24 May, 2024
مجله ویستا
ضررهای استراحت زیاد برای بدن
استراحت کامل در رختخواب باعث کاهش ۳٪ نیروی عضلانی در روز می شود ضمناً تحمل عضلات نیز کاهش می یابد . علت آن هم کاهش گردش خون و زیاد شدن آنزیمهای اکسیدکننده موجود در تارهای عضلانی است .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی رئیسی رئیس جمهور ایران سید ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت مشهد ابراهیم رئیسی حسین امیرعبداللهیان شهادت رهبر انقلاب
هواشناسی تهران بارش باران زلزله سازمان هواشناسی زمین بازنشستگان پلیس سیل شهر تهران مترو شهرداری تهران
خودرو قیمت خودرو یارانه حقوق بازنشستگان قیمت طلا تورم قیمت دلار بازار خودرو مسکن ایران خودرو دلار قیمت مسکن
اصغر فرهادی سینما تلویزیون سریال پایتخت صدا و سیما خرمشهر نماهنگ موسیقی
شهید جمهور روسیه اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه چین حماس لبنان ولادیمیر پوتین طالبان
فوتبال استقلال پرسپولیس بارسلونا لیگ برتر نساجی والیبال تیم ملی والیبال ایران استقلال خوزستان باشگاه استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک کهکشان مایکروسافت اپل جنگنده
مغز قلب دیسک کمر آلزایمر استرس افسردگی