خواص بادام

بادام سرشار از ویتامین E است. بادام علاوه برداشتن فواید زیاد نیازبدن به ویتامین E را به طور کامل برطرف میکند. نشریه انجمن تغذیه امریکا نوشت، مصرف مقداری بادام در روز باعث افزایش میزان پلاسمایی ویتامینE میشود و مقدار ویتامین را در گلبول های قرمز افزایش می دهد. بادام همچنین در کاهش میزان کلسترول خون موثر است. محققان توصیه می کنند، کسانی که از کمبود ویتامینE نگرانند می توانند با مصرف مقداری بادام در روز این کمبود را به طور کامل جبران کنند

منبع : سد کیش