استرس: خوب، بد، زشت

تاریخ نشر : ۸۵۰۲۱۱
تیراژ : ۱۵۰۰
تعداد صفحه : ۲۲۴
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۹۰۹۱۶-۸-۸
شماره کنگره : ۸۵۲۱۱۰۹۹
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
محل نشر : تهران
جلد : شومیز
قطع : رقعی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : ترجمه
مترجم : قراچه‌داغی - مهدی
نویسنده : لاسکین - فرد
نویسنده : پلتیر - کنت

این کتاب مشتمل بر روش‌هایی برای کاهش فشارهای روانی از جمله استرس و نگرانی است. این راه‌کارها عبارت‌اند از: آشنایی با مهارت‌های زندگی، ویژگی‌های استرس از جنبه‌های خوب و بد و زشت، تنفس شکمی، قدرشناس بودن، سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش، تصور موفقیت، در ذهن آرام گرفتن، بودن، تبسم کردن، دست کشیدن از کار بی‌نتیجه، نه گفتن، پذیرفتن آن‌چه نمی‌توان تغییر داد، و آگاه شدن از این امر که هیچ زمانی مانند لحظه‌ی اکنون نیست.