چه تردمیلی بخریم؟

برای پاسخگویی به سوال بالا (چه تردمیلی بخریم؟) لازم است ابتدا مقدماتی درباره تردمیل و انواع آن بدانید.
تردمیل ممکن است با موتور یا بدون موتور باشد. در نوع بدون موتور آن، نیروی وزن و پاهای شما موجب به حرکت در آوردن صفحه تردمیل می‌شود. این نوع تردمیل، سبک و ارزان است و حجم زیادی را اشغال نمی‌کند. نوع موتوردار تردمیل، پیشرفته‌تر است و موتور آن موجب چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می‌شود و شما می‌توانید سرعت آن را تنظیم کنید تا با سرعت دلخواه خود پیاده‌روی کنید یا بدوید. همچنین در این نوع تردمیل شما می‌توانید صفحه تردمیل را شیب‌دار تنظیم کنید و مانند حالتی که در سربالایی می‌دوید، روی تردمیل بدوید. تردمیل‌های خانگی تا شیب ۵۱ درجه را می‌توانند ایجاد کنند. این تردمیل‌ها به طور معمول یک مانیتور کامپیوتری دارند که با وسیله مخصوصی که به بدن شما متصل می‌شود، میزان ضربان قلب شما را نشان می‌دهد تا بتوانید مدل پیاده‌روی یا دویدن خود را تنظیم کنید. همچنین می‌توانید سرعت و مسافتی را که می‌خواهید پیاده‌روی کنید یا بدوید، تنظیم کنید و شیب دستگاه را نیز تغییر دهید. بیشتر این تردمیل‌ها برنامه‌های ورزشی از پیش تعیین شده‌ای نیز دارند که شما با توجه به هدف و میزان تناسب اندام خود می‌توانید آنها را انتخاب کنید تا ورزش با تردمیل برای شما تکراری نشود. در موقع خریدن تردمیل، به جنس دستگاه و صفحه آن، قدرت موتور آن، حداقل و حداکثر سرعت آن، شیبی که ایجاد می‌کند، وزنی که تحمل می‌کند، حداکثر ساعاتی که بدون وقفه کار می‌کند، میزان سر و صدای موتور و امکانات جانبی آن توجه کنید.

دکتر مهرشاد پورسعید اصفهانی
دبیر کمیته پزشکی فدراسیون تنیس

منبع : روزنامه سلامت