جمعه, ۱۴ دی, ۱۴۰۳ / 3 January, 2025
مجله ویستا
ویتامین A
۱) رتینول:كه فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود.
۲) كاروتن: كه هم در غذاهای حیوانی وهم در غذاهای گیاهی یافت می شود.
به علت محلول بودن در چربی، این ویتامین می تواند در داخل بدن ذخیره گردد لذا مصرف بیش از اندازه آن می تواند موجب مسمومیت گردد. این مسمومیت خود را به شكل درد مفاصل،هیپركلسمی،ریزش مو، دل به هم خوردگی،اسهال، استفراغ، بی اشتهایی، تاری دید، قاعدگی نامرتب،پوسته پوسته شدن پوست،خستگی، سردرد نشان خواهد داد. و این در حالی است كه كمبود این ماده مغذی می تواند منجر به عقیمی مردان، شب كوری و گزروفتالمی گردد.
میزان مورد نیاز این ویتامین برای افراد بالغ معادل ۱۰۰۰۰ واحد بین المللی(IU) می باشد.
از جمله منابع این ویتامین می توان به روغن كبد ماهی، هویج،سبزیهای سبز و زرد، زرده تخم مرغ ،شیر و فراورده های آن،مارگارین و میوه های زرد اشاره كرد.
منبع : مطالب ارسال شده
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست