سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
حرکت
برای این که در یک روز احساس کنید سرشار از انرژی هستید، اصلاً لازم نیست برنامه های کاری یا زندگی تان را متوقف کنید. کافی است با کمی برنامه و توجه به خودتان و مصرف بعضی از موادغذایی و تغییرات کوچکی که در خودتان پدید می آورید، احساس سرزندگی و شادابی را در وجودتان ایجاد کنید.
● رنگ
رنگ ها تأثیرات زیادی در ایجاد انرژی دارند. رنگ قرمز روی روحیه مؤثر است. نگاه کردن به وسایل قرمزرنگ موجب می شود گردش خون سریع تر شده و انرژی بیشتری در فرد احساس شود.
● رها کردن عضلات
فشار عصبی باعث می شود عضلات در حالت منقبض قرار گیرند و احساس درد در بدن به وجود آید. دردها باعث کم شدن توانایی و پائین آمدن سطح روحیه می شود. با حرکت دادن عضلات احساس شادابی کنید. همان طور که نشسته اید عضلاتتان را شل و سفت کنید و برای چند ثانیه در همان حال بمانید. تنفس عمیق نیز بسیار مؤثر است.
[ریحانه محمدی ]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
هواشناسی تعطیلی مدارس تعطیلی ادارات تهران هلال احمر پلیس سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه ایران خودرو بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
لیلا حاتمی شهید رئیسی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه اسرائیل روسیه چین آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت