قدرشناسی

اگر احساس رنجیدگی، بدبختی، ناراحتی، درماندگی یا منفی‌بودن می‌کنید، از این روش فوق‌العاده استفاده کنید.
به تمام چیزهائی که در زندگی خود قدر آنها را می‌دانید، فکر کنید و فهرستی از آنها تهیه کنید. مثل تختخواب گرم شما، بوی گل‌های رز، مزهٔ شکلات، عشق به فرزند، لبخند یک دوست، کت جدید خود، همه را بنویسید و فهرستی به بلندی دست خود (یا بلندتر) تهیه کنید.

- من (اسم خود را بنویسید) ......................... قدردانی می‌کنم از ......................... .
- من ......................... قدردانی می‌کنم ......................... .
- من ......................... قدردانی می‌کنم ......................... .
فهرست شما از چیزهائی عجیب باعث می‌شود که لبخند بزنید و قلب خود را صاف کنید.
قدردانی کلید خوشحالی است.

منبع : مطالب ارسال شده