شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
الکساندر درمانی
این شیوه درمان را روشی برای تعلیم حالات صحیح و طبیعی بدن تعریف کردهاند و می توان آن را بیشتر نوعی روش هماهنگ کننده ذهن و تن به شمار آورد.
●تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
این روش یک روش درمان بیماریها نیست بلکه روش اصلاح حالات و حرکات و عادات زیانآور بدن است. ن گاه که درست دقت کنید میبینید که حتی سادهترین حرکات معمول روزانه چون نشستن و برخاستن و گشودن در اتاق و غیره هر یک مجموعهای از اعمال بسیار پیچیده و نیازمند هماهنگیها و ترازهای دو سویه و دقیق گروههای عضلات فردی و جفتی هستند. مدرسین روش الکساندر به شاگرد یا بیماری که نزد آنان میرود حالات و حرکات غلط و غیرضروری و زیانآوری را که او در طول زندگیش بیتعقل یاد گرفته و همواره به شیوه عادتی اجرا میکند نشان میدهند و به او کمک میکنند حالات بدنی و الگوهای رفتاری اساسی و طبیعی خود را بازیابد. به این طریق هماهنگی عصبی - عضلاتی او بهبود مییابد و انرژی و تندرستی او بهتر میشود. و اگر درد داشته باشد دردش تسکین مییابد.در ابتدای این فرایند و در حالی که حرکات و حالات بدنی قدیمی ترک میشوند و یا اصلاح میشوند، حرکات و حالات بدنی جدید قدری عجیب جلوه میکنند ولی پس تمرین منظم و مداوم آنها بهبودهایی که همراه میآورند احساسی طبیعی و مطلوب در ذهن و تن شخص درمانگیر تولید میشود .مدرس از شاگرد یا بیمار میخواهد که روی تختی چوبی دراز کشد. سپس از او میخواهد از هر حرکت واکنشی به ظاهر عادی در آن حالی که مدرس اعضای بدن او را دست میمالد خودداری کند. در طول جلساتی که مدرس اعضای متفاوت بدن تعلیمگیر یا درمانگیر را حرکت میدهد که آنها را به صورت درست جدید درآورد و تنشهای عادتی آنها را رفع کند، او مجموعهای از واژگان جدید درباره حرکات بدنی یاد میگیرد. او یاد میگیرد که گروهی خاص از کلمات و آموزهها را با حالاتی درست که مدرس در بدن او شکل میدهد تداعی کند یا پیوند دهد و این مجموعه همخوانیها را او باید زمانی که دیگر نزد مدرس نمیرود ادامه دهد.
●این روش چگونه عمل می کند؟
روش الکساندر در اساس به انسان میآموزد که بین حالات و حرکات گوناگون بدن خود چنان تمایزی گذارد که او را قادر کند بخشهایی از الگوهای رفتاری یاد گرفته را که در عملکرد طبیعی و مطلوب بدن دخالتهای نابجا و غیرضروری و زیانمند میکنند تشخیص دهد و باطل کند. برای درک بهتر این مسئله بیایید به چند واقعیت اساسی بدن انسانی و حیوان بنگریم.
●تحقیقات پژوهشگران روش الکساندر یافتههای زیر را درباره این روش تأیید میکنند:
۱- حرکات و واکنشهای اساسی بدن که حالت عمومی بدن را شکل میدهند با دیگر نظامهای حرکتی - واکنشی بدن مربوط هستند.
۲- تحت شرایط زندگی نوین شهری، این حرکات را دیگر حرکات یاد گرفته شده و عادتی شده غلط یا غیرضروری، از عملکرد طبیعی و صحیح باز میدارند که نتیجهاش روابط آشفته و زیانمند بین سروگردن و شانهها و پشت و تنه بدن است.
۳- آن گاه که این دخالت و بازدارندگی زیانمند به شخصی نشان داده و توضیح داده میشود، میتوان به او یاد داد که با تغییر و تصحیح اعمال و حالات بدنی خود آن را باطل کند و بدن را به حالت طبیعی برگرداند.تحقیقات نشان میدهند که هیچ موردی از درد پشت گردن نیست که روش الکساندر آن را بهبود نبخشیده باشد. روش الکساندر در درمان سردرد میگرن، افسردگی و انواع اختلالات عصبی نیز مفید می باشد.
●این روش چه کاربردی دارد؟
هدف اصلی روش الکساندر تصحیح حالات و حرکات عادتی غلط و غیرضروری یا غیرطبیعی و زیانمند بدن است چون این روش احساس تندرستی آدمی را میافزاید، انرژی و تمرکز حواس او را بیشتر می کند، و در مواردی دردها و بیماریهایی خاص را تسکین یا بهبود می دهد.به هر حال، روش الکساندر فینفسه روشی عرفانی- معنوی نیست و سروکارش با فیزیک بدن ملموس انسان است. این روش در دستان مدرسی ماهر میتواند خیلی مفیدتر از فیزیوتراپیهای معمول باشد.
●آیا این روش مؤثر است؟
آن گاه که همه آثار زیانمند انقباض دایمی عضلات را فهمیدیم تازه خواهیم فهمید آن گزارشهایی که میگویند مردمی که یاد گرفتهاند تنفس صحیحتر )و عمیقتر(از پیش کنند و یادگرفتهاند عضلات خود را در حالت طبیعی آرامش و انبساط نگه دارند احساس تندرستی بهتر و تعادل ذهنی - جسمی بهتر از پیش میکنند چه معانی دارند. درک این مسئله همچنین روشن میکند چرا مردمی که حالت آرام طبیعی و عضلات منبسط و توجه دقیق دایمی به وضعیت و حرکات بدن خود دارند واقعیات همه چیز محیط را بهتر از همنوعان خود میفهمند، تیز هوشترند، حافظه قویتر دارند، زود خشمگین نمیشوند، پرخاشگری عاطفی نمیکنند، و به طور کلی همواره دقیقتر و دوستداشتنیتر از همنوعان منقبض و در خود فروافتاده و کم توجه خود هستند.روش الکساندر نوعی روش خودیاری قابل تعلیم است که امن و کم هزینه است و می تواند هزینه خدمات پزشکی برای خانواده و کل جامعه را خیلی کاهش دهد و اعتبار نظام پزشکی موجود را بیشتر کند بنابراین شایسته توجه و پسند بیشتر همگان است.
●تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
این روش یک روش درمان بیماریها نیست بلکه روش اصلاح حالات و حرکات و عادات زیانآور بدن است. ن گاه که درست دقت کنید میبینید که حتی سادهترین حرکات معمول روزانه چون نشستن و برخاستن و گشودن در اتاق و غیره هر یک مجموعهای از اعمال بسیار پیچیده و نیازمند هماهنگیها و ترازهای دو سویه و دقیق گروههای عضلات فردی و جفتی هستند. مدرسین روش الکساندر به شاگرد یا بیماری که نزد آنان میرود حالات و حرکات غلط و غیرضروری و زیانآوری را که او در طول زندگیش بیتعقل یاد گرفته و همواره به شیوه عادتی اجرا میکند نشان میدهند و به او کمک میکنند حالات بدنی و الگوهای رفتاری اساسی و طبیعی خود را بازیابد. به این طریق هماهنگی عصبی - عضلاتی او بهبود مییابد و انرژی و تندرستی او بهتر میشود. و اگر درد داشته باشد دردش تسکین مییابد.در ابتدای این فرایند و در حالی که حرکات و حالات بدنی قدیمی ترک میشوند و یا اصلاح میشوند، حرکات و حالات بدنی جدید قدری عجیب جلوه میکنند ولی پس تمرین منظم و مداوم آنها بهبودهایی که همراه میآورند احساسی طبیعی و مطلوب در ذهن و تن شخص درمانگیر تولید میشود .مدرس از شاگرد یا بیمار میخواهد که روی تختی چوبی دراز کشد. سپس از او میخواهد از هر حرکت واکنشی به ظاهر عادی در آن حالی که مدرس اعضای بدن او را دست میمالد خودداری کند. در طول جلساتی که مدرس اعضای متفاوت بدن تعلیمگیر یا درمانگیر را حرکت میدهد که آنها را به صورت درست جدید درآورد و تنشهای عادتی آنها را رفع کند، او مجموعهای از واژگان جدید درباره حرکات بدنی یاد میگیرد. او یاد میگیرد که گروهی خاص از کلمات و آموزهها را با حالاتی درست که مدرس در بدن او شکل میدهد تداعی کند یا پیوند دهد و این مجموعه همخوانیها را او باید زمانی که دیگر نزد مدرس نمیرود ادامه دهد.
●این روش چگونه عمل می کند؟
روش الکساندر در اساس به انسان میآموزد که بین حالات و حرکات گوناگون بدن خود چنان تمایزی گذارد که او را قادر کند بخشهایی از الگوهای رفتاری یاد گرفته را که در عملکرد طبیعی و مطلوب بدن دخالتهای نابجا و غیرضروری و زیانمند میکنند تشخیص دهد و باطل کند. برای درک بهتر این مسئله بیایید به چند واقعیت اساسی بدن انسانی و حیوان بنگریم.
●تحقیقات پژوهشگران روش الکساندر یافتههای زیر را درباره این روش تأیید میکنند:
۱- حرکات و واکنشهای اساسی بدن که حالت عمومی بدن را شکل میدهند با دیگر نظامهای حرکتی - واکنشی بدن مربوط هستند.
۲- تحت شرایط زندگی نوین شهری، این حرکات را دیگر حرکات یاد گرفته شده و عادتی شده غلط یا غیرضروری، از عملکرد طبیعی و صحیح باز میدارند که نتیجهاش روابط آشفته و زیانمند بین سروگردن و شانهها و پشت و تنه بدن است.
۳- آن گاه که این دخالت و بازدارندگی زیانمند به شخصی نشان داده و توضیح داده میشود، میتوان به او یاد داد که با تغییر و تصحیح اعمال و حالات بدنی خود آن را باطل کند و بدن را به حالت طبیعی برگرداند.تحقیقات نشان میدهند که هیچ موردی از درد پشت گردن نیست که روش الکساندر آن را بهبود نبخشیده باشد. روش الکساندر در درمان سردرد میگرن، افسردگی و انواع اختلالات عصبی نیز مفید می باشد.
●این روش چه کاربردی دارد؟
هدف اصلی روش الکساندر تصحیح حالات و حرکات عادتی غلط و غیرضروری یا غیرطبیعی و زیانمند بدن است چون این روش احساس تندرستی آدمی را میافزاید، انرژی و تمرکز حواس او را بیشتر می کند، و در مواردی دردها و بیماریهایی خاص را تسکین یا بهبود می دهد.به هر حال، روش الکساندر فینفسه روشی عرفانی- معنوی نیست و سروکارش با فیزیک بدن ملموس انسان است. این روش در دستان مدرسی ماهر میتواند خیلی مفیدتر از فیزیوتراپیهای معمول باشد.
●آیا این روش مؤثر است؟
آن گاه که همه آثار زیانمند انقباض دایمی عضلات را فهمیدیم تازه خواهیم فهمید آن گزارشهایی که میگویند مردمی که یاد گرفتهاند تنفس صحیحتر )و عمیقتر(از پیش کنند و یادگرفتهاند عضلات خود را در حالت طبیعی آرامش و انبساط نگه دارند احساس تندرستی بهتر و تعادل ذهنی - جسمی بهتر از پیش میکنند چه معانی دارند. درک این مسئله همچنین روشن میکند چرا مردمی که حالت آرام طبیعی و عضلات منبسط و توجه دقیق دایمی به وضعیت و حرکات بدن خود دارند واقعیات همه چیز محیط را بهتر از همنوعان خود میفهمند، تیز هوشترند، حافظه قویتر دارند، زود خشمگین نمیشوند، پرخاشگری عاطفی نمیکنند، و به طور کلی همواره دقیقتر و دوستداشتنیتر از همنوعان منقبض و در خود فروافتاده و کم توجه خود هستند.روش الکساندر نوعی روش خودیاری قابل تعلیم است که امن و کم هزینه است و می تواند هزینه خدمات پزشکی برای خانواده و کل جامعه را خیلی کاهش دهد و اعتبار نظام پزشکی موجود را بیشتر کند بنابراین شایسته توجه و پسند بیشتر همگان است.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان دولت نماز جمعه محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری رئیس جمهور انتخابات عزاداری ظریف
فضای مجازی گرمای هوا تهران هواشناسی سازمان هواشناسی زلزله پلیس وزارت بهداشت شهرداری تهران قتل پشه آئدس سلامت
مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو مالیات
عاشورا امام حسین کربلا اوشین بازیگر تلویزیون سینما سینمای ایران امام حسین (ع) فیلم فرهاد مشیری
فناوری دانشگاه تهران پرنده
اسرائیل یمن رژیم صهیونیستی تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا غزه ترامپ روسیه جنگ غزه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر تراکتور علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان مهدی طارمی
اینترنت اختلال جهانی مرکز ملی فضای مجازی ویندوز ناسا کامپیوتر سامسونگ عیسی زارع پور موبایل هوش مصنوعی سرعت اینترنت گوگل
رژیم غذایی گرمازدگی سرطان چاقی کاهش وزن افسردگی