الکساندر درمانی

این شیوه درمان را روشی برای تعلیم حالات صحیح و طبیعی بدن تعریف کرده‏اند و می توان آن را بیش‏تر نوعی روش هماهنگ کننده ذهن و تن به شمار آورد.
●تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
این روش یک روش درمان بیماری‏ها نیست بلکه روش اصلاح حالات و حرکات و عادات زیان‏آور بدن است. ن گاه که درست دقت کنید می‏بینید که حتی ساده‏ترین حرکات معمول روزانه چون نشستن و برخاستن و گشودن در اتاق و غیره هر یک مجموعه‏ای از اعمال بسیار پیچیده و نیازمند هماهنگی‏ها و ترازهای دو سویه و دقیق گروه‏های عضلات فردی و جفتی هستند. مدرسین روش الکساندر به شاگرد یا بیماری که نزد آنان می‏رود حالات و حرکات غلط و غیرضروری و زیان‏آوری را که او در طول زندگیش بی‏تعقل یاد گرفته و همواره به شیوه عادتی اجرا می‏کند نشان می‏دهند و به او کمک می‏کنند حالات بدنی و الگوهای رفتاری اساسی و طبیعی خود را بازیابد. به این طریق هماهنگی عصبی - عضلاتی او بهبود می‏یابد و انرژی و تندرستی او بهتر می‏شود. و اگر درد داشته باشد دردش تسکین می‏یابد.در ابتدای این فرایند و در حالی که حرکات و حالات بدنی قدیمی ترک می‏شوند و یا اصلاح می‏شوند، حرکات و حالات بدنی جدید قدری عجیب جلوه می‏کنند ولی پس تمرین منظم و مداوم آن‏ها بهبودهایی که همراه می‏آورند احساسی طبیعی و مطلوب در ذهن و تن شخص درمانگیر تولید می‏شود .مدرس از شاگرد یا بیمار می‏خواهد که روی تختی چوبی دراز کشد. سپس از او می‏خواهد از هر حرکت واکنشی به ظاهر عادی در آن حالی که مدرس اعضای بدن او را دست می‏مالد خودداری کند. در طول جلساتی که مدرس اعضای متفاوت بدن تعلیم‏گیر یا درمانگیر را حرکت می‏دهد که آن‏ها را به صورت درست جدید درآورد و تنش‏های عادتی آن‏ها را رفع کند، او مجموعه‏ای از واژگان جدید درباره حرکات بدنی یاد می‏گیرد. او یاد می‏گیرد که گروهی خاص از کلمات و آموزه‏ها را با حالاتی درست که مدرس در بدن او شکل می‏دهد تداعی کند یا پیوند دهد و این مجموعه همخوانی‏ها را او باید زمانی که دیگر نزد مدرس نمی‏رود ادامه دهد.
●این روش چگونه عمل می کند؟
روش الکساندر در اساس به انسان می‏آموزد که بین حالات و حرکات گوناگون بدن خود چنان تمایزی گذارد که او را قادر کند بخش‏هایی از الگوهای رفتاری یاد گرفته را که در عملکرد طبیعی و مطلوب بدن دخالت‏های نابجا و غیرضروری و زیانمند می‏کنند تشخیص دهد و باطل کند. برای درک بهتر این مسئله بیایید به چند واقعیت اساسی بدن انسانی و حیوان بنگریم.
●تحقیقات پژوهشگران روش الکساندر یافته‏های زیر را درباره این روش تأیید می‏کنند:
۱- حرکات و واکنش‏های اساسی بدن که حالت عمومی بدن را شکل می‏دهند با دیگر نظام‏های حرکتی - واکنشی بدن مربوط هستند.
۲- تحت شرایط زندگی نوین شهری، این حرکات را دیگر حرکات یاد گرفته شده و عادتی شده غلط یا غیرضروری، از عملکرد طبیعی و صحیح باز می‏دارند که نتیجه‏اش روابط آشفته و زیانمند بین سروگردن و شانه‏ها و پشت و تنه بدن است.
۳- آن گاه که این دخالت و بازدارندگی زیانمند به شخصی نشان داده و توضیح داده می‏شود، می‏توان به او یاد داد که با تغییر و تصحیح اعمال و حالات بدنی خود آن را باطل کند و بدن را به حالت طبیعی برگرداند.تحقیقات نشان می‏دهند که هیچ موردی از درد پشت گردن نیست که روش الکساندر آن را بهبود نبخشیده باشد. روش الکساندر در درمان سردرد میگرن، افسردگی و انواع اختلالات عصبی نیز مفید می باشد.
●این روش چه کاربردی دارد؟
هدف اصلی روش الکساندر تصحیح حالات و حرکات عادتی غلط و غیرضروری یا غیرطبیعی و زیانمند بدن است چون این روش احساس تندرستی آدمی را می‏افزاید، انرژی و تمرکز حواس او را بیش‏تر می کند، و در مواردی دردها و بیماری‏هایی خاص را تسکین یا بهبود می دهد.به هر حال، روش الکساندر فی‏نفسه روشی عرفانی- معنوی نیست و سروکارش با فیزیک بدن ملموس انسان است. این روش در دستان مدرسی ماهر می‏تواند خیلی مفیدتر از فیزیوتراپی‏های معمول باشد.
●آیا این روش مؤثر است؟
آن گاه که همه آثار زیانمند انقباض دایمی عضلات را فهمیدیم تازه خواهیم فهمید آن گزارش‏هایی که می‏گویند مردمی که یاد گرفته‏اند تنفس صحیح‏تر )و عمیق‏تر(از پیش کنند و یادگرفته‏اند عضلات خود را در حالت طبیعی آرامش و انبساط نگه دارند احساس تندرستی بهتر و تعادل ذهنی - جسمی بهتر از پیش می‏کنند چه معانی دارند. درک این مسئله همچنین روشن می‏کند چرا مردمی که حالت آرام طبیعی و عضلات منبسط و توجه دقیق دایمی به وضعیت و حرکات بدن خود دارند واقعیات همه چیز محیط را بهتر از همنوعان خود می‏فهمند، تیز هوش‏ترند، حافظه قوی‏تر دارند، زود خشمگین نمی‏شوند، پرخاشگری عاطفی نمی‏کنند، و به طور کلی همواره دقیق‏تر و دوستداشتنی‏تر از همنوعان منقبض و در خود فروافتاده و کم توجه خود هستند.روش الکساندر نوعی روش خودیاری قابل تعلیم است که امن و کم هزینه است و می تواند هزینه خدمات پزشکی برای خانواده و کل جامعه را خیلی کاهش دهد و اعتبار نظام پزشکی موجود را بیش‏تر کند بنابراین شایسته توجه و پسند بیش‏تر همگان است.