بهداشت و سلامت ستون مهره‌ها

نویسنده : نوری‌زاده‌دهکردی - شهرهابراهیمی‌تکامجانی - اسماعیلدارابی - بهزاد
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۰/۱۱/۰۹
رده دیویی : ۶۱۶.۷۳
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۴۸
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۳۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۶۴۷۳-۳۹-۳

کتاب حاضر مشتمل بر سه فصل است .در فصل نخست پس از تشریح اجزای ستون مهره‌ها, وظایف و کارکردهای هر جزئ بیان می‌شود .در فصل دوم شرحی از علل شایع و غیر شایع دردها, مشکلات و آسیب‌های ستون فقرات به طبع می‌رسد . در فصل سوم, رهنمودهایی در خصوص پیشگیری, درمان و بهبود ناراحتی‌های ستون فقرات درج می‌گردد .شیوه انجام تمرین‌های مختلف برای انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات گردن, شکم, پشت, بالای سینه و شانه و چهار سر رانی از دیگر مطالب کتاب است .این مطالب با تصاویر متعدد همراه است .