شاد باشیم

همه روزه شاهد چهره‌های عبوس، اخم‌های درهم کشیده و قیافه‌های مضطرب در اطراف خود، در کوچه و خیابان و حتی سازمان‌ها و مراکز اداری هستیم و شادمانی را به معنای کامل کلمه تنها در کودکان می‌بینیم. متأسفانه در همین رابطه، این تصور غلط در میان افراد جامعه شکل گرفته است که شادی جزو رفتارهای جامعه پسند نیست و حتی در صورت شاد بودن، سعی می‌کنیم خود را جدی و عبوس نشان دهیم و این وضعیت در حالی است که در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که معتقد است مومن گشاده روست و با لبخند خود به دیگران آرامش می‌بخشد و افسردگی را به خود راه نمی‌دهد.‏ در این رهگذر و در کنار فشارهای اجتماعی- اقتصادی، فرزندان ما به خصوص نوجوانان و جوانان آسیب پذیرترند و به نظر می‌رسد چون الگوهای رفتار شادمانه را در بزرگترها ندیده‌اند، با انتخاب الگوهایی بسیار متفاوت شادی را به شکل دیگر و در قالب یک هیجان طلبی و شاید بی‌اعتنایی و مقابله با ارزش‌های بزرگترها نشان می‌دهند و روز به روز بیشتر با نسل قبل فاصله می‌گیرند و شادمانی را در مصنوعات جستجو می‌کنند. ‏
از آنچه گذشت، این سؤال به ذهن می‌رسد که تعریف شادی چیست؟ مفهوم شادی آن قدر وسیع و تعریف ناپذیر است که بتوانید تمام مثبت‌ها را شادی فرض کنید و تمام منفی‌ها را غم.
آنقدر وسیع که دهخدا در لغت‌نامه خود هیچ راهی جز تعریف شادی یا لغتی مترادف خودش پیدا نکرده است.
برای فهمیدن مفهوم شادی، جستجوی لغت‌نامه بیهوده است. باید دلتان را جستجو کنید. اما در دنیایی که همه چیز اعتبار خود را از تعریف‌هایش دارد، روان شناسان هم شادی را با تمام گوناگونی‌هایش به بند تعاریف کشیده‌اند. ‏
اولین تعریفی که از شادی در روان‌شناسی وجود دارد، هیجان مثبتی است که به «رضایت از زندگی» تعبیر می‌شود و بدون آن که لحظه‌ای باشد، مدت‌های زیادی همراه انسان است. ‏
ارسطو معتقد است بهترین چیزی که در زندگی بشر وجود دارد،شادی است و این شادی آن قدر اهمیت دارد که سایر امور زندگی تنها در جهت کسب آن هستند. تحقیقات پزشکی هم، اگرچه بخش دوم جمله ارسطو را رد شده فرض می‌کنند اما نشان می‌دهند شادی با تمام نادیده‌ گرفته شدن در زندگی انسان امروز، بزرگترین کلید حل مشکلات اوست. کاهش فشار خون، درمان دیابت، درمان چاقی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت قلب و حتی درمان بیماری‌های صعب‌العلاج و لاعلاجی مثل سرطان، از دید پزشکی باخنده و شادی امکان پذیر است. ‏
شاید به همین دلیل است که مردم دنیا هزار و یک بهانه می‌تراشند برای شاد بودن و خنده بیشتر.
از «جشن گوجه فرنگی» و «روز خنده» گرفته تا تغییر شکل یک جشن مذهبی به هالوین امروز.‏
در تمام تقویم‌های دنیا، مقابل تاریخ ۸مه می‌توانید روز جهانی خنده را ببینید.
● لازمه شادی، آسایش درونی است
«برتراند راسل»، منتقد اجتماعی و فیلسوف سرشناس انگلیسی، می‌گوید: زندگی خوب یک زندگی شاد است. منظورم این نیست که انسان خوب لزوماً یک انسان شاد خواهد بود، منظورم این است که یک انسان شاد قطعاً یک انسان خوب خواهد بود. ‏
لازمه شادی، آسایش درونی است و این زمانی به انجام می‌رسد که فعالیت‌ها و برنامه‌ریزی‌های روزانه ما پاسخگوی ارزش ما و نیازهای درونی ما باشند. برای رسیدن به این مهم ابزارهایی در اختیار داریم که عبارتند از: زمان، فکر و عمل. ‏
کلید واقعی رسیدن به آسایش درونی در این است که چگونه از این سه ابزار به بهترین شیوه استفاده شود.
▪ زمان؛ دو ویژگی خاص زمان دراین است که اولاً به صورت مساوی و یکسان بین همه تقسیم می‌شود. ویژگی دیگر زمان را می‌شود در این خلاصه کرد که آن را برخلاف پول و طلا و اجناس دیگر نمی‌توان پس انداز کرد.
بیشتر مواقع ما به دیگران اجازه می‌دهیم که وقت ما را با مسایل غیرمهم تلف کنند و اغلب خود ما هم در این کار با آن‌ها همدست می‌شویم. طبق آمار به دست آمده در آمریکا به طور متوسط روزانه ۵/۴ ساعت از وقت مردم به تماشا کردن تلویزیون سپری می‌شود. با توجه به اینکه وقت آزاد ما پس از کارهای روزانه، خواب و خوراک، رانندگی و غیره به حدود ۶ ساعت می‌رسد، تماشاکردن تلویزیون ۷۵درصد وقت آزاد را به خود اختصاص می‌دهد. البته اگر تلویزیون جنبه آموزشی داشته و از آن به شیوة مطلوب استفاده شود، بسیار هم مفید است؛ ولی در صورتی که از آن به عنوان وسیله وقت گذرانی و یا وقت کشی استفاده شود، بسیار زیان آور خواهد بود.
▪ فکر و عمل؛ زندگی زیباترین هدیه خدای مهربان است و انسان‌هایی که این هدیه را قدر می‌دانند، آنچنان در صحنه زندگی شادی و نشاط می‌آفرینند که هر لحظه زندگی‌شان مملو از خاطره‌ای زیبا خواهد بود. ‏
دیل کارنگی، روان شناس بزرگ می‌گوید: «۹۸درصد نگرانی‌های مردم برای چیزهایی است که هنوز اتفاق نیفتاده است.»
پس بیاییم با توکل به خدای مهربان در فراز و نشیب‌های زندگی با صبر و حوصله به انتظار زیباترین و خوشمزه‌‌ترین لحظه‌های ناب زندگی باشیم و از اکنون لذت ببریم و از گذشته عبرت بگیریم و آینده‌ای زیبا را تصور کنیم.
زندگی با تدبیر و تفکر زیبا می‌شود. برای هر اقدامی فکر کنیم و افکارمان را بر روی برگه‌ای سفید بنویسیم و چندین بار تفکراتمان را مرور کنیم. انسان‌هایی می‌توانند لحظات شیرینی در زندگی‌شان خلق کنند که زمانی آن لحظه را تصویر و برای آن تدبیر کرده باشند. ‏
تفکر‌راه‌های بی‌شماری را برای رسیدن به موفقیت در مسیر انسان قرار می‌دهد و انسان‌های هوشمند علاوه براینکه خود می‌اندیشند، از تجارب و افکار انسان‌های دیگر نیز استفاده می‌کنند و میانبرهای رسیدن به موفقیت و زیبایی را کشف می‌کنند.
اندیشیدن انسان‌ها را رشد می‌دهد و آن‌ها را از مسیرهای بحرانی به سلامت عبور می‌دهد و رازهای آرامش و نشاط را برای آنان به ارمغان می‌آورد. هر روز دقایقی را در خلوت برای اندیشیدن قرار دهیم و آن چه را که پس از تفکر و تدبیر و مشورت با انسان‌های صادق به دست می‌آوریم، با اقتدار در صحنه زندگی جاری کنیم. ‏
انتظار زیباترین مفهوم زندگی است. انسان‌هایی که در انتظار خوبی‌ها می‌نشینند، خوبی‌ها را به دست می‌آورند، چرا که انسان‌ها جذب کننده انتظاراتشان هستند. قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش. این قانون بیان کننده این مفهوم است که هر چیزی که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیندیشی برای تو محقق می‌شود. ‏
مواظب باشیم برای تحقق یک زندگی شیرین، منتظر تلخ کامی‌ها و شکست‌ها نباشیم و هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم، پس از یک مناجات عارفانه، منتظر خیر و برکت‌های بیکران در زندگی باشیم.‏
راز و رمز شیرین زندگی کردن خیلی سخت نیست فقط باید بدانیم که چگونه زندگی کنیم. آری مشکلات و ناکامی‌های مسیر زندگی، مواد خام شکلات زندگی هستند. زندگی ما همواره با مشکلات و سختی‌ها معنا پیدا می‌کند و ما آمده‌ایم تا مسایل زندگی را حل کنیم و لذت حل مسایل و مشکلات را بچشیم.‏
از مشکلات و رنجهای زندگی نهراسیم و با اقتدار در میان زندگی وارد شویم و این‌گونه از مشکلات و ناکامی‌های مسیر بهترین شکلات زندگیمان را تهیه کنیم و از اَن لذت ببریم.
برای تهیه شکلات زندگی باید به نکات مهم و دستورالعمل ذیل توجه داشت تا طعم شکلات زندگی، دلچسب همه اطرافیان باشد.
انسان‌هایی که فعالیت‌ها و امورشان رابانگرش و باورهای بسیار مثبت آغاز می‌کنند، دستاوردهای مثبتی به دست می‌آورند.
آنها چون اعتقاد دارند که موفق می‌شوند، پس قطعا به پیروزی می‌رسند. انسان‌های برنده ابتدا در ذهن خود برنده می‌شوند و سپس این پیروزی و موفقیت را در صحنه زندگی نمایان می‌سازند.برندگان همیشه مثبت می‌اندیشند و از ناملایمات مسیر هراسی ندارند و بااعتقادی راسخ نگاهی متعالی به‌ اطراف خود دارند.
آری برای خلق یک زندگی عالی و مطلوب باید باور داشته باشیم که توانایی آفریدن زیباترین زندگی را داریم، سپس با این باور شیرین‌ترین لحظات را برای خود و اطرافیان مهیا سازیم.
برای تهیه شکلات زندگی باید تجربه کسب کنیم، بنابراین اگر عزممان را جزم کرده‌ایم تا زندگی شیرینی را رقم بزنیم، باید از اشتباهات گذشته اندوهگین نباشیم و ناکامی‌های گذشته را در ذهنمان مرور نکنیم و بی‌جهت از کاه کوه نسازیم.
انسان‌های موفق فقط از گذشته درس می‌گیرند و در زمان حال زندگی می‌کنند و همواره آینده‌ای زیبا را در ذهنشان ترسیم می‌کنند. راز شاد زیستن، صبرو شکیبایی است. برای لذت بردن از زندگی باید برای اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است، نگران نباشیم.
و چه زیبا پیامبر اکرم (ص) فرموده‌اند : « مشکل را کتمان کنید تا روزیتان زیاد شود.»
همواره سعی کنیم با دوربین ذهنمان، زیبای‌ها را ببینیم تا سفره برکات و نعمات الهی برای ما گسترده شود.
قرآن مجید می‌فرماید:«به درستی اوست که می‌خنداند و می‌گریاند.»
انسان‌هایی که با یک ارتباط عاشقانه و عارفانه با توکل به عالم هستی در مسیر زندگی تلاش می‌کنند، همواره مورد حمایت حضرت حق‌تعالی قرار می‌گیرند و به آرامشی عمیق دست می‌یابند.ساختن یک زندگی ایده‌آل بدون خدا ممکن نیست و انسان‌هایی که به دنبال شیرینی حلاوت در زندگی می‌گردند، باید خدا را در متن زندگی‌شان جاری کنند.
و هر تفکر و اقدامی را برمبنای اطاعت او قرار دهند تا شادی و نشاط حقیقی نصیبشان شود.
خداوند به انسان‌هایی که او را اطاعت می‌کنند، وعده یاری و حمایت داده است و فرموده:« به‌درستی خداوند حمایت کننده انسان‌هایی است که به او ایمان آورده‌اند.»

مریم مقنی

منبع : روزنامه اطلاعات