توصیه‌هایی در ارتباط با سلامت چشم

در صورت دیدن علائم زیر حتما به چشم پزشك مراجعه كنید :
▪ اگر اشیاء و نوشته ها را در فاصله معمولی بخوبی نتوانید مشاهده كنید.
▪ اگر احساس كردید كه چشمتان زود خسته می‌شود.
▪ اگر گاهی سردرد دارید.
▪ اگر چشمتان خارش و سوزش دارد و یا درد می گیرد.
▪ اگر صبحها هنگام بیدار شدن در گوشه چشمتان ترشحاتی جمع می‌شود.
● به نكاتی در رابطه به بهداشت چشم توجه كنید.
مهمترین علائم عبارتند از: خستگی چشم، خشكی چشم، سوزش، اشك ریزش و تاری دید. همچنین ممكن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.
● توصیه ها
سعی كنید بطور ارادی پلك بزنید. این كار سبب می شود سطح چشم شما با اشك آغشته شده و خشك نشود. در صورتیكه مشكل شما شدید باشد میتوانید از قطرههای اشك مصنوعی استفاده كنید.
مركز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتیمتر پایین تر چشمان شما باشد. این وضعیت علاوه بر اینكه باعث میشود پلكها پایینتر قرار گیرند و سطح كمتری از چشم در معرض هوا باشد. از خستگی گردن و شانه ها نیز میكاهد.
مانیتور خود را طوری قرار دهید كه نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد. هنگام كار با كامپیوتر سعی كنید پرده‌ها را بكشید.

منبع : شبکه اطلاع رسانی بهداشتی جوان