چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
همه ما گاهگاهی نسبت به دیگران احساس حسادت میکنیم
مثلاً وقتی بهترین دوست شما لباس سایز کوچک میپوشد و از اینکه این لباس به تن او بزرگ است حرف میزند! همسایه شما سوار یک ماشین مرسدس بنز میشود اما ماشین شما به سختی شما را تا سر کوچه میرساند! خواهر شما به سفری یک هفتهای میرود اما شما تنها میتوانید تا پارک بروید! حسادت؟ مطمئناً این مطلب هر از گاهی به ذهن شما رسیده که دیگران بیشتر از شما دارند، بهتر دارند و یا زیباتر به نظر میرسند .
اما آیا واقعیت نیز همین است؟ دکتر احمدی استاد دانشگاه میگوید :
«حسادت ممکن است بازتاب تصور شخص نسبت به خودش باشد .
این حس بیشتر بیانگر این است که اشخاص چه برداشتی از شخصیت خود دارند و آیا از شخصیت خود احساس رضایت میکنند یا خیر؟» برای بسیاری از مردم حسادت برای روابط دوستانهشان وجود دارد .
مثلاً اگر ببینند دوستشان به آنها توجه کافی نمیکند ممکن است حسادت کنند و یا گاهی همسر شما با حرفها و عملش در مقابل دیگری باعث میشود تا به شما احساس رنجش دست داده و حس حسادتتان تحریک شود .
«در هر ارتباطی، اطمینان و احترام متقابل برای حفظ و تقویت روابط ضروری است .
» شخصی که از خودش تصور درستی ندارد و خود را یک انسان بیارزش میپندارد ممکن است احساس کند که هیچ چیزی برای جلب توجه دیگران و جذب آنان به خود ندارد .
دکتر احمدی میگوید :
«در ابتدا ممکن است حسادت به شکل تملق ظاهر شود .
برای مثال :
هنگامی که دوست شما نیازمند توجه شما است و از توجه شما به دیگران ناراحت است به تملق بپردازد و چاپلوسی کند .
گاهی نیز ممکن است این نوع حس حسادت با گذشت زمان به یک حس عدم اعتماد و یا سوءظن مزمن تبدیل شود .
مثلاً شوهری که به روابط دوستانه همسرش با زنان دیگر حسادت میکند و یا کسی که سعی در کنترل شما و جدا کردن شما از دیگران دارد .
او میافزاید :
حسادت میتواند نشانهای از عدم ثبات احساسی نیز باشد .
حس حسادت افراد عمدتاً هنگامی برانگیخته میشود که آنها احساس ناامنی و یا تهدید کنند .
مثلاً ترس از دست دادن روابط دوستانه و یا ترس از اینکه شخص دیگری همه توجه محبوب شما را به خودش جلب کند .
اما اگر شما با حس حسادت خود به شیوه مناسبی برخورد کنید دیگر این حس تبدیل به یک بلای بزرگ نمیشود .
برای اینکه بر حس حسادت خود نسبت به روابط دوستانه دیگران غلبه کنید پیشنهادات زیر را مورد توجه قرار دهید :
۱) راجع به اینکه چقدر از وقتتان را به دوستانتان اختصاص دهید با همسرتان صحبت کنید و در این زمینه به توافق برسید .
سپس در مورد نحوه رفتارتان با آنها و اینکه تا چه حد میخواهید دوستیتان را با آنها ادامه دهید گفتوگو کنید .
به خاطر داشته باشید که حسادت اعتماد را در زندگی از بین میبرد .
پس توقعات زیادی در این زمینهها نداشته باشید .
۲) همدیگر را مطلع سازید .
اگر شما برخلاف قرارتان عمل کردهاید،دروغ نگویید .
به یاد داشته باشید که دروغ ضربه بزرگتری به روابطتان وارد میکند .
اگر اشتباهی کردید حقیقت را بگویید .
اگر همسر شما اشتباهی کرد به حرفهای او گوش دهید، او را سرزنش نکنید و خونسردی خود را حفظ کنید .
در این صورت میتوانید برای یافتن راهحل این مشکل با یکدیگر به گفتوگو بنشینید .
اگر شما یا همسرتان دائماً شرایطی ایجاد میکنید که بر حس حسادت طرف مقابل میافزاید شاید لازم باشد که با یک مشاور خانواده در این رابطه صحبتی داشته باشید .
۳) به خودتان فرصت دهید .
برای اینکه بتوانید بین روابط دوستانه خارج از منزل و روابط خود با همسرتان تعادل ایجاد کنید به تمرین، تجربه و گفتوگوی بسیار نیاز دارید .
حسادت تنها به روابط دوستانه محدود نمیشود و تنها در ارتباط با روابط دوستانه نیست .
شما ممکن است به شانس خوب دوست یا همکار خود حسادت کنید .
این مسأله نیز به تصور شما از خودتان برمیگردد .
فردی که تصور مناسب و درستی از خودش ندارد ممکن است احساس کند که سهم او از زندگی منصفانه نیست و یا فکر کند این فقط دیگرانند که فرصتها را به دست میآورند .
یک فرد متخصص در این زمینه میگوید :
مردها در رابطه با دستاوردها و پیشرفتهای مادی حسودتر هستند مثلاً شغل بهتر، اعتبار و قدر و منزلت بیشتر، خانه و ماشین مجللتر و…
در حالی که زنان در مسائلی مانند زیبایی ظاهری، بچهها و روابط دوستانه حسادت بیشتری از خود نشان میدهند .
برای غلبه و یا لااقل کم کردن حسادت این پیشنهادات ارائه میگردد :
۱) نقاط قوت خود را بشناسید .
چه خصوصیات و مشخصههای استثناییای دارید که در دیگران وجود ندارد؟
۲) هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید .
زیرا در این صورت تنها به تخریب شخصیت خود میپردازید .
۳) دیگران را تأیید کنید .
امروز نوبت اوست که بدرخشد و فردا نوبت شما خواهدشد .
۴) از حس حسادت خود برای رقابت و رسیدن به هدفتان بهره مثبت بگیرید .
اگر دوست شما توانسته به این دستاوردها برسد پس شما هم میتوانید .
با این طرز تفکر شما حس حسادت خود را از بین برده و از آن نیرویی در جهت رشد و ترقی خود بهدست میآورید .
تنها در این صورت است که از حسادت خود بهره مثبت بردهاید .
۵) اگر شخصی دائماً شما را میآزارد مثلاً میخواهد با فخرفروشی و لافزدن حس حسادت شما را تحریک کند، موضوع بحث را با او عوض کنید و یا در صورت نیاز موقتاً از او فاصله بگیرید و یا حتی اگر لازم شد ارتباط خود را با او قطع کنید .
۶) این نکته مهم است که به یاد داشته باشیم حس حسادت ما چه هدفی را دنبال میکرده .
دکتر احمدی میگوید :
«تمام احساسات، حتی حسادت در تلاشند تا به ما چیزهایی راجع به خودمان بگویند .
حسادت نیز ترس ما از دست دادن قدرت است .
هنگامی که دریافتیم با حسادت چه بخشی از شخصیتمان را از دست میدهیم دیگر حسادت نکرده و این ترس نیز از بین میرود .
» اگر ما از حس حسادت خود احساس شرم کنیم ممکن است سعی کنیم تا آن را با نقاب احساسات حمایتی مانند عصبانیت،ناامیدی و یا دلخوری بپوشانیم .
به جای این کار از خود بپرسید من چرا حسادت کردم؟ معمولاً ما به چیزهایی حسادت میکنیم که خواهان آن هستیم و نه به چیزهایی که نیاز داریم .
از خود بپرسید برای رسیدن به خواستهای که خواهان آن هستیم چه کار باید بکنم .
سپس لیستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید .
در این صورت احساس خوبی نسبت به موضوع پیدا خواهید کرد .
۷) با حسادت خود مستقیماً مواجه شوید .
اگر خواهر شما ازدواج موفقی دارد، اما همسرتان شما را ترک کرده به او بگویید «تو خیلی خوششانسی که همسری به این خوبی داری،من آرزو میکنم که جای تو بودم .
» اگرچه این امر در ابتدا احمقانه به نظر میرسد اما فواید زیادی دارد .
اولاً به جای اینکه احساسات خود را در درونتان زندانی کنید آنها را آزاد میسازید .
ثانیاً اقبال خوب دیگران را تحسین میکنید بدون اینکه به شما احساس خودکمبینی دست بدهد .
حال اگر شما تنها کسی هستید که دیگران به شما حسادت میکنند .
تبریک میگویم .
نگران نباشید .
نباید برای لذت بردن از این اقبال خوب، خودتان را محدود کنید .
شما که نمیخواهید به دیگران فخر بفروشید پس از موفقیت خود با خوشبینی و لطف لذت ببرید .
منبع : سایت تبیان زنجان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم روز دختر دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی انتخابات رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت قیمت طلا خودرو حقوق بازنشستگان مالیات مسکن قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب فضای مجازی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سینمای ایران دفاع مقدس سریال تئاتر موسیقی سینما
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه رفح حماس آمریکا روسیه چین حمله به رفح نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا دورتموند لیگ برتر ذوب آهن بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت گوگل سامسونگ ناسا نوآوری آب مایکروسافت پارک فناوری پردیس
سرطان آسم قلب کبد چرب کمردرد ناباروری اعتیاد بیماران خاص بیمه سبزیجات