پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
مجله ویستا
۲۶ فن مهم برای تقویت حافظه
تقویت حافظه، همان یادگیری بهتر است.تقویت حافظه یعنی رعایت اصول و قوانین حاكم‌بر یادگیری. اگر قوانین حاكم بر یادگیری را خوب‌رعایت كنیم، بهتر یاد خواهیم گرفت و در نتیجه‌احساس می‌شود كه حافظه ما تقویت شده است.
تقویت حافظه یا پرورش حافظه همان عوامل‌موثر بر یادآوری است كه روان‌شناسان به عنوان‌روش‌های پرورش حافظه پیشنهاد كرده‌اند(بینایی).
در این بحث به ۲۶ شگرد مهم برای داشتن‌یك حافظه سالم، نیرومند و از همه مهم‌تر كارآمدمی‌پردازیم، تا بتوانید به واسطه آن مطالب راسریع‌تر به خاطر بسپارید و راحت‌تر به یاد آورید.
۱) هدف
۲) اعتماد داشتن
۳) علاقه
۴) سلامتی
۵) اكسیژن كافی
۶) دقت
۷)تمركز
۸) استراحت
۹) خواب كافی
۱۰) آرامش
۱۱) برنامه‌ریزی
۱۲) مدت یادگیری
۱۳) یادگیری با فاصله
۱۴) تصمیم به خاطر سپردن
۱۵) خوب درك كردن
۱۶) روش PQGR كه‌توضیح خواهیم داد
۱۷) تكرار
۱۸) استفاده ازانواع حافظه
۱۹) تصویرسازی
۲۰) وسایل‌كمك آموزشی
۲۱) تشریحی و تستی خواندن
۲۲) روش جزء به جزء و روش كلی
۲۳)ارتباط
۲۴) سازماندهی در برنامه
۲۵) برجستگی نكات مهم
۲۶) تقدم و تاخر
● تند خوانی
امروزه خواندن یكی از مهم‌ترین وسایل‌ارتباطی انسان با محیط بیرونی‌اش است. انسان‌امروزی می‌كوشد با مطالعه گوناگون، ارتباطبیشتری با جهان خارج پیدا كند. در این میان،مطالب گوناگون با سرعت غیرقابل وصفی افزایش‌می‌یابند; بنابراین نیاز به مطالعه بیشتر نیز ضرورت‌می‌یابد. انسان امروزی می‌خواهد با خواندن‌منابع مختلف، همگام با دیگران پیشرفت كند و ازنتیجه تحقیقات و زحمات پژوهشگران بهره‌مندگردد، ولی مشكل عمده این است كه برای‌افزایش اطلاعات خویش باید زمان بیشتری راصرف مطالعه كند. اما متاسفانه زمان محدود است‌و غیر قابل افزایش; پس چاره چیست؟ تنها راه‌حل این است كه بر سرعت مطالعه خود بیفزاید. ازهمین جا اهمیت فراگیری شیوه‌های تند خوانی‌مشخص می‌گردد.
● ضرورت آموزش تندخوانی
بدون شك بهترین نام برای دوره‌ای كه در آن‌زندگی می‌كنیم، عصر اطلاعات و ارتباطات است.زمانی می‌پنداشتند كه با پیشرفت ارتباطات ودریافت اطلاعات از طریق صوت و تصویر به‌تدریج كتاب، مجله و روزنامه از رده خارج‌می‌شود اما این طور نشد و هنوز هم حدود ۷۰درصد یادگیری از طریق خواندن به دست‌می‌آید. هر فردی كه خواندن را آموخته یا به‌عبارت دیگر حروف را می‌شناسد، چه شیوه‌هایی‌را باید به كار گیرد تا بتواند با صرف كمترین نیرو ودر حداقل زمان، مطالب را بیاموزد؟ این پرسشی‌است كه علم تندخوانی بدان پاسخ می‌دهد.
نیاز روزافزون خواندن با سرعت بالا در مقابل‌تنگی وقت، خواندن را از معنی «شناختن‌حروف» خارج كرده و آن را به صورت یك فن ومهارت درآورده است.
افرادی كه هیچ‌گونه آشنایی با فنون‌تندخوانی ندارند، طوری مطالعه می‌كنند كه‌گویی دارند زیر زبانی حرف می‌زنند و متاسفانه‌سرعت خواندن این افراد از ۱۵۰ كلمه در دقیقه‌تجاوز نمی‌كند; در حالی كه همین افراد می‌توانندسریع‌تر بخوانند و بیشتر هم درك كنند.
كسی كه متن را به كندی می‌خواند، غالبا سرنخ‌مفهوم اصلی را گم می‌كند. گذشته از این، شخص‌تا زمانی كه صاحب مهارت كافی در تندخوانی‌نباشد، توجهش به سادگی بر اثر عوامل بیرونی‌پرت می‌شود. اغلب افراد كندخوان، مهارت‌كافی در خواندن مطالب دقیق تشریحی را ندارندو نمی‌توانند مفهوم اصلی و كلیدی عبارت راتشخیص دهند.
تحقیقات نشان داده است افرادی كه با روش‌غلط مطالعه می‌كنند، تنها پس از گذشت یك روزحدود ۸۰ درصد آموخته‌های خود را فراموش‌می‌كنند; در حالی كه با فراگیری اصول تندخوانی‌و روش‌های صحیح یادگیری، می‌توان مطلب رابهتر درك كرد و در عین حال فراموشی را به‌حداقل رساند.
● مهم‌ترین علل كندخوانی و راه‌های برطرف‌كردن آنها
برای كسب مهارت تندخوانی، باید علل‌كندخوانی را مورد بررسی قرار داد; سپس‌راه‌های برطرف كردن آنها و سرانجام تمرینات‌مناسب تندخوانی را ارائه داد. در زیر مهم‌ترین‌علل كندخوانی و راه‌های برطرف كردن آنهاآمده است كه از این راه‌ها می‌توان به بلندبلندخواندن، برگشت چشم به عقب، كلمه خوانی،سرگردانی دید، مكث طولانی چشم، محدودیت‌حوزه دید و تكرار ذهنی كلمات اشاره داشت...
منبع : مجله خانواده سبز
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست