اثر یک برنامه ی ورزشی منتخب روی ترکیب بدن و توان هوازی دختران دانشجو

برای بررسی تاثیر یک برنامه ی منتخب هوازی روی توان هوازی وترکیب بدن ،نمونه ای ۲۰ نفر که برای شرکت درتحقیق داوطلب شدند استفاده شد. آزمودنی ها ،دختران دانشجوی مرکزتربیت معلم بودندکه به دوگروه مساوی تجربی وکنترل تقسم شدند.
آزمودنی های گروه تجربیتحت تمرینات منتخب قرار گرفتند.تمرینات شامل ۲۰ دقیقه فعالیت هوازی ‹دویدن› با شدت ۶۰ تا ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب بود . ۱۰ دقیقه برای گرم کردن و۱۰ دقیقه برای سرد کردن درنظر گرفته شده بود.
تمرینات به مدت ۶هفته وتعداد جلسات درهرهفته ۳ تا۵ بار بود.گوه کنترل تمرین خاصی راانجام نمی دادند وبه همان رونهد قبل از تحقیق خود ادامه می دادند.درآزمون نهایی درصد چربی بدن گروه تجربی به طور معنی داری کمترازگروه کنترل وتوان هوازی آن به طور معنی دار بالاتر از گروه کنترل بود۰۵/۰ تجربیP< با وجودی که بیشتر آزمودنی های گروه وزن خود راازدست داده بودند‹به طور متوسط ۲/۱ کیلوگرم›، این کاهش معنی دار.
وزن چربی نبوده است‹۰۵/۰ چربی این P< دختران گروه تجربی کاهش میانگین ۳۸/۲ کیلوگرم ووزن بدون P< گروه افزایشی حدود۵/۱ کیلوگرم را به طور متوسط نشان داد،اما هیچ یک از این تغییرات معنی دار نبوده .

نویسنده : دکتر فرهاد رحمانی نیا ـ زهرا حجتی

منبع : نشریه الکترونیکی حرکت