تغییر زندگی

فرض کنید امروز برای شما روز بدی بوده است. شما احساس ناخشنودی می‌کنید. غمگین و افسرده هستید.
خلق شما تنگ است و نمی‌توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید. با این فکرها احساسات بد افزایش می‌یابند.
بیشتر وقت‌ها یک لبخند می‌تواند این چرخش منفی را باطل کند:
- احساس تحقیر می‌کنید.
- دلشکسته به‌نظر می‌آئید و یا در برقراری ارتباط با دیگران ناتوان هستید.
- دیگران ارتباط خود را با شما قطع کرده‌اند.
- احساس افسردگی شما افزایش یافته است (شاید بگوئید: ”ببین، من اینقدر بی‌ارزش هستم که هیچ‌کسی نمی‌خواهد مرا بشناسد..“)
لبخند بزنید! (طوری که چشم‌هایتان هم بخندد!) حتی اگر شده، وانمود کنید که خندان هستید. آنقدر این کار را تکرار کنید تا واقعی شود (این کار واقعاً مؤثر است) عادت به لبخندزدن، می‌تواند شما را از درون خود بیرون بکشد و در نادیده گرفتن همهٔ آنها به شما کمک کند.

منبع : مطالب ارسال شده