مقابله با افسردگی پس از زایمان

شیردادن به کودک و دریافت اسیدهای چرب امگا – سه ، به مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند کمک میکند با افسردگی پس از زایمان مقابله کنند.
افسردگی مادران امر شایعی است که۱۰ تا۲۰ درصد مادارن را پس از زایمان تحت تاثیر قرار میدهد.
در برخی جوامع پرخطر این میزان ممکن است به ۴۰ تا ۵۰ درصد هم برسد.
ازآنجا که افسردگی اثرات مخربی را بر مادر و کودک اعمال می کند تشخیص و درمان هرچه زودتر آن اهمیت زیادی دارد.
احتمال توقف شیردهی در میان مادران افسرده زیاد دیده می شود که این هم برای هردو یعنی مادر و فرزند تبعاتی رابدنبال دارد.
به گزارش ساینس دیلی محققان می گویند عوامل استرس زای روانی باعث افزایش التهاب می شوند که یکی از علل افسردگی در مادران تازه زایمان کرده است. رایج ترین درمان های افسردگی شامل اسیدهای چرب امگا – سه زنجیره بلند EPA و DHA هستند که ضد التهابند.
این مادران دچار افزایش التهاب می شوند زیرا سطوح سایتوکاین های التهابی در بدن آنها افزایش می یابد.
این سطوح در سه ماه آخر بارداری به میزان قابل توجهی زیاد می شود و پس اززایمان نیز این افزایش ادامه می یابد.
بعلاوه تجربه اتفاقات جدید مانند بی نظمی در خوابب شب ، درد پس از زایمان و وقایع ناگوار مربوط به گذشته یا جدید ، همگی به صورت استرسورهایی عمل می کنند که باعث افزایش سطوح این سایتوکاین های التهابی می شود.
شیردادن با کاهش استرس باعهث بهبود وضعیت خلقی مادر می شود. با پایین آمدن سطوح استرس ، سیستم پاسخ دهی مادر به التهاب فعال نمی شود و در نتیجه باعث کاهش افسردگی می شود. البته این نتیجه در صورتی محقق می شود که شیر دهی به راحتی و بدون مشکل خاص بای مثال بدون درد صورت گیرد.

منبع : بیرتک