جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
مجله ویستا
دورهٔ مسابقات
| در روز مسابقه، ورزشکار متحمل فشار و استرس زيادى مى‌شود که تمام اعضاءِ بدن را تحت تأثير قرار مى‌دهد. مصرف ذخاير بدن و فشار روحى وارده به ورزشکار موجب خستگى مى‌شوند و بدن بايد براى مقابله با آنها کمابيش آماده باشد. در چنين شرايطى برخوردارى از يک رژيم غذائى مناسب ضرورى است، زيرا حتى اگر رژيم غذائى موجب افزايش کارآئى ورزشکار نشود، حداقل بايد از قدرت او نکاسته و احساس خستگى در هنگام مسابقه و بعد از آن را به حداقل برساند. |
| هر ورزشى نيازهاى تغذيه‌اى خاصى دارد. ورزشکار بايد برحسب نوع ورزشى که انجام مى‌دهد، قواعد خاصى را رعايت نمايد که در قسمت‌هاى بعدى همين مبحث به آنها اشاره خواهيم نمود. در مجموع نيازهاى تغذيه‌اى ورزشکاران در دورهٔ مسابقات را مى‌توان در سه مقطع زمانى بررسى کرد: ۱. پيش از مسابقه، ۲. زمان مسابقه، ۳. پس از مسابقه. |
همچنین مشاهده کنید
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست