آلودگی هوا فواید ورزش را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد

ایرنا/ تهران- ایرنا- پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان به‌شدت کاهش می‌یابد.

به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:

یک مطالعه بین‌المللی جدید نشان می‌دهد که قرارگیری طولانی‌مدت در معرض هوای آلوده می‌تواند مزایای سلامتی ناشی از فعالیت بدنی منظم را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. بر اساس این پژوهش، زمانی که آلودگی ذرات معلق با قطر کمتر از ۲.۵ میکرون (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر می‌رود، فواید ورزش برای سلامت به‌طور محسوسی کم می‌شود و می‌تواند تا حدود نصف کاهش یابد.

با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند ورزش حتی در هوای آلوده نیز مفید است و با راهکارهایی مانند بررسی کیفیت هوا و انتخاب مسیرهای تمیزتر می‌توان اثرات منفی را کاهش داد.

جزئیات مطالعه

این پژوهش که در مجله بی‌اِم‌سی مدیسین/ BMC Medicine منتشر شده، داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون بزرگسال را در بازه‌ای بیش از ۱۰ سال در کشورهایی از جمله بریتانیا، تایوان، چین، دانمارک و آمریکا تجزیه‌وتحلیل کرده است.

یافته کلیدی: کاهش شدید فواید ورزش در هوای آلوده

• افرادی که در مناطق با سطوح بالای آلودگی زندگی می‌کنند، کاهش کمتری در خطر مرگ‌ومیر کلی، مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی ناشی از ورزش تجربه کردند؛
• فواید ورزش زمانی به‌طور چشمگیری تضعیف شد که میانگین سالانه غلظت ذرات ریز معلق (PM۲.۵) به ۲۵ میکروگرم بر متر مکعب (μg/m۳) یا بیشتر رسید؛
• تقریباً ۴۶ درصد از جمعیت جهان در مناطقی زندگی می‌کنند که آلودگی به این سطح می‌رسد یا از آن فراتر می‌رود؛
• در سطوح آلودگی بالاتر از ۳۵ میکروگرم بر مترمکعب (μg/m۳)، این فواید حتی بیشتر کاهش یافت و کاهش مرگ‌ومیر ناشی از سرطان دیگر معنادار نبود. حدود ۳۶ درصد از جمعیت جهان در چنین مناطقی زندگی می‌کنند.

نکات عملی و توصیه‌ها

پائولا زانینوتو (Paola Zaninotto)، استاد کالج دانشگاهی لندن، توصیه می‌کند: نمی‌خواهیم مردم را از ورزش در فضای باز منصرف کنیم. بررسی کیفیت هوا، انتخاب مسیرهای تمیزتر، یا کاهش شدت ورزش در روزهای آلوده می‌تواند به شما کمک کند از نهایت فواید ورزش برای سلامت بهره‌مند شوید.

جمع‌بندی

ورزش حتی در محیط‌های آلوده نیز مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند این مزایای سلامت را به‌طور قابل ملاحظه‌ای افزایش دهد. این یافته‌ها بر اهمیت تلاش‌های بیشتر برای کاهش سطوح آلودگی هوا که سلامت را تهدید می‌کنند، تأکید دارد.