۷ دلیل عجیب تنگی نفس

خراسان/از بیماری‌ها تا علل پنهانی که فکرش را نمی‌کنید اما باعث تنگی نفس می‌شوند و اجازه نمی‌دهند یک مسیر کوتاه را بدون دردسر طی کنید

این روزها با توجه به آلودگی هوا و ویروس‌های تنفسی شاید برای خیلی‌ها تنگی نفس موضوع عجیبی نباشد؛ اما اگر بی‌دلیل احساس نفس تنگی می‌کنید، باید کمی کنجکاوی کنید. ممکن است بیماری قلبی یا ریوی داشته باشید؛ البته آن‌ها تنها علل نیستند و برخی از مشکلات سلامت که به نظر نمی‌رسد به ریه‌ها مربوط باشند، می‌توانند تنفس را دشوار کنند. در مطلب امروز از webmd این موارد را بررسی می‌کنیم.

شاید کم‌خونی!

گلبول‌های قرمز خون به حمل اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کنند. آهن نقش کلیدی در این فرایند دارد، اما ممکن است به اندازه کافی از طریق غذا آهن دریافت نکنید یا بدن در جذب آن مشکل داشته باشد که می‌تواند باعث کم‌خونی شود. در این موقعیت، برخی افراد علاوه بر تنگی نفس دچار رنگ پریدگی پوست و سردی دست و پا می‌شوند.

چه چیزی کمک می‌کند؟ شاید پزشک پیشنهاد کند که غذاهای غنی از آهن (گوشت بدون چربی، لوبیا، سبزیجات برگ تیره)، مکمل و ویتامین C بیشتری مصرف کنید چون کمک می‌کند آهن بیشتری جذب کنید. در کم‌خونی شدید ممکن است نیاز به تزریق گلبول‌های قرمز خون داشته باشید.

اضطراب؛ یک دلیل دیگر

وقتی استرس دارید یا نگران هستید، عضلاتی که به شما در تنفس کمک می‌کنند، سفت می‌شوند. سریع‌تر از حالت عادی نفس می‌کشید و ممکن است احساس کنید هوای کافی دریافت نمی‌کنید. تعریق، درد قفسه سینه و احساس غش از علایم هشدار است. برخی افراد احساس می‌کنند که توده‌ای در گلویشان دارند.

چه چیزی کمک می‌کند؟ سعی کنید آرام باشید. بنشینید یا دراز بکشید و تا جایی که می‌توانید شانه‌هایتان را شل کنید. به مدت ۴ ثانیه از طریق بینی نفس بکشید و به مدت ۸ ثانیه از طریق لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع) نفس خود را بیرون دهید.

تاثیر زیاد آلرژی‌ها

گرده، کپک و سایر آلرژن‌ها علاوه بر خارش چشم و آبریزش بینی، می‌توانند مجاری هوایی ریه‌ها را نیز تحریک کنند که باعث حمله آسم می‎شود و تنفس طبیعی را دشوار می‌کند. استفراغ، کهیر یا بثورات پوستی، سرفه، عطسه یا آبریزش بینی، آبریزش چشم، گرفتگی گلو، مشکل در بلع یا تورم زبان، سرگیجه، خستگی، خس خس سینه، گرفتگی قفسه سینه؛ این علایم ممکن است چند دقیقه یا چند روز طول بکشد.

چه چیزی کمک می‌کند؟ یک اسپری استنشاقی می‌تواند فوراً به شل شدن مجاری هوایی کمک کند. داروهای طولانی مدت مانع از واکنش شدید شما به محرک‌های آلرژی می‌شوند.

تشدید تنگی نفس با آسم

احساس می‌کنید کسی روی سینه‌تان نشسته است. نمی‌توانید هوای کافی وارد یا خارج کنید و مجبورید نفس‌های کوتاه بکشید. آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ریوی است که استرس، ورزش یا حتی تغییر آب‌وهوا می‌تواند آن را تشدید کند. در چنین موقعیتی سرفه، احساس تنگی نفس و خس‌خس سینه دارید.

چه چیزی کمک می‌کند؟ از همه عوامل محرک به جز ورزش، اجتناب کنید. می‌توانید دو نوع دارو را امتحان کنید. یکی برای کنترل طولانی‌مدت و دیگری برای تسکین سریع.

عفونت و انگل، رفیق‌های تنگی نفس

میکروب‌ها از طریق بینی و دهان وارد بدن و سپس به ریه‌ها منتقل و باعث عفونت می‌شوند که به آن ذات‌الریه می‌گویند. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، بیماری ریوی مانند آسم داشته باشید یا سیگار بکشید، در معرض خطر بیشتری هستید. همچنین با راه رفتن پابرهنه در خاک آلوده یا با خوردن غذای آلوده، به انگل مبتلا می‌شوید. این کرم‌ها در روده رشد می‌کنند و از خون تغذیه می‌کنند که با گذشت زمان باعث می‌شود بدن گلبول‌های قرمز کمتری داشته باشد. ضعف، درد معده، اسهال، استفراغ و کاهش وزن هم از علایم هشدارش است.

چه چیزی کمک می‌کند؟ عفونت معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌ها بهبود می‌یابد اما برای بهبود کامل ریه‌ها باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. انگل هم به‌راحتی با تجویز دارویی پزشک حل می‌شود.

اختلال خودایمنی هم، هم!

یک مشکل در سیستم ایمنی است که ارتباط بین عضلات و اعصاب را مختل می‌کند و باعث می‌شود عضلات سیگنال‌های عصبی کمتری دریافت کنند. نتیجه آن ضعف عضلانی است که با گذشت زمان و فعالیت بدتر می‌شود. در چنین حالتی ممکن است متوجه افتادگی پلک یا دوبینی شوید. علایم دیگر مشکل در صحبت کردن، بلعیدن یا لبخند زدن، احساس خستگی و ضعف در بازوها و پاهاست.

چه چیزی کمک می‌کند؟ بیشتر افراد برای به کار انداختن دوباره اعصاب و عضلات به دارو نیاز دارند. اگر پزشکان غده تیموس، بخش مرکزی سیستم ایمنی بدن را بردارند، برخی احساس بهتری دارند.

شاید از عوارض ترک سیگار!

از بین بسیاری از مشکلات سلامت که با دخانیات همراه است، بیماری ریه در صدر قرار دارد. وقتی سیگار کشیدن را کنار می‌گذارید، برای مدت کوتاهی نفس کشیدن سخت می‌شود. پس از ترک سیگار، ممکن است مدتی طول بکشد تا ریه‌ها بهبود یابند. علاوه بر مشکل در تنفس، هوس سیگار یا نیکوتین، گرسنگی شدید، سرفه، سردرد، مشکل در تمرکز، یبوست، خستگی، گلودرد، مشکل در خواب را هم ممکن است تجربه کنید.

چه چیزی کمک می‌کند؟ بعد از این که آخرین سیگار خود را خاموش کردید، توانایی تنفس طبیعی شما باید ظرف یک تا ۹ ماه بازگردد.