شوهرم مثل گذشته قربان صدقه‌ام نمی‌رود

آخرین خبر/ ۱۰سال است که ازدواج کرده ام اما شوهرم مدتی است دیگر به من محبت نمی‌کند. مثل گذشته قربان‌صدقه‌ام نمی‌رود. یک پسر ۵ ساله هم دارم. خیلی غمگین و افسرده شده ام. چه باید کنم؟
 
مخاطب گرامی، بعد از حدود ۷ تا ۱۰ سال از زندگی مشترک، بسیاری از زوج‌ها وارد مرحله‌ای می‌شوند که از آن با عنوان «فروکش کردن هیجان اولیه رابطه» یاد می‌شود. در این مرحله، احساسات شدید و رفتارهای عاشقانه ابتدایی ممکن است کمتر بروز پیدا کند، اما این به معنای از بین رفتن عشق نیست، بلکه رابطه وارد مرحله عمیق‌تر و واقع‌بینانه‌تری می‌شود.
با این حال، اگر کاهش محبت همراه با سردی عاطفی، فاصله گرفتن یا بی‌توجهی مداوم باشد، لازم است موضوع جدی‌تر بررسی شود. 
 عوامل موثر در سردی رابطه
معمولاً چند عامل می‌تواند در این وضعیت نقش داشته باشد:

فشارهای اقتصادی و شغلی
خستگی ناشی از مسئولیت فرزند
حل‌نشدن تعارض‌های قدیمی
عادت کردن به حضور همسر و کاهش ابراز هیجان
نکته مهم این است که افسردگی و غم طولانی‌مدت شما نیازمند توجه جدی است. وابسته کردن کامل حال خوب‌تان به میزان محبت همسرتان می‌تواند آسیب‌زا باشد. بهتر است در کنار تلاش برای بهبود رابطه، روی تقویت عزت‌نفس، استقلال عاطفی و سلامت روان خود نیز کار کنید.
 روش گفت و گوی آرام
 به جای گلایه و مقایسه با گذشته، یک گفت‌وگوی آرام و بدون سرزنش درباره نیازهای عاطفی‌تان داشته باشید.
به رفتارهای مثبت کوچک او توجه و آن‌ها را تقویت کنید.
زمانی را برای دونفره بودن بدون حضور فرزند اختصاص دهید.
اگر سردی رابطه ادامه‌دار است، مراجعه به مشاور زوج‌درمانی بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
به یاد داشته باشید که محبت در سال‌های بعد از ازدواج شکلش تغییر می‌کند، گاهی کمتر کلامی و بیشتر در قالب مسئولیت‌پذیری و حضور بروز می‌کند. اما اگر احساس بی‌ارزشی، طردشدگی یا افسردگی دارید، حتماً حمایت تخصصی دریافت کنید. سلامت روان شما برای خودتان و فرزندتان بسیار مهم است.