سایت باشگاه خبرنگاران / ۱۴۰۴/۱۱/۲۷

توصیه‌های طب سنتی برای روزه‌داری

متخصص طب ایرانی توصیه‌های تغذیه‌ای مهمی برای روزه‌داری در ماه مبارک رمضان ارائه کرد.
توصیه‌های طب سنتی برای روزه‌داری
باشگاه خبرنگاران جوان - در آستانه ماه مبارک رمضان هستیم و سفره پرنعمت و برکت قادر متعال در حال پهن شدن است و مهمانان آن در اقصی نقاط جهان از جمله کشورمان مترصد رفتن به این مهمانی عظیم هستند. تغذیه صحیح و پرهیز از پرخوری ودرهم خوری و رعایت ساعت استراحت و خواب امر بسیار مهم در انجام روزه داری آسانتر است.
 
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایــت تـنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" ۲ بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد.
 
فاطمه مرادی، متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان، مهم‌ترین توصیه‌های سبک زندگی در این ماه را رعایت اصول خوردن و آشامیدن دانست و تأکید کرد: پرخوری، درهم‌خوری و روی‌هم‌خوری از عوامل مهم ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری‌ها هستند.

هشدار نسبت به سه عادت غلط غذایی

مرادی اظهار داشت: مهم‌ترین توصیه‌های سبک زندگی در ماه رمضان، همان رعایت اصول خوردن و آشامیدن از نظر طب ایرانی است. پرتکرارترین عادات اشتباه در این ماه، «پرخوری»، «درهم‌خوری» و «روی هم‌خوری» است. این عادات غلط سه‌گانه، از عوامل مهم در ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری‌های امروزی هستند.وی افزود: افرادی که مشکلات معده یا روده، مثل نفخ، ریفلاکس، یبوست، سوءهاضمه و... دارند، بیشتر از سایرین متوجه اثرات مضر این سه اقدام می‌شوند. در شرایط روزه‌داری، مخصوصاً که طولانی هم باشد، گوارش شما کمی حساس‌تر می‌شود و باید بیشتر مراقب آن بود.

پرهیز از مصرف همزمان مخلفات و نوشیدنی‌های مضر

این متخصص طب ایرانی با اشاره به آسیب‌های برخی مخلفات و نوشیدنی‌ها تصریح کرد: متأسفانه مصرف برخی مخلفات کنار غذا، یکی از عمل‌های بسیار مضر برای سلامتی کبد است. از بین مخلفات، ماست و سالاد شیرازی از همه مضرتر هستند و از بین نوشیدنی‌ها، دوغ مخصوصاً اگر سرد باشد، اختلال هاضمه بیشتری می‌دهد.

توصیه‌های کلیدی برای وعده سحر

مرادی بر ضرورت برنامه‌ریزی مناسب برای وعده سحر تأکید و خاطرنشان کرد: روزه‌داران بهتر است برای وعده سحری کمی زودتر از زمان خواب بیدار شوند تا غذا و نوشیدنی را با فاصله زمانی مناسب و نه به‌صورت هم‌زمان مصرف کنند.
 
وی تاکید کرد: همراه با غذای خود، در وعده سحر یا افطار، چیزی میل نکنید؛ با این حال، در صورت تمایل، مصرف مقدار کمی زیتون کم‌نمک (حداکثر هفت عدد) یا یک پیش‌دستی سبزی خوردن گزینه مناسب‌تری است.

غذاهای مناسب سحر

وی خورشت‌های رقیق را مناسب‌ترین غذاها برای وعده سحری دانست و توصیه کرد: در تهیه خورشت‌ها از سبزیجاتی مانند کدو، اسفناج، هویج، کرفس و آلو به همراه چاشنی‌های ملس استفاده کنید و از مصرف مقادیر زیاد رب و ادویه خودداری کنید تا هضم غذا آسان‌تر بوده و از بروز تشنگی و خشکی در طول روز جلوگیری شود.

نکات ضروری برای افطاری سالم

این پزشک و متخصص طب ایرانی مصرف آش رشته، شله قلمکار یا هلیم (مخصوصاً اگر آرد زیادی داشته باشند) را برای وعده افطار مناسب ندانست و گفت: بهتر است در وعده افطار از غذاهای سبک و آبکی استفاده کنید مانند فرنی، حریره بادام، شیربرنج، آش یا سوپ رقیق سبزیجات. اما اگر عادت به خوردن غذای کامل‌تری دارید، شرط اصلی پرهیز از پرخوری است. خوردنی‌های شبیه صبحانه نیز در بعضی افراد مناسب هستند، مانند تخم‌مرغ عسلی، نان و پنیر لیقوان و گردو، کره و مربا، کره و عسل، کره و شیره انگور و ...
 
فاطمه مرادی در ادامه توصیه‌های خود، به موضوع مهم مصرف نوشیدنی‌ها در ماه رمضان پرداخت.
 
وی مصرف نوشیدنی‌های بسیار سرد و یخ‌ را به‌ویژه در وعده افطار که معده برای ساعات طولانی خالی بوده به شدت نامطلوب و آسیب‌زا دانست و بر لزوم پرهیز جدی از این عادت تأکید کرد.
 
این متخصص طب ایرانی در معرفی نوشیدنی‌های مناسب این ماه گفت: یکی از بهترین گزینه‌ها، شربت نسبتاً رقیقی از سکنجبین یا آبلیمو است که نسبت به مصرف دیگر مایعات در نزدیکی وعده‌های غذایی، ضرر کمتری دارد. برای تهیه‌ی این نوشیدنی‌های مفید می‌توان به دستورالعمل‌های «طرز تهیه سکنجبین نسبتاً شیرین نعنایی» و «جلاب لیمویی» مراجعه کرد.
 
مرادی همچنین به زمان مناسب مصرف نوشیدنی‌های گرم اشاره و تصریح کرد: از نظر طب ایرانی، نوشیدن چای و دیگر نوشیدنی‌های گرم بلافاصله پس از صرف غذا مناسب نیست.
 
وی توصیه کرد: نوشیدن یک فنجان دمنوش سیب، به، یا چای ایرانی کامل دم‌کشیده، حدود نیم تا یک ساعت پس از غذا، نه تنها ضرر کمتری دارد، بلکه به دلیل خواص مفیدش می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی کمک کند.

میان‌وعده‌های انرژی‌بخش و رطوبت‌ساز

مرادی در ادامه به اهمیت میان‌وعده‌ها اشاره کرد: اگر دچار ضعف می‌شوید یا روزه اولی هستید، حدود دو ساعت بعد از افطار از میان‌وعده‌های مقوی مانند حلوا، شله زرد، ارده با شیره انگور یا عسل، مغزها (بادام) و میوه‌های خشک (خرما، نارگیل، مویز، کشمش، انجیر خشک) استفاده کنید. حجم مصرف را کنترل کنید، زیاد شیرین نکنید و تنوع را رعایت نمایید.
 
وی افزود: میوه‌ها را حداقل دو ساعت بعد از غذا و ترجیحاً به صورت تکی (نه چند نوع با هم) مصرف کنید. از میوه‌های آبکی مانند هندوانه و خربزه بلافاصله پس از غذا پرهیز کنید. میوه‌های شیرین و خوشبویی مانند سیب، به و گلابی گزینه‌های بهتری هستند. فالوده سیب (ترکیب سیب رنده شده با گلاب، عسل، کمی لیموترش و زعفران) یکی از بهترین انتخاب‌هاست.

تدابیر خواب و ورزش در ماه رمضان

سعی کنید با تنظیم وعده‌ها حدود ساعت ۱۱ شب بخوابید، زیرا خوابیدن با شکم پر مناسب نیست.بلافاصله بعد از سحری نخوابید. اگر ضروری است، چند دقیقه پیاده‌روی آرام پس از سحر داشته باشید تا غذا جایگیر شود، سپس بخوابید. این کار به ویژه برای جلوگیری از ریفلاکس مفید است.بهترین زمان خواب قیلوله در طول روز، قبل از اذان ظهر و بدترین زمان، نزدیک غروب آفتاب است.
 
وی بهترین زمان برای ورزش را اوایل صبح (حدود سه ساعت پس از سحر) یا دو ساعت بعد از افطار دانست و افزود: از شدت فعالیت بکاهید اما پیاده‌روی ملایم و نرمش برای همه مناسب است.دکتر مرادی در پایان ابراز امیدواری کرد که با رعایت این توصیه‌ها، روزه‌داران بتوانند از اختلالات گوارشی و ضعف قوا دور بمانند و با سلامت و نشاط بیشتری به عبادت و خودسازی در ماه مبارک رمضان بپردازند.
 
منبع: فارس



دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ - 23 February 2026
کج‌کارکردی سیاست؛ واکاوی تجمع‌های دانشجویی اخیر در دانشگاه‌ها
سایت آخرین خبر

کج‌کارکردی سیاست؛ واکاوی تجمع‌های دانشجویی اخیر در دانشگاه‌ها

اعتماد/متن پیش رو در اعتماد منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست تقی آزاد ارمکی: دانشگاه‌ها نباید قربانی کج‌کارکردی سیاست شوند غلامرضا ظریفیان: دانشگاه هم عزادار است، دانشگاه هم رنج‌دیده است مهدی بیک اوغلی| در روزهایی که تجمعات دانشجویی در برخی دانشگاه‌های کشور بار دیگر به کانون توج
از ۷ گروه مسلح نزدیک به تهران در عراق، ۴ گروه تصمیم گرفته‌اند که در صورت حمله آمریکا، از ایران حمایت نظامی کنند / این تصمیم همچنان به تحولات میدانی، شکل درگیری و محدوده آن وابسته است / برخی از این گروه‌ها مراکزی راه‌اندازی کرده‌اند که در آن از داوطلبان نام‌نویسی می‌کنند؛ عده زیادی هم قصد ثبت‌نام دارند
سایت انتخاب

از ۷ گروه مسلح نزدیک به تهران در عراق، ۴ گروه تصمیم گرفته‌اند که در صورت حمله آمریکا، از ایران حمایت نظامی کنند / این تصمیم …

یک منبع مسئول در «هیئت هماهنگی مقاومت» در عراق، که چتر جمع‌کننده چند گروه مسلح هم‌پیمان با تهران است، گفت که «یک گرایش واقعی و جدی» در میان برخی گروه‌های مسلح برای مشارکت در هر رویارویی نظامی احتمالی آمریکا با ایران وجود دارد.
سایت سیتنا

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

رد صلاحیت‌ها؛ شلیک به انتظار مردم برای اصلاح حکمرانی
سایت نورنیوز

رد صلاحیت‌ها؛ شلیک به انتظار مردم برای اصلاح حکمرانی

انتخابات شوراهای شهر پیش‌رو می‌تواند به نوعی آزمون برای اراده اصلاح در حکمرانی تبدیل شود. اگر در این انتخابات فضای رقابت گسترده‌تر شود و چهره‌های مختلف امکان حضور پیدا کنند، این پیام به جامعه منتقل خواهد شد که حاکمیت در حال بازنگری در برخی رویه‌هاست و به دنبال تقویت رابطه با مردم است. چنین پیامی در شرایط …
مصطفی آب روشن: فرض ایجاد همبستگی ملی از رهگذر جنگ خطای بزرگ محاسباتی است/در صورت وقوع جنگ، روسیه و چین برای حفظ تهران در مقابل واشنگتن هزینه نمی‌دهند/گسترش پدیده مهاجرت، جامعه را از درون تهی می‌کند
سایت دیدارنیوز

مصطفی آب روشن: فرض ایجاد همبستگی ملی از رهگذر جنگ خطای بزرگ محاسباتی است/در صورت وقوع جنگ، روسیه و چین برای حفظ تهران در …

شرایط نه جنگ نه مذاکره و بار روانی که جامعه آن را تحمل می کند، بهانه گفت و گوی ما با مصطفی آب روشن جامعه شناس شد؛ او معتقد است که از منظر جامعه‌شناسی سیاسی،...
ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟
سایت اکوایران

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

اکوایران: در آستانه دور سوم مذاکرات تهران و واشنگتن در ژنو، گفت‌وگوها وارد مرحله‌ای شده که می‌تواند از سطح «تفاهم بر اصول» به سمت تدوین متن مشترک حرکت کند؛ مرحله‌ای حساس که هم‌زمان با تبادل پیشنهادهای مکتوب، افزایش تهدیدهای لفظی در آمریکا و پررنگ‌تر شدن نقش آژانس، آینده آن همچنان با ابهام همراه است. …
ساخت‌وساز زیر آوار گرانی مصالح
روزنامه صمت

ساخت‌وساز زیر آوار گرانی مصالح

در حالی هر روز شاهد افزایش نرخ مصالح ساختمانی هستیم که ساخت‌وساز در رکود عمیقی به سر می‌برد، به‌طوری‌که نه‌تنها خبری از پروژه‌های جدید نیست، بلکه بسیاری از پروژه‌ها در سطح شهر به حال خود رها شده‌اند. در حال‌ حاضر برخی سازندگان به‌علت کاهش شدید حاشیه سود یا ورشکست شده‌اند یا به کشورها و برخی شهرهای ایران …
مشکلاتی از جنس پایتخت نشین‌ها
سایت روزنو

مشکلاتی از جنس پایتخت نشین‌ها

صدای شهروندان تهرانی درباره مصائب زندگی در پایتخت، ظاهرا به «خیابان بهشت» می‌رسد؛ اما به‌خاطر آنچه «کاربری غیرشهری» یک پست کلیدی در «مدیریت‌شهری» عنوان می‌شود، این صدا‌ها خیلی مورد توجه مدیران قرار نمی‌گیرد. نتایج نظرسنجی «دنیای‌اقتصاد» از ۱۲ عضو شورای شهر پایتخت درباره پرتکرارترین مطالبه شهروندان در …
شاهکار بدیع و ممتاز دیگری از تلویزیون!
سایت فرارو

شاهکار بدیع و ممتاز دیگری از تلویزیون!

آنچه اکنون اتفاق افتاده، یک شاهکار بدیع و ممتاز است که دست‌کم از دو جهت جای تبریک به دوستان در صداوسیما دارد؛ اول اینکه ما قبلا فقط مسابقات خارجی را با سانسور شدید می‌دیدیم و حداکثر دخل و تصرف در بازی‌های داخلی، به کم و زیاد کردن صدای ورزشگاه محدود می‌شد. حالا اما بازی‌های لیگ خودمان هم با سانسور پخش …
این سه کپی امسال صداوسیما از ماه عسل شکست خوردند
سایت برترینها

این سه کپی امسال صداوسیما از ماه عسل شکست خوردند

هر سه برنامه، در ظاهر با نیت ترویج امید، بازگشت و معنویت ساخته شده‌اند، اما در عمل بیش از حد به نسخه‌ای تکراری از «ماه عسل» شباهت دارند؛ نسخه‌هایی که پیام مشترک‌شان این است: شکست بخورید، بازگردید و با تکیه بر معنویت دوباره شروع کنید.
سایت فرارو

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

230

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

سایت انتخاب

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

لاریجانی انتخاب اول رهبری برای روز جنگ
سایت اکوایران

لاریجانی انتخاب اول رهبری برای روز جنگ

اکو ایران: نیویورک‌تایمز در گزارشی مفصل از مسئولیت‌های جدید علی لاریجانی، عالی ترین مقام امنیت ملی ایران او را امین و مورد اعتماد رهبری خوانده و نوشته است که ایشان با متحدان قدرتمندی مانند روسیه و بازیگران منطقه‌ای مانند قطر و عمان ارتباط برقرار می‌کند و بر مذاکرات هسته‌ای با واشنگتن نظارت دارد.
گزارش کانال 12 اسرائیل از اوضاع زرادخانه موشکی ایران در این مقطع حساس
سایت تابناک

گزارش کانال 12 اسرائیل از اوضاع زرادخانه موشکی ایران در این مقطع حساس

کانال 12 اسرائیل در گزارشی به وضعیت زرادخانه موشکی ایران در شرایط کنونی پرداخت و مدعی شد: «ایران پیش از جنگ دوازده روزه حدود 2000 موشک میان برد داشت که در طول این جنگ از 563 موشک استفاده کرد و حالا به سرعت در حال رسیدن به همان سطح ذخایر موشکی است... در حالی که دقت و تعداد موشک‌های ایران افزایش می‌یابد، …
کاهش قدرت خرید و رویای «خانه دار شدن» بسیاری از ایرانیان
روزنامه آرمان امروز

کاهش قدرت خرید و رویای «خانه دار شدن» بسیاری از ایرانیان

آرمان امروز: بازار مسکن با رشد بی‌وقفه قیمت‌ها و فاصله فزاینده درآمد خانوارها، خانه‌دار شدن برای دهک‌های متوسط و پایین را با وجود افزایش ۴۳ درصدی حقوق به رؤیایی دوردست تبدیل کرده است. بازار مسکن از دهه‌های اخیر به ویژه طی ماه‌های گذشته وارد فاز افزایشی شده است و روند رشد قیمت‌ها در اغلب مناطق [ ]
سایت اکوایران

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

اطلاعات: تصمیم درباره جنگ و صلح مهم‌تر از آن است که تنها به نظامیان سپرده شود
سایت آخرین خبر

اطلاعات: تصمیم درباره جنگ و صلح مهم‌تر از آن است که تنها به نظامیان سپرده شود

اطلاعات/متن پیش رو در اطلاعات منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست سران مملکت باید تصمیمات مهم بگیرند و به سرداران قشون ابلاغ کنند و پیش از آن، دیپلماسی و مذاکره باید راه جنگ را به هر ترتیب ببندد و طریق مصالحه و آشتی را از هر روزنِ ممکن بیابد. سید مسعود رضوی - روزنامه اطلاعات: مولان
تشکیل 4 لایه جانشینی برای مقامات ارشد ایرانی/ آیت الله خامنه‌ای در جنگ 12 روزه 3 نامزد را که می‌توانستند جانشین او شوند، معرفی کرد
سایت رکنا

تشکیل 4 لایه جانشینی برای مقامات ارشد ایرانی/ آیت الله خامنه‌ای در جنگ 12 روزه 3 نامزد را که می‌توانستند جانشین او شوند، …

رکنا سیاسی : نیویورک تایمز نقش علی لاریجانی را در مدیریت فضای جنگی ایران برجسته و خاص دانسته و مدعی شده مقام معظم رهبری به علی لاریجانی مسئولیت ویژه ای برای کسب اطمینان از بقای کشور و نظام در شرایط تحقق بدترین سناریوهای جنگی را داده است.
جنگ ترامپ؛ نزاعی برای بقا نه استراتژی
سایت فرارو

جنگ ترامپ؛ نزاعی برای بقا نه استراتژی

ترامپ خوب می داند که اگر رویکردهای تهاجمی‌اش علیه ایران را کاهش دهد، این مساله می تواند خط حمایت مالی از وی و جنبشش را به خطر بیندازد. ترامپ می داند بین آن چیزی که حامیان مالی‌اش از وی در مورد ایران می خواهند و آنچه نتانیاهو درخواست می کند، هیچ تفاوتی وجود ندارد.
معمار ساکت مذاکرات
سایت آخرین خبر

معمار ساکت مذاکرات

روزنامه سازندگی/متن پیش رو در سازندگی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست “جرد کوشنر”، مشاور ارشد و داماد “ترامپ” که نقش مهمی در طرح صلح خاورمیانه ایفا کرده است، این روزها به‌دنبال اجرایی شدن ایده «توافق دیپلماتیک» با ایران است. “سازندگی” به نقش این یهودی ضدجنگ که مذاکره را بر جنگ
سایت تابناک

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

برای جهش قیمت‌ها در بازار مسکن آماده باشیم؟
سایت ۹ صبح

برای جهش قیمت‌ها در بازار مسکن آماده باشیم؟

یک کارشناس بازار مسکن گفت: میانگین هزینه ساخت هر مترمربع مسکن در شرایط فعلی بین ۳۵ تا ۴۰ میلیون تومان است و این رقم فقط مربوط به ساخت بوده و شامل قیمت زمین و سایر هزینه‌ها نمی‌شود.یک کارشناس بازار مسکن گفت: میانگین هزینه ساخت هر مترمربع مسکن در شرایط فعلی بین ۳۵ تا ۴۰ میلیون تومان است و این رقم فقط مربوط …
سایت عصرایران

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

230

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

افسانه تثبیت قیمت‌ها
سایت الف

افسانه تثبیت قیمت‌ها

آنچه می خوانید شرح و توضیحی است، به قلم دکتر «حسن سبحانی» اقتصاددان، بر ماجرای آنچه «طرح تثبیت قیمت ها» در مجلس هفتم نامیده شده است. دکتر حسن سبحانی که در آن زمان خود در مجلس حضور داشت در این نوشته با عنوان کلی «از سری نامه هایی برای ایران» به رد شایعات و کج فهمی ها از طرح یاد شده پرداخته است.
سرمقاله خراسان/ خطر زخم بر پیکر امید
سایت آخرین خبر

سرمقاله خراسان/ خطر زخم بر پیکر امید

خراسان/ «خطر زخم بر پیکر امید» عنوان یادداشت روز در روزنامه خراسان به قلم سیدصادق غفوریان است که می‌توانید آن را در ادامه بخوانید: وقتی سخن از «زیرساخت» یک کشور به میان می آید، عمدتا سازه های کلان و حیاتی همچون نیروگاه، پالایشگاه، سکوها، خطوط مخابرات و انتقال انرژی به ذهن می آید که البته در ادبیات و
         
آیا مصرف برق در ایران ۳ برابر کشورهای اروپایی است؟
روزنامه چارسوق

آیا مصرف برق در ایران ۳ برابر کشورهای اروپایی است؟

عضو هیات علمی دانشگاه صنعتی شریف با تأیید اینکه هدف دولت از پافشاری بر مصرف بالای برق، افزایش نرخ آن است یادآوری کرد از ابتدای سال برق چندین بار گران شده اما باز هم توانیر مدعی ضرر و زیان است. به گزارش خبرآنلاین، مسعود پزشکیان اخیراً برای بار چندم مدعی شده که مصرف برق در ایران سه برابر کشورهای اروپایی …
         
ویتکاف: ترامپ متعجب است که چرا ایران هنوز تسلیم نشده‌ است/کشاندن آنها به نقطه تسلیم بسیار دشوار است/ ایران تنها یک هفته با غنی‌سازی در سطح تسلیحات اتمی فاصله دارد
سایت اکوایران

ویتکاف: ترامپ متعجب است که چرا ایران هنوز تسلیم نشده‌ است/کشاندن آنها به نقطه تسلیم بسیار دشوار است/ ایران تنها یک هفته با …

اکو ایران: ویتکاف گفت: ایرانی‌ها می‌گویند برنامه هسته‌ای‌شان صلح‌آمیز است، اما آنها بسیار بیشتر از حد لازم غنی‌سازی کرده‌اند و ممکن است یک هفته تا دستیابی به مواد ساخت بمب در سطح صنعتی فاصله داشته باشند.
ادعای بهزاد نبوی: در سطوح بالا نفوذی وجود دارد!
سایت تابناک

ادعای بهزاد نبوی: در سطوح بالا نفوذی وجود دارد!

بهزاد نبوی از عناصر اطلاح طلب مدعی شد: «حتی با یک دولت مستکبر هم می‌توان بر اساس منافع ملی مذاکره کرد. تا مشکل خود را با آمریکا حل نکنیم، روابط با قدرت‌هایی مثل چین هم به‌طور کامل کارآمد نخواهد بود. مشکل ما این است که تصور می‌کنیم اگر دستمان به دست یک آمریکایی بخورد، انگار نجس شده و حتی با آب هم پاک …
بازداشت کودکان، خشم و کینه نسبت به نهادهای رسمی را تشدید می‌کند
روزنامه توسعه ایرانی

بازداشت کودکان، خشم و کینه نسبت به نهادهای رسمی را تشدید می‌کند

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …
روایت یک غربال سیاسی
روزنامه توسعه ایرانی

روایت یک غربال سیاسی

نهال فرخی انتخابات هفتمین دوره شورای اسلامی شهر تهران هنوز به ایستگاه رسمی تبلیغات نرسیده، اما فضای سیاسی پایتخت از هم اکنون با یک پرسش کلیدی
آمریکا در پنج دقیقه می‌تواند لانچرهای موشکی ایران را نابود کند؟!
سایت تابناک

آمریکا در پنج دقیقه می‌تواند لانچرهای موشکی ایران را نابود کند؟!

استالیسناو کروپونیک خبره نظامی در یک برنامه با بررسی صحنه نبرد ایران و آمریکا و سه نوع موشک‌های ایران گفت: «ترامپ می‌گوید: ما می‌توانیم لانچرهای موشک ایران را مثلاً ظرف پنج دقیقه نابود کنیم!... در عملیات طوفان صحرا (حمله آمریکا به عراق، ایالات متحده برتری کامل هوایی داشت. عراق همین‌جاست، بیابان باز و …
تخلفات گسترده در واردات خودرو
روزنامه دنیای اقتصاد

تخلفات گسترده در واردات خودرو

بازار خودروهای وارداتی پس از آزادسازی، با موجی از تخلفات در عرضه و پیش‌فروش مواجه شده است؛ تخلفاتی از جمله فروش خودروهای واردنشده تا قیمت‌های غیرشفاف. در شرایطی که عملا تنها «ماشین مجوزدهی» سیاستگذار فعال مانده، عقب‌نشینی از نظارت موثر، باعث عدم شفافیت در بازار شده است.
         
ایرانیان خارج از کشور! با وطن‌تان چه می‌کنید؟
سایت آخرین خبر

ایرانیان خارج از کشور! با وطن‌تان چه می‌کنید؟

جمهوری اسلامی/متن پیش رو در جمهوری اسلامی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست «رضا نصری» کارشناس ارشد مسائل بین‌الملل با انتشار مطلبی با عنوان «خطاب به آن عده ایرانیان خارج از کشور»، نوشت: بازار با وطن‌تان چه می‌کنید؟ با وطن‌مان چه می‌کنید؟ نام‌تان را به کدام جریان‌های پلید و خطر
نو‌نازیسم آسیایی - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

نو‌نازیسم آسیایی - دیپلماسی ایرانی

عبدالناصر نورزاد در یادداشتی برای دیپلماسی ایرانی می‌نویسد: آنچه اکنون در افغانستان جریان دارد، صرفاً بحران دولت یا ایدئولوژی نیست؛ بلکه تجسم میدانی برخورد دو...
به ساعت صفر نزدیک می شویم/ جنگ ایران و آمریکا اینگونه آغاز می شود/ ترامپ از چه می ترسد؟
سایت خبرفوری

به ساعت صفر نزدیک می شویم/ جنگ ایران و آمریکا اینگونه آغاز می شود/ ترامپ از چه می ترسد؟

مجله نیوزویک از گزینه ‌های ترامپ در مورد ایران پرده برداشته است. نویسنده مقاله این پایگاه اظهار می دارد که هر حمله‌ ای که رئیس جمهور آمریکا تصمیم به انجام آن علیه ایران بگیرد، از مقیاس عملیات نظامی که تابستان گذشته تأسیسات هسته‌ ای ایران را هدف قرار داد، فراتر خواهد رفت.
در سرزنشِ سرزنش و سرخوردگی؛ از پاشنۀ پینه‌بستۀ پا خجالت نکشیم!
سایت عصرایران

در سرزنشِ سرزنش و سرخوردگی؛ از پاشنۀ پینه‌بستۀ پا خجالت نکشیم!

در «کنش معطوف به حل مسأله» یا «رفع بحران»، سرزنش و «دیدید! گفته بودیم» یا «آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟!» و «نوش‌دارو بعد از مرگ سهراب» جایی ندارد چرا که سیاست امر واقع است و در اکنون جریان دارد. مسأله باید حل شود و در قبال سیاستِ نیکو، نکوهیدن امری نکوهیده است 
مهندسی جدید قدرت
سایت آخرین خبر

مهندسی جدید قدرت

روزنامه سازندگی/ متن پیش رو در سازندگی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست نشست افتتاحیه شورای صلح غزه برگزار شد نشست موسوم به «شورای صلح غزه» به ریاست دونالد ترامپ و با حضور رهبران و نمایندگان حدود ۴۵ کشور جهان، از همان ابتدا بیش از آنکه یک ابتکار صرفاً بشردوستانه باشد، نشانه‌ای ا
شکاف عمیق؛ چرا «اقتصاددانان» و «پزشکیان» به تفاهم نمی‌رسند؟
سایت آخرین خبر

شکاف عمیق؛ چرا «اقتصاددانان» و «پزشکیان» به تفاهم نمی‌رسند؟

روزنامه سازندگی/ متن پیش رو در سازندگی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست فاصله میان دولت چهاردهم و اقتصاددانان مستقل بیش از آنکه به اختلاف‌نظرهای مقطعی مربوط باشد، ریشه در شکافی عمیق‌تر میان منطق سیاست‌ورزی و منطق علم اقتصاد دارد. در هفته‌های اخیر، روایت‌های متناقض از دیدارها و ت
اعتماد گزارش داد: زنان، حجاب و صداوسیمای بلاتکلیف
سایت آخرین خبر

اعتماد گزارش داد: زنان، حجاب و صداوسیمای بلاتکلیف

اعتماد/ متن پیش رو در اعتماد منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست مشخصا صداوسیما در موضوع حجاب زنان در دوگانه «نمایش همبستگی» و «سیاستگذاری هویتی» گرفتار شده است. دوگانه‌ای که در آن، جریان مسلط بر صداوسیما نه می‌تواند منکر بخش بزرگی از زنان با حجابی که در چارچوب فکری این گروه نمی‌گن
معرفی برندگان جشنواره فیلم برلیناله: «حروف زرد» برنده جایزه خرس طلایی ۲۰۲۶ شد
سایت اطلاعات آنلاین

معرفی برندگان جشنواره فیلم برلیناله: «حروف زرد» برنده جایزه خرس طلایی ۲۰۲۶ شد

برندگان بخش «مسابقه اصلی» هفتاد و ششمین جشنواره بین‌المللی فیلم «برلیناله» معرفی شدند و جایزه «خرس طلایی» بهترین فیلم به فیلم سینمایی «حروف زرد» به کارگردانی «ایلکر چاتاک» از آلمان، فرانسه و ترکیه اهدا شد.
رابرت مالی: تکرار سناریوی ونزوئلا در ایران توهم است/ ترامپ به دنبال دموکراسی در ایران نیست
سایت جماران

رابرت مالی: تکرار سناریوی ونزوئلا در ایران توهم است/ ترامپ به دنبال دموکراسی در ایران نیست

«رابرت مالی» نماینده پیشین ایالات متحده آمریکا در امور ایران با اشاره به برخی تحلیل‌ها درباره احتمال مداخله آمریکا در ایران گفت دولت دونالد ترامپ برخلاف برخی از آن‌هایی که به او امید بسته‌اند، به دنبال دموکراسی در ایران نیست.
زنان «جنت» خسته، بی‌سرمایه و بدهکار
سایت آخرین خبر

زنان «جنت» خسته، بی‌سرمایه و بدهکار

شرق/ متن پیش رو در شرق منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست بازارچه جنت دیگر شبیه بازار نیست، بیشتر به یک زمین سوخته می‌ماند که خاطره صدها روز کار، امید و سرمایه در آن دفن شده است. جایی که تا چهاردهم بهمن‌‌، محل رفت‌وآمد مشتریان شب عید بود، امروز به نشانه‌ای از یک فروپاشی ناگهانی تب
دونالد ترامپ برای ریسک چهارم در قبال ایران آماده می‌شود
سایت اکوایران

دونالد ترامپ برای ریسک چهارم در قبال ایران آماده می‌شود

اکو ایران: آرون دیوید میلر، مذاکره کننده سابق آمریکایی با ذکر این نکته که «دونالد ترامپ سه بار روی ایران ریسک کرد وقتی همه کارشناسان به او گفتند این کار را نکن» به تصمیم ترامپ برای کنار گذاشتن توافق هسته ای ایران در سال ۲۰۱۸، ترور سردار سلیمانی در ۲۰۲۰ و حملات سال گذشته به تأسیسات هسته ای ایران اشاره …
«بازدارندگی مدنی» راهکاری برای آرامش سیاسی
روزنامه آرمان امروز

«بازدارندگی مدنی» راهکاری برای آرامش سیاسی

آرمان امروز- گروه سیاسی: در عرصه داخلی، تقویت بازدارندگی مدنی می‌تواند به‌عنوان یکی از مسیرهای ایجاد آرامش سیاسی مورد توجه قرار گیرد. بر این اساس، اگر بازدارندگی مدنی در جامعه شکل بگیرد، هم امکان هدایت اعتراضات در چارچوب‌های مدنی فراهم می‌شود و هم خود مردم می‌توانند در این زمینه همکاری کنند تا از تبدیل …
کاخ سفید میان دیپلماسی و جنگ کدام مسیر را برمی‌گزیند؟
سایت فرارو

کاخ سفید میان دیپلماسی و جنگ کدام مسیر را برمی‌گزیند؟

با افزایش تنش میان تهران و واشنگتن، گزارش‌ها از آماده‌باش نیروهای آمریکا و بررسی سناریوهای نظامی حکایت دارد؛ در حالی‌که هم‌زمان، کنگره در پی محدود کردن اختیارات جنگی رئیس‌جمهور است. رسانه‌های اسرائیلی از هماهنگی عملیاتی احتمالی میان آمریکا و اسرائیل، تقسیم مأموریت‌ها و تعیین «بانک اهداف مشترک» سخن می‌گویند. …
اقتصاد دیجیتال و تأثیر آن بر بازار کار
سایت اعتماد آنلاین

اقتصاد دیجیتال و تأثیر آن بر بازار کار

اقتصاد دیجیتال را می‌توان مجموعه‌ای از فعالیت‌های اقتصادی دانست که بر پایه فناوری‌های دیجیتال شکل گرفته و بخش قابل توجهی از ارزش افزوده خود را از داده، نرم‌افزار، شبکه و پلتفرم‌های آنلاین به دست می‌آورد.
باید از جامعه دفاع کرد
سایت ایران آنلاین

باید از جامعه دفاع کرد

حوادث دی‌ماه چرا به‌وجود آمد؟ چه وضعیتی پیش روی جامعه است؟ و چه باید کرد؟ دکتر مقصود فراستخواه معتقد است باید از جامعه دفاع کرد.
نگاهی به مدل فرانچایز در فروشگاه‌های زنجیره‌ای ایران؛ خرده‌فروشی در مسیر نوسازی
سایت اعتماد آنلاین

نگاهی به مدل فرانچایز در فروشگاه‌های زنجیره‌ای ایران؛ خرده‌فروشی در مسیر نوسازی

بازار خرده‌فروشی در ایران سال‌ها بر پایه واحدهای کوچک و مستقل شکل گرفته بود؛ مغازه‌هایی که با سرمایه شخصی اداره می‌شدند و هر کدام قواعد، قیمت‌ها و شیوه تأمین خود را داشتند.