برای فرار از سرماخوردگی، کلیه های خود را به خطر نیندازید / پشت پرده مصرف بی رویه ویتامین C چیست؟ / تحلیل روانشناسی خبر ترند

بخشی از ویتامین C در بدن به اگزالات تبدیل می شود؛ ماده ای که می تواند در تشکیل برخی سنگ های کلیه نقش داشته باشد. بعضی مطالعات مشاهده ای، ارتباط میان مصرف مکمل های پرمقدار و افزایش خطر سنگ کلیه را به ویژه در مردان گزارش کرده اند. با این حال، این شواهد ثابت نمی کنند که مصرف معمول ویتامین C در همه افراد باعث سنگ کلیه می شود. مقدار مصرف؛ تفاوت نیاز روزانه با دوزهای بالا

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای بیشتر مردان بزرگسال ۹۰ میلی گرم و برای بیشتر زنان بزرگسال ۷۵ میلی گرم است. افراد سیگاری به مقدار بیشتری نیاز دارند و شرایطی مانند بارداری یا شیردهی نیز توصیه های متفاوتی دارند.

حد بالای قابل تحمل مصرف روزانه برای بیشتر بزرگسالان ۲۰۰۰ میلی گرم تعیین شده است، اما این عدد هدف مصرف روزانه نیست و پایین تر بودن از آن نیز به معنای ضرورت یا بی خطر بودن مکمل برای همه افراد نیست. افراد دارای سابقه سنگ کلیه یا بیماری کلیوی باید درباره مصرف مکمل های پرمقدار با پزشک مشورت کنند. چرا بیشتر مصرف کردن آرامش می دهد؟

گوردون اسمندسون، روانشناس و پژوهشگر اضطراب سلامت، در مطالعات خود به نقش برداشت های تهدیدآمیز از نشانه های جسمی و رفتارهای اطمینان جویی توجه کرده است. برخی افراد هنگام نگرانی از بیماری، برای کاهش اضطراب به اقداماتی روی می آورند که احساس کنترل بیشتری به آنها می دهد.

خرید مکمل می تواند برای بعضی افراد چنین نقشی داشته باشد. فرد احساس می کند با مصرف محصولی مشخص، اقدامی فعال برای محافظت از بدن انجام داده است. اما احساس آرامش پس از مصرف، به تنهایی نشان نمی دهد که مکمل واقعا از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده است. خطای بیشتر یعنی بهتر

قضاوت انسان همیشه بر پایه ارزیابی دقیق شواهد انجام نمی شود. در حوزه سلامت نیز ممکن است افراد از یک میانبر ذهنی استفاده کنند و نتیجه بگیرند اگر مقدار معمول ماده ای مفید است، مقدار بیشتر آن مفیدتر خواهد بود. …