برای محافظت از سلامت سینه‌ها به این ۳ عادت دقت کنید

همشهری آنلاین: میزان خطر ابتلای هر فرد به سرطان متفاوت است و به عواملی همچون ژنتیک، سابقه خانوادگی و مواجهه با عوامل محیطی بستگی دارد. اگرچه نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، اما می‌توانید کنترل بیشتری بر عوامل مرتبط با سبک زندگی داشته باشید که این می‌تواند در کاهش احتمال ابتلای افراد به سرطان سینه موثر باشد. ابتکار عمل در این زمینه بسیار ساده است.

به‌کارگیری برخی عادت‌های سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان (و به‌طور کلی سرطان) را، صرف‌نظر از ژن‌های شما، کاهش دهد. به گفته دکتر جنیفر لیتون، مدیر ارشد تحقیقات بالینی در مرکز سرطان «ام‌دی اندرسون» دانشگاه تگزاس، باید برای پیشگیری از سرطان بر این سه عادت مهم سبک زندگی تمرکز کرد: از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید که حاوی مقدار کمی غذاهای فوق‌فرآوری‌شده باشد. فعالیت بدنی منظم داشته باشید. مصرف دخانیات و الکل را کاهش دهید یا به‌کلی کنار بگذارید. چرا سبک زندگی؟

عادت‌های ساده در سبک زندگی، نظیر آنچه گفته شد، می‌توانند تأثیر بسزایی در کاهش بر میزان خطر ابتلا به سرطان در شما داشته باشند. دکتر جولیا براک‌وی - مارچلو، متخصص سرطان‌شناسی پستان در «مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ»، می‌گوید: برای افرادی که سابقه ابتلا به سرطان دارند نیز، چنین عادت‌هایی می‌تواند احتمال بازگشت بیماری را کاهش دهد.

تغذیه سالم، نخستین و مهم‌ترین موردی … …