رکنا: ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در غده پینه‌آل (پینه‌آل) در مغز تولید می‌شود و مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری است. این هورمون معمولاً در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان خواب است. هنگامی که نور در محیط کم می‌شود، تولید ملاتونین افزایش می‌یابد و باعث می‌شود تا احساس خواب‌آلودگی …

بسیاری از سالمندان از بی‌خوابی شکایت دارند و برخی بدون آنکه متوجه باشند دچار حرف زدن در خواب هستند، اختلالی که علامت مشکلی جدی است.

بسیاری از سالمندان از بی خوابی شکایت دارند و برخی بدون آنکه متوجه باشند دچار حرف زدن در خواب هستند، اختلالی که علامت مشکلی جدی است.

خط سلامت: چرا افراد مسن افسرده می شوند؟عوامل خطر که منجر به ایجاد افسردگی اواخر عمر می شود شامل تعاملات پیچیده بین آسیب پذیری های ژنتیکی، شناختی، تغییرات عصبی زیستی مرتبط با سن و رویدادهای استرس زا است .

راهکارهای کاهش مشکلات خواب در افراد سالمند را بدانید.