موسیقی غمگین می‌تواند در زمان شکست عاطفی به بیان احساسات و تخلیه روانی کمک کند، اما استفاده بیش‌ازحد ممکن است احساسات منفی را تشدید کند.

در تایلند، هنرمندان خلاق راهی جالب و هوشمندانه برای تخلیه احساسات طراحی کرده‌اند: ساخت مجسمه‌های گِلی شخصی‌سازی‌شده. این مجسمه‌ها که می‌توانند شبیه هر کسی باشند، به شما اجازه می‌دهند حرص و ناراحتی خود را سر آن‌ها خالی کنید. از رئیس تا اکست، انتخاب با شماست!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فشارهای روزانه شغلی و نیاز به حفظ خودکنترلی می‌تواند به مرور زمان توانایی ما در مدیریت احساسات را کاهش دهد و باعث شود پس از یک روز سخت، در برخورد با دیگران پرخاشگر یا بی‌تاب به نظر برسیم. این مطالعات به نظریه‌ای به نام «تخلیه خود» اشاره دارند که بر اساس آن، قدرت اراده یک منبع …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فشارهای روزانه شغلی و نیاز به حفظ خودکنترلی می‌تواند به مرور زمان توانایی ما در مدیریت احساسات را کاهش دهد و باعث شود پس از یک روز سخت، در برخورد با دیگران پرخاشگر یا بی‌تاب به نظر برسیم. این مطالعات به نظریه‌ای به نام «تخلیه خود» اشاره دارند که بر اساس آن، قدرت اراده یک منبع …

متخصصان می‌گویند نتایج مطالعه آنها به نظریه «تخلیه خود» مرتبط است - یک ایده بحث برانگیز در روانشناسی مبنی بر اینکه «قدرت اراده، منبع محدودی است که با تلاش مصرف می‌شود.»

یک روانشناس بالینی گفت: گریه کردن نه تنها باعث تخلیه عاطفی می‌شود، بلکه به بهبود حال روحی، کاهش استرس، و تقویت روابط اجتماعی نیز کمک می‌کند.

گاهی ما با مسائلی درگیریم که نمی توانیم راجع به آن‌ها با کسی صحبت کنیم و این مسائل درون ما باقی مانده و تبدیل به افکار و احساسات ناخوشایند و دایمی می‌شوند. نوشتن درباره مشکلات، افکار و احساسات‌مان، می‌تواند نوعی درددل کردن و تخلیه هیجانی کتبی باشد. نوشتن ما را سبک  و روان‌مان را از احساسات منفی و سنگین، …

ارز دیجیتال ریپل (XRP) امروز ۱۳ می، پس از سقوط به زیر سطح مهم و روانی ۰.۵ دلار، موجی از احساسات نزولی را در بازار برانگیخت. قیمت این توکن طی هفته گذشته نزولی بوده و تخلیه عظیم یک نهنگ، به نزول بیشتر آن دامن ‌زده است. طبق داده‌های منتشر شده توسط پلتفرم ویل آلرت (Whale [ ]