کمال‌گرایی می‌تواند آسیب‌زا باشد، اما با پنج راهکار ساده می‌توان آن را کنترل کرد و از فشارهای بیهوده رهایی یافت.

کمال‌گرایی نتیجه‌ زیستن در یک سیستم اقتصادی است که به طور فزاینده‌ای انتظار دارد افراد بیش از حد توان و ظرفیت خود تلاش کنند

خودکم‌بینی همچون پیچک مهاجمی است که خیلی نامحسوس سراغمان می‌آید و اگر جلویش را نگیریم، کل زندگی‌مان را درگیر می‌کند. خودکم‌بینی در کوتاه مدت تمرکز و بهره‌وری را از بین می‌برد، خلاقیت را خفه می‌کند، مانع تعیین اهداف بزرگ‌تر می‌شود و به طرز ناخوشایندی ما را بدحال می‌کند، اما در بلندمدت می‌تواند به مشکلات …

خودکم بینی در کوتاه مدت تمرکز و بهره وری را از بین می برد، خلاقیت را خفه می کند، مانع تعیین اهداف بزرگ تر می شود و به طرز ناخوشایندی ما را بدحال می کند، اما در بلندمدت می تواند به مشکلات بزرگ تری همچون کمال گرایی و خودتخریبی تبدیل شود.

غلبه بر کمال گرایی دارای راه های ساده و آسانی می باشد و اگر می خواهید از این مورد در بیاید و فکری به حال خودتان بکنید بهتر است این مطلب را از دست ندهید.

در اینجا با انواع کمال‌گرایی، توضیح کمال‌گرایی ناسازگار یا منفی، عواقب آن، شیوه شناسایی و راه‌های غلبه بر آن آشنا می‌شوید.

تلاش برای دستیابی به حالت ایده‌‌‌آل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود. اگر کمال‌‌‌گرا هستید، بدانید که تنها نیستید. طبق نتایج پژوهشی که توسط «نشریه روان‌شناسی»، در مورد بیشتر از ۴۱‌هزار نفر انجام شده، طی ۲۵ سال گذشته ایده‌‌‌آل‌‌‌گرایی …

کسانی که با کمال‌گرایی د‌ست‌وپنجه نرم می‌کنند، تمایل د‌ارند یک صد‌ای انتقاد‌ی د‌ر سر خود د‌اشته باشند که به آن‌ها می‌گوید کارشان به اند‌ازه کافی خوب نیست، به اند‌ازه کافی تلاش و به اند‌ازه کافی خوب عمل نمی‌کنند. اگر می‌خواهید بر کمال‌گرایی غلبه کنید، باید این صد‌ای کوچک را د‌ر ذهن خود کنترل کنید

خیلی از ما احتمالا در محیط کارمان تحت فشار هستیم. کار رفته‌رفته سریع‏‏‌تر و فوری‏‏‌تر و سخت‏‏‌تر می‌شود و طبیعی است که شما بخواهید تمام توانتان را وسط بگذارید و بهترین کار ممکن را ارائه دهید. اما تلاش برای دستیابی به حالت ایده‏‏‌آل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، …