کمال‌گرایی همیشه هم نشانه تلاش و موفقیت نیست؛ گاهی همین میلِ افراطی به بی‌نقص بودن، آرامش و رضایت ما را بی‌صدا می‌دزدد و ما را در چرخه‌ای از اضطراب و نارضایتی گرفتار می‌کند.

کمال گرایی می تواند به معنای عملکرد بدتر، افسردگی باشد: طرحواره استانداردهای بی امان احساس فشار ناشی از کمال گرایی است، این احساس که هیچ چیز به اندازه کافی خوب نیست، با تقاضای مداوم برای انجام کارهای بیشتر باعث می شود احساس نقص کنید. این ناشی از تجربه خواسته های غیر منطقی در دوران کودکی است.

هم‌تیمی سابق کریستیانو رونالدو در منچستریونایتد و تیم ملی پرتغال می‌گوید روحیه کمال‌گرایی و حساسیت شدید او به شکست، از کودکی مشهود بوده است.

هم‌تیمی سابق کریستیانو رونالدو در منچستریونایتد و تیم ملی پرتغال می‌گوید روحیه کمال‌گرایی و حساسیت شدید او به شکست، از کودکی مشهود بوده است.

دکتر سعید عزیزی، روان شناس و مشاور برجسته خانواده، با تاکید بر مضرات کمال گرایی، از فشار روانی و اضطراب ناشی از تلاش برای بی نقص بودن می گوید؛ ویدئوی صحبت های او در این زمینه اخیرا مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.

دکتر آذرخش مکری، روانپزشک برجسته، در این ویدیو تأثیرات مخرب کمال گرایی افراطی بر زندگی، از جمله اضطراب مزمن و فلج تصمیم گیری را تشریح می کند و راهکارهای رهایی از این دام ذهنی را ارائه می دهد.

کمال‌گرایی در ازدواج یعنی انتظار بی‌نقص بودن از همسر و خود؛ رویکردی که با افزایش انتقاد، صمیمیت عاطفی را کم کرده و آرامش و رضایت رابطه را تضعیف می‌کند.

بی‌نقص‌گرایی حاصل ترکیب فشارهای تربیتی، ترس از خطا، نیاز به تأیید، عزت‌نفس مشروط و استانداردهای افراطی درونی‌شده است.

کمال‌گرایی در ازدواج یعنی انتظار بی‌نقص بودن از همسر و خود؛ رویکردی که با افزایش انتقاد، صمیمیت عاطفی را کم کرده و آرامش و رضایت رابطه را تضعیف می‌کند.

کمالگرایی در زندگی زناشویی جزو آسیب‌هایی است که گاهی زندگی را به پرتگاه خطرناکی می‌کشاند و کار دست زندگی و خانواده می‌دهد. کمالگرایی اگر بدرستی مدیریت نشود بلای جان زندگی می‌گردد.

کمال‌گرایی دشمن خاموش شادکامی است؛ زیرا با انکار بخش‌های ناپسند خود، اضطراب، نارضایتی و فاصله از آرامش پایدار را افزایش می‌دهد.

چرا ما هم وقتی می‌خواهیم عکسی بگذاریم، ده بار زاویه گوشی را عوض می‌کنیم یا از فیلتر استفاده می‌کنیم؟ روان‌شناسان می‌گویند اینستاگرام یک «کارخانه تایید گرفتن» است. وقتی لایک می‌گیریم، مغز ما حس خوبی پیدا می‌کند. برای همین کم‌کم یاد می‌گیریم که فقط بخش‌های «بی‌نقص» خودمان را نشان دهیم.

مبینا نوایی، رتبه ۵ آزمون وکالت ۱۴۰۴ مرکز وکلای قوه قضاییه، در گفت‌وگو با [نام رسانه] از مسیر آمادگی خود برای آزمون، منابع مطالعاتی، شیوه برنامه‌ریزی و عوامل موفقیت در کسب رتبه برتر سخن گفت و بر نقش استمرار و پرهیز از کمال‌گرایی در موفقیت داوطلبان آزمون‌های حقوقی تأکید کرد.

برنا – حمید رضا خالدی: چند بار تا به حال پیش آمده که هنوز چشمانتان درست باز نشده، گوشی را بردارید و شروع کنید به چرخیدن در اینستاگرام؟ همان‌طور که زیر پتو هستید، عکس‌های رنگارنگ از صبحانه‌های تجملاتی، صورت‌های بی‌عیب‌ونقص، خانه‌های همیشه مرتب و پُست‌های موفقیتِ دیگران را می‌بینید. ناخودآگاه نگاهی به …

یکی از مهم‌ترین متغیرهای روان‌شناختی در ناتمام گذاشتن کارها، تنظیم هیجان است. انجام بسیاری از فعالیت‌ها، به‌ویژه کارهای معنادار یا چالش‌برانگیز، با هیجانات ناخوشایند همراه است. اضطراب، خستگی ذهنی، احساس ناکافی‌بودن یا ترس از ارزیابی، همگی می‌توانند در طول مسیر فعال شوند.

ناتمام گذاشتن کارها اغلب نتیجه ترس از شکست، کمال‌گرایی، تنظیم هیجان ضعیف، تعارض ارزش‌ها و خستگی روانی است، نه تنبلی یا بی‌ارادگی فرد.

کمال گرایی با ایجاد فشار روانی، اضطراب و فرسودگی، مانع رشد سالم فردی می شود. رها کردن وسواسِ بی نقص بودن می تواند به آرامش بیشتر و روابط سالم تر منجر شود.ویدئویی از صحبت های دکتر عزیزی درباره کمال گرایی در فضای مجازی وایرال شده است.

از تصمیمات ریز گرفته تا تصمیمات درشت و سرنوشت‌ساز، اگر در تله کمال‌گرایی بیفتند، ترمزشان کشیده می‌شود و همه فرصت‌های شخصی و خانوادگی را می‌گیرد اما یک قانون ساده می‌گوید چطور پای کمال‌گرایی را از تصمیماتمان بیرون بکشیم.

در جهانی که سرعت، رقابت و مقایسه به شکل بی‌سابقه‌ای افزایش یافته، کمال‌گرایی به یک فشار پنهان و فرساینده تبدیل شده است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای ارزشمند بودن باید در همه نقش‌ها، تصمیم‌ها و عملکردهای خود بهترین باشند.

کمال مطلق یک مفهوم انتزاعی است و در دنیای واقعی وجود ندارد.

اختلال وسواس به حالتی گفته می‌شود که فرد دچار وسواس‌های فکری، وسواس‌های عملی یا هر دو به‌طور هم‌زمان باشد.

کمال مطلق یک مفهوم انتزاعی است و در دنیای واقعی وجود ندارد.

معیارهای خیلی بالا و فاصله زیاد بین «خود واقعی» و «خود ایده‌آل» باعث می‌شود تلاش‌ها بدون لذت بمانند. شناخت این فاصله، اولین گام برای بازگرداندن شادی به مسیر رشد است.

معیارهای خیلی بالا و فاصله زیاد بین «خود واقعی» و «خود ایده‌آل» باعث می‌شود تلاش‌ها بدون لذت بمانند. شناخت این فاصله، اولین گام برای بازگرداندن شادی به مسیر

خط سلامت: آیا می دانستید ترس از شکست می تواند مانع پیشرفت و کاهش اعتماد به نفس شود؟ این ترس باعث اضطراب، استرس مزمن، کمال گرایی و خودانتقادی می شود. با تمرین خودآگاهی، تقسیم اهداف بزرگ به بخش های کوچک و مشاوره روانشناسی، می توان ترس از شکست را مدیریت کرد و مسیر موفقیت و رضایت فردی را تسهیل نمود.

وسواس فکری شامل مجموعه‌ای از افکار، تمایلات، تصاویر یا تکانه‌هایی است که به‌طور پایدار، مزاحم و ناخواسته ذهن او را به خود مشغول می‌کند و باعث اضطراب و ناراحتی در شخص می‌شود، یکی از ویژگی‌های مهم این افکار آن است که فرد تلاش می‌کند آن‌ها را سرکوب کند، از ذهنش بیرون یا با انجام فعالیت‌های دیگر آن‌ها را …

یک دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عوامل مهم در ایجاد اختلال وسواس کمال‌گرایی افراطی است، تأکید بیش‌ ازحد خانواده‌ها بر نظم، کامل بودن، عالی بودن در همه زمینه‌ها، رفتار بی‌نقص یا عملکرد ایده‌آل می‌تواند زمینه‌ساز بروز وسواس در کودکان و نوجوانان شود.

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم.

رفتارهای بسیاری از بزرگسالان ریشه در تجربه‌های آسیب‌زا و تروماهای دوران کودکی دارد. از اضطراب مزمن و کمال‌گرایی گرفته تا مشکل در اعتماد و صمیمیت، این 10 نشانه نشان می‌دهد که گذشته همچنان زندگی امروز افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کمال‌گرایی با ایجاد فشار روانی، اضطراب و فرسودگی، مانع رشد سالم فردی می‌شود. رها کردن وسواسِ بی‌نقص بودن می‌تواند به آرامش بیشتر و روابط سالم‌تر منجر شود.ویدئویی از صحبت های دکتر عزیزی درباره کمال‌گرایی در فضای مجازی وایرال شده است.

برخی الگوهای رفتاری خاموش در بزرگسالی، از دشواری در اعتماد و تنظیم هیجانات گرفته تا کمال‌گرایی می‌توانند بازتاب تجربه‌های یک کودکی دشوار باشند.

رکنا: برخی رفتارهای بزرگسالان، مانند ترس از اعتماد یا کمال‌گرایی افراطی، ریشه در تجربه‌های کودکی دشوار دارند و بازتابی از تاثیرات طولانی‌مدت تروماهای کودکی بر ذهن و روابط انسان هستند.

برخی الگوهای رفتاری خاموش در بزرگسالی، از دشواری در اعتماد و تنظیم هیجانات گرفته تا کمال‌گرایی می‌توانند بازتاب تجربه‌های یک کودکی دشوار باشند.

برخی الگوهای رفتاری خاموش در بزرگسالی، از دشواری در اعتماد و تنظیم هیجانات گرفته تا کمال‌گرایی می‌توانند بازتاب تجربه‌های یک کودکی دشوار باشند.

یک دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عوامل مهم در ایجاد اختلال وسواس کمال‌گرایی افراطی است، تأکید بیش‌ازحد خانواده‌ها بر نظم، کامل بودن، عالی بودن در همه زمینه‌ها، رفتار بی‌نقص یا عملکرد ایده‌آل می‌تواند زمینه‌ساز بروز وسواس در کودکان و نوجوانان شود.

یک روانشناس بالینی با اشاره به اثرات منفی کمال‌گرایی در تربیت فرزندان، گفت: این الگوی رفتاری پیچیده می‌تواند بر شکل‌گیری شخصیت و احساس ارزشمندی فرزندان تاثیر عمیقی دارد.

کمال گرایی در کودکان می تواند منجر به اضطراب، ترس از شکست و مشکلات روحی شود. در این مطلب با نشانه های هشداردهنده، خطرات و راه های پیشگیری و مقابله با کمال گرایی در فرزندان آشنا شوید.

آخرین خبر/ در این ویدیو صحبتهای دکتر عزیزی را می شنوید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم.

مشاور امور جوانان مدیرکل آموزش‌وپرورش استان زنجان با بیان اینکه اضطراب آزمون یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت روان دانش‌آموزان است، گفت: کمال‌گرایی غیرمنطقی، اهمالکاری، انتظارات نابه‌جای خانواده‌ها، مقایسه دانش‌آموزان و نظام آموزشی رقابتی از عوامل اصلی تشدید اضطراب امتحان به شمار می‌رود.

نوآوری به‌ندرت شسته و رفته و آماده از راه می‌رسد. بیشتر اوقات، از دل آشفتگی‌های مسیر سر بر می‌آورد که ایده‌ها هنوز در حال شکل‌گیری‌اند، فرضیات هر لحظه تغییر می‌کنند و خالقان از خود می‌پرسند به مقصد رسیده‌اند یا نه.

والدین امروز زیر فشار تصاویر ایده‌آل و توقعات غیرواقعی هستند که گاهی به خستگی و اضطراب منجر می‌شود. ترند تازه «والدگری به اندازه‌ی کافی خوب» یادآوری می‌کند برای رشد کودک و سلامت روان والد، نیازی به کامل بودن نیست و تمرکز بر روابط واقعی و پذیرش اشتباهات کافی است.

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم.

افراد خود تخریب گر به طور منظم رفتارهایی مانند اهمال‌کاری، کمال‌گرایی، گفت‌وگوی ذهنی منفی، طفره‌روی یا ستیزه‌جویی را انجام می‌دهند. آن‌ها اغلب به علت اضطراب، ترس و شک به خود، زحمات خود برای ساختن زندگی بهتر را به باد می دهند.

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم

در مقاله‌ای از Psychology Today با عنوان How to Live a Good Enough Life، نویسنده درباره این موضوع صحبت می‌کند که زندگی عالی و کامل هدفی است که اغلب ما تلاش می‌کنیم به آن برسیم، اما شاید بهتر باشد به‌جای تعقیب خوشبختی مطلق، به زندگی‌ای که در آن حدود ۸۰٪ رضایت و رضایت کافی وجود دارد فکر کنیم.

نشانه‌های همسر مسئول را می‌شود در رفتارهای روزمره دید؛ کسی که با رفتارهای کوچک اما مداوم، امنیت، ثبات و اعتماد را در رابطه می‌سازد.

این تست تصویری ساده، نشانه‌ای از اعتمادبه‌نفس، آرامش یا کمال‌گرایی شماست.

کیت وینسلت، بازیگر برنده اسکار، در مصاحبه اخیر خود با روزنامه ساندی تایمز به شدت از استانداردهای زیبایی حاکم بر صنعت سینما و جامعه انتقاد کرد و تاکید نمود که کمال‌گرایی ناشی از شبکه‌های اجتماعی و مداخلات زیبایی، تصوری غیرواقعی و ویرانگر از زیبایی در ذهن زنان جوان ایجاد کرده است. به گزارش مجله هور،

دلیل این که کمال گرایی می تواند باعث فقیر شدن ما شود چیست؟ کمالگرایی خوب است یا بد؟ اصلا نباید کمال گرا باشیم؟

کارشناسان حوزه کسب‌وکار و فروش هشدار می‌دهند که کمال‌گرایی نه تنها در فرآیند فروش کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند به بزرگ‌ترین مانع در مسیر رشد و افزایش درآمد تبدیل شود. بسیاری از فروشندگان با وسواس در پی بی‌نقص‌سازی تمام مراحل فروش، از فرصت‌های طلایی بازار عقب می‌مانند. حقیقت این است که فروش یک بازیِ سرعت، …

تعقیب مفاهیم کمال گرایی به طور مداوم می تواند به سلامت روانی شخص به طور جدی آسیب برساند. کمال گرایی به عنوان ترکیبی از استانداردهای شخصی بیش از حد بالا و خود ارزیابی بیش از حد انتقادی تعریف می شود.

بررسی جامع تأثیرات مثبت و منفی کمال گرایی در محیط کار، همراه با معرفی چالش هایی مانند استرس و کاهش خلاقیت، فرصت هایی مانند ارتقای کیفیت کار و راهکارهای عملی برای مدیریت اثرات منفی آن.

رئیس دانشگاه جامع علمی‌کاربردی با تاکید بر اینکه جامعه امروز بیش از هر زمان دیگری به آرمان‌خواهی و کمال‌گرایی دانشجویان نیاز دارد، گفت: همه ما ایران عزیز را بهتر از امروز می‌خواهیم و دانشجویان می‌توانند پرچم این تلاش را برافراشته نگاه دارند.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرم‌افزارهای کالری‌سنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمال‌گرایی و استرس می‌شود و حس غذا خوردن شهودی را از بین می‌برد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بی‌قیدی غذایی و پرخوری بیشتر می‌کند.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرم‌افزارهای کالری‌سنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمال‌گرایی و استرس می‌شود و حس غذا خوردن شهودی را از بین می‌برد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بی‌قیدی غذایی و پرخوری بیشتر می‌کند.

مد همیشه در حال نوسان است و هر سبکی روزی به اوج می‌رسد و روزی کم‌رنگ می‌شود. در سال‌های اخیر، سبک دختر تمیز (Clean Girl) که با ظاهری صیقلی، آرایش کم‌نقص و لباس‌های مینیمال و مرتب تعریف می‌شد، به نماد کنترل و کمال‌گرایی تبدیل شد.

سبک دختر تمیز (Clean Girl) که با ظاهری صیقلی، آرایش کم‌نقص و لباس‌های مینیمال و مرتب تعریف می‌شد، به نماد کنترل و کمال‌گرایی تبدیل شد.

گاهی بی‌انگیزگی فقط به تنبلی مربوط نیست؛ بلکه نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر در درون ماست. از کمال‌گرایی و ترس از شکست گرفته تا افسردگی و خستگی ذهنی، دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند شعله انگیزه را خاموش کند. اگر مدتی است احساس می‌کنید هیچ انرژی یا تمایلی برای انجام کارها ندارید، وقت آن رسیده که دلایل …

دکتر آذرخش مکری با تمرکز بر تاب‌آوری، انگیزه درونی و اثرات روانی شبکه‌های اجتماعی تأکید کرد تعادل میان وظایف اجتماعی و علایق شخصی، شرط اصلی سلامت روان انسان است.

چون در روزهای گذشته به اکثر مشکلات مملکت در این ستون پرداخته‌ایم و در کمال تعجب حل‌شان هم کرده‌ایم، امروز خدا را شکر مشکل خاصی در کشور دیده نمی‌شود. خوشبختانه با تلاش‌های مجدانه عزیزان، ملی‌گرایی تقویت شده، شاپورها جانمایی و نصب شده‌اند، بحران آب تا حد خوبی مهار شده، رسایی آرام‌تر است، ظریف صحبت نمی‌کند …

میگنا/افراد ممکن است از اصطلاح «کمال‌گرایی سالم» برای توصیف یا توجیه رفتار کمال‌گرایی استفاده کنند کمال گرایی  تلاش برای دست یافتن به معیارهای بالا و سختگیرانه دانست علی رغم اینکه مشکلاتی فرد برای خود ایجاد می کند که احساس ارزشمند بودن خودش را بر اساس دست یافتن به همین معیارها تعیین و اثبات کند کمال

خط سلامت: آیا شما هم عاشق شیرینی هستید یا ترجیح می دهید غذای تند و پرهیجان بخورید؟ شاید باور نکنید، اما ترجیحات طعمی شما رازهایی از درونتان را فاش می کنند . از میزان مهربانی و اجتماعی بودنتان گرفته تا روحیه ماجراجو یا حتی کمال گرایی تان. هر لقمه ای که می خورید، بازتابی از شخصیت شماست! با این تست شخصیت …

بسیاری از ما عادت داریم محیط را تمیز نگه داریم، کارها را منظم انجام دهیم یا برای تصمیم‌گیری وقت بگذاریم؛ اینها لزوماً به معنی داشتن OCD نیستند.

 افرادی که درگیر کمال‌گرایی افراطی هستند، هیچ وقت از وضعیت زندگی خود رضایت ندارند.

در ادامه شما را با راز سندروم شنبه آشنا می‌کنیم تا دلیل موکول کردن کارها به شنبه را متوجه شوید و اهمال کاری را کنار بگذارید.

در شرایط کنونی، ایران در یکی از حساس‌ترین و خطیرترین مقاطع تاریخی خود قرار دارد. مجموعه‌ای از تحولات ژئوپلیتیکی، فشارهای اقتصادی، تغییرات ساختاری در نظم منطقه‌ای و جهانی و در عین حال مطالبات گسترده اجتماعی و اقتصادی در داخل، فضایی پیچیده و چندوجهی را برای تصمیم‌گیران ایجاد کرده است.

کمال گرایی که به اپیدمی دنیای مدرن تبدیل شده، با ایجاد ترس از شکست و اهمال کاری، مانع پیشرفت واقعی می شود. در این مقاله با ویژگی های کمال گرایی افراطی و راه های درمان آن آشنا می شوید.

ما معمولا زندگی را به سفری تشبیه می‌کنیم که مقصدی روشن دارد؛ شادی، موفقیت، آرامش یا معنا. اما کمتر کسی به این فکر می‌کند که زندگی بیشتر از یک مسیر جاده‌ای شبیه یک پرواز است.

اگر قاضی بودم و می‌شد حتما به موجودی به نام «کمال‌گرایی» حبس ابد می‌دادم. لامروت جوری دست و پای خیلی از آدم‌هایی که می‌توانستند در بازار بترکانند را بسته که فقط باید به حالشان گریست.

بن استیلر در مستند جدید خود درباره یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات زندگی‌اش اعتراف کرد: حذف دخترش اِلا از فیلم «زندگی پنهان والتر میتی»؛ تصمیمی که به گفته او تحت تأثیر کمال‌گرایی شخصی‌اش گرفته شد.

رئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت گفت: بسیاری از دانشجویان این دانشگاه به دلیل روحیه کمال‌گرایی با اضطراب و استرس مواجه می‌شوند.

تحلیل روانشناسی سیاسی حاکی از آن است که کمال گرایی حکمرانی به الگویی اطلاق می ...

کمال‌گرایی مشکل اصلی نیست، بلکه نشانه وجود یک مشکل بزرگ‌تر است. کمال‌گرایی تقریباً همیشه از ترس نشأت می‌گیرد. بعضی‌ها به دلایل مختلف تمایل شدیدی به امنیت و آسایش دارند و زندگی‌شان را با اجتناب از تهدیدات بالقوه سپری می‌کنند.

با مطالعه‌ی این مطلب یاد می‌گیرید که شک و تردید در تصمیم‌های‌تان را کنار بگذارید و تصمیم‌هایی درست و قاطعانه اتخاذ نمایید.

یک روانشناس بالینی گفت: سندرم ایمپاستر، که نشان‌دهنده فقدان اعتماد به نفس پنهان و احساس دائمی ناکافی‌بودن است، با تواضع سالم تفاوت بنیادین دارد و می‌تواند با نشانه‌هایی چون بی‌اعتبار کردن موفقیت‌ها، ترس از لو رفتن و کمال‌گرایی افراطی منجر به فرسودگی روانی، کاهش عملکرد و آسیب به روابط بین‌فردی شود.

چرا افراد باهوش در روابط عاشقانه کمتر موفق هستند؟ این سؤال ذهن بسیاری را درگیر کرده است.

یک روانشناس بالینی گفت: سندرم ایمپاستر، که نشان‌دهنده فقدان اعتماد به نفس پنهان و احساس دائمی ناکافی‌بودن است، با تواضع سالم تفاوت بنیادین دارد و می‌تواند با نشانه‌هایی چون بی‌اعتبار کردن موفقیت‌ها، ترس از لو رفتن و کمال‌گرایی افراطی منجر به فرسودگی روانی، کاهش عملکرد و آسیب به روابط بین‌فردی شود.

یک روانشناس بالینی گفت: سندرم ایمپاستر، که نشان‌دهنده فقدان اعتماد به نفس پنهان و احساس دائمی ناکافی‌بودن است، با تواضع سالم تفاوت بنیادین دارد و می‌تواند با نشانه‌هایی چون بی‌اعتبار کردن موفقیت‌ها، ترس از لو رفتن و کمال‌گرایی افراطی منجر به فرسودگی روانی، کاهش عملکرد و آسیب به روابط بین‌فردی شود.