برنا - گروه اجتماعی: نور تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی مثل کامپیوتر، تبلت و تلویزیون های تخت می تواند به آسیب دراز مدت چشم منجر شود. بر اساس این گزارش نور آبی بنفش به طور بالقوه خطرناک و برای پشت چشم به اصطلاح سمی است.

کارشناسان هشدار می‌دهند که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها، تولید ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب کرده و می‌تواند باعث بی‌خوابی، اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خستگی مزمن شود.

ملاتونین هورمونی است که با تاریک شدن هوا ترشح می‌شود و ما را برای خواب آماده می‌کند. اما نور آبی گوشی به بدن پیام بیداری می‌فرستد و موجب می‌شود به‌سختی به خواب برویم.

کافی است در مترو، اتوبوس یا حتی در صف نانوایی، سر بچرخانید تا منظره‌ای تکراری ببینید؛ سرهایی که به پایین خم شده‌اند و چشم‌هایی که حریصانه نور آبی‌رنگ یک صفحه نمایش کوچک را می‌بلعند.

بازدید:۳ صد آنلاین | بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامدهایی فراتر از خستگی روزانه دارد و می‌تواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند. به گزارش صد آنلاین، در دنیای پرشتاب …

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.

خبرآنلاین/ خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد از اف

همشهری: خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟

بازدید:۱۵۰ آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می‌شوید؟ بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی یا کیفیت پایین خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، غافل از اینکه دلیل این مشکل شاید به سادگیِ وجود یک وسیله رایج در اتاق خوابشان بازگردد. با حذف این وسیله، مسیری آسان به سمت خوابی عمیق و آرام …