بازدید:۳۳۴ شاهدانه (Cannabis sativa) یکی از گیاهان قدیمی و پرخاصیت است که از زمان‌های گذشته در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش اختصاصی صدآنلاین،  این گیاه به دلیل خواص درمانی بی‌شمار خود، در سال‌های اخیر نیز توجه بسیاری از محققان و پزشکان را جلب کرده است. شاهدانه …

بازدید:۶۰ خواب کافی و باکیفیت، کلید شادابی و طراوت پوست است. رعایت برخی اصول ساده قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. به گزارش صدآنلاین، در ادامه، بایدها و نبایدهای روتین‌های قبل از خواب را معرفی می‌کنیم که به داشتن پوستی درخشان و شاداب کمک می‌کنند. بایدهای روتین …

متخصص برجسته گوارش، به اهمیت عادات شبانه برای بهبود گوارش و کیفیت خواب تاکید می‌کند. این متخصص گوارش چهار کار و تفریح مضر در شب را معرفی کرده که با ترک آنها، کیفیت خواب و سلامت روده شما دگرگون خواهد شد. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با اصلاح سبک زندگی شبانه، به هضم بهتر و خواب راحت دست یابید.

اقتصادنیوز: متخصص برجسته گوارش، به اهمیت عادات شبانه برای بهبود گوارش و کیفیت خواب تاکید می‌کند. این متخصص گوارش چهار کار و تفریح مضر در شب را معرفی کرده که با ترک آنها، کیفیت خواب و سلامت روده شما دگرگون خواهد شد. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با اصلاح سبک زندگی شبانه، به هضم بهتر و خواب راحت دست …

اسطوخودوس خواص آرام‌بخش دارد و می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

ساعت بیولوژیکی بدن کودکان برای بیداری در آن ساعت تنظیم نشده و این می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی، افت کیفیت یادگیری و حتی اختلالات خلقی شود.

مطابق تحقیقات انجام شده خواب ناکافی و کم‌کیفیت می‌تواند باعث کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی، افزایش خطاهای شناختی و مشکلاتی در تصمیم‌گیری شود.

 سه خدمت جدید شامل خرید اقساطی لوازم خانگی از صنایع استیل البرز، خرید تخفیفی کالای خانگی سرای ایرانی، و بهره‌مندی از تخفیفات کفش ملی از نیمه اردیبهشت در دسترس بازنشستگان کشوری قرار گرفت. مدیرکل خدمات رفاهی صندوق بازنشستگی کشوری با اعلام اجرای سه خدمت جدید رفاهی برای بازنشستگان و وظیفه‌بگیران کشوری، از …

مطابق تحقیقات انجام شده  خواب ناکافی و کم‌کیفیت می‌تواند باعث کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی، افزایش خطاهای شناختی و مشکلاتی در تصمیم‌گیری شود.

خاموش کردن وای‌فای معمولاً به کاهش اعلان‌ها و کاهش تمایل به استفاده از دستگاه‌های دیجیتال در ساعات پایانی شب منجر می‌شود. این مسئله می‌تواند به ایجاد یک روتین خواب آرام‌تر و افزایش کیفیت خواب کمک کند. و همان‌طور که می‌دانیم، خواب سالم نقش کلیدی در سلامت روان دارد.

 سه خدمت جدید شامل خرید اقساطی لوازم خانگی از صنایع استیل البرز، خرید تخفیفی کالای خانگی سرای ایرانی، و بهره‌مندی از تخفیفات کفش ملی از نیمه اردیبهشت در دسترس بازنشستگان کشوری قرار گرفت. مدیرکل خدمات رفاهی صندوق بازنشستگی کشوری با اعلام اجرای سه خدمت جدید رفاهی برای بازنشستگان و وظیفه‌بگیران کشوری، از …

خراسان/ پژوهش جدید محققان دانشگاه «ییل» نشان می‌دهد کیفیت پایین خواب می‌تواند نشانه زودهنگام بیماری آلزایمر باشد. این تحقیق ارتباط خواب و نواحی مغزی آسیب‌دیده توسط آلزایمر را بررسی کرده است. کشف این پیوند ممکن است به شناسایی زودهنگام این بیماری کمک کند. تحلیل کیفیت خواب ۲۷۰ نفر در این پژوهش، محققان

دمنوش بابونه فواید بسیاری برای سلامتی جسم و روان دارد. فواید دمنوش بابونه از بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست را شامل می‌شود. این نوشیدنی آرامش‌بخش با ترکیبات منحصر‌به‌فرد خود، راهی طبیعی برای مقابله با مشکلات روزمره مانند بی‌خوابی و استرس است و می‌تواند به بهبود …

میگرن می‌تواند بسیار دردناک باشد و همین موضوع، خواب شبانه‌ی فرد را مختل می‌کند. از طرفی، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت نیز می‌تواند علائم میگرن را تشدید کند. بنابراین، مدیریت هم‌زمان این دو وضعیت از اهمیت بالایی برخوردار است.

در روزهایی که استرس و شلوغی زندگی شهری خواب را از چشم‌ها ربوده، کارشناسان توصیه می‌کنند اتاق خواب را با چند گیاه سبز و زنده همراه کنید. این گیاهان نه‌تنها جلوه‌ای طبیعی و آرامش‌بخش به فضا می‌دهند، بلکه با تصفیه هوا و تولید اکسیژن، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشند.

آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می‌شوید؟ بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی یا کیفیت پایین خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، غافل از اینکه دلیل این مشکل شاید به سادگیِ وجود یک وسیله رایج در اتاق خوابشان بازگردد. با حذف این وسیله، مسیری آسان به سمت خوابی عمیق و آرام را برای …

بازدید:۱۵۰ آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می‌شوید؟ بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی یا کیفیت پایین خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، غافل از اینکه دلیل این مشکل شاید به سادگیِ وجود یک وسیله رایج در اتاق خوابشان بازگردد. با حذف این وسیله، مسیری آسان به سمت خوابی عمیق و آرام …

تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد از افراد، تلفن همراه خود را در اتاق خواب نگه می‌دارند. اما آیا می‌دانستید که همین عادت ساده می‌تواند تاثیرات مخربی بر کیفیت خواب شما داشته باشد؟

رکنا: دکتر ویلیام لو، متخصص خواب می‌گوید: «مواد مغذی‌ای مانند تریپتوفان، منیزیم، امگا-۳ و ویتامین ب-۶ می‌توانند کیفیت خواب را بهبود دهند و شما را سریع‌تر به خواب عمیق ببرند.» با انتخاب تغذیه‌ای مناسب، بدون نیاز به قرص‌های خواب‌آور، خواب آرام‌تری داشته باشید.

رکنا: نوشیدن دمنوش بابونه با خواص فوق‌العاده‌ای مانند کاهش التهاب، بهبود کیفیت خواب، افزایش سیستم ایمنی، حفاظت از قلب و بهبود وضعیت پوست، سلامت جسم و روان شما را تضمین می‌کند.

رسیدگی به نیازهای مسکنی فرهنگیان تنها یک مطالبه صنفی نیست، بلکه یک ضرورت راهبردی برای بهبود کیفیت نظام آموزشی کشور محسوب می‌شود. فرهنگیان، به‌عنوان سازندگان آینده ایران، در صف مقدم تعلیم و تربیت نسل‌های جدید قرار دارند و نقشی اساسی در تقویت سرمایه اجتماعی ایفا می‌کنند..

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش داده و با افزایش ریسک‌های مرتبط با سلامت همراه باشد. مطابق با یافته‌های منتشرشده در نشریه Nature Communications، پژوهشگران با بررسی الگوهای ورزشی، خواب و فعالیت قلبی ۱۴٬۶۸۹ نفر طی یک بازه زمانی

برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.

همچنین نوشیدن چای بابونه سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و موجب بهبود وضعیت پوست می‌شود. بابونه نه‌تنها از اضطراب و افسردگی می‌کاهد، بلکه با ویژگی‌های منحصربه‌فردی که دارد کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.

اگرچه میگرن درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با روش‌های طبیعی مانند تکنیک‌های آرام‌بخش، ماساژ با روغن‌های موثر، و دمنوش‌های گیاهی، همراه با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت، می‌تواند علائم را کاهش داده و کیفیت زندگی …

دکتر ویلیام لو، متخصص خواب می‌گوید: «آنچه می‌خورید نه‌تنها بر کیفیت و آرامش خواب تاثیر دارد، بلکه کمک می‌کند زودتر به خواب بروید.»

تغذیه تنها عاملی نیست که بر خواب تأثیر می‌گذارد، اما نقش مهمی در بهبود کیفیت آن دارد

تورمالین، به عنوان یکی از سنگ‌های نیمه‌قیمتی با خواص منحصر به فرد، در سال‌های اخیر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این سنگ به دلیل ویژگی‌های خاص خود، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در عملکرد ماهیچه‌ها، تولید انرژی، سلامت قلب، و بیش از 300 آنزیم در بدن نقش دارد. کمبود این عنصر مهم در زنان می‌تواند مشکلاتی جدی از جمله اختلالات هورمونی، کیفیت خواب و سلامتی استخوان‌ها را به همراه داشته باشد.

بازدید:۲۷۰ فواید شگفت‌انگیز مصرف عسل قبل از خواب را در ادامه سایت صدآنلاین بخوانید. به گزارش صد آنلاین، عسل به عنوان یک ماده غذایی کامل و سرشار از خواص درمانی، هنگام مصرف قبل از خواب می‌تواند تحولات مثبتی در بدن ایجاد کند. در اینجا به مهم‌ترین اثرات مصرف شبانه عسل اشاره می‌کنیم:   ۱. بهبود کیفیت خواب …

یک متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص کرده است.

بابونه گیاهی آرام‌بخش و شفابخش است که در طب سنتی به دلیل خواص فراوان خود شناخته می‌شود، این گیاه با ترکیبات خاصی که دارد به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، و تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند و برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مؤثر است.

در فرهنگ غذایی ما گاهی شام به‌عنوان یک وعده سبک یا حتی قابل‌حذف در نظر گرفته می‌شود، اما واقعیت این است که یک شام سالم می‌تواند به کیفیت خواب شبانه، سوخت‌وساز بدن و سلامت کلی کمک کند. انتخاب درست غذا در وعده شام، تأثیر چشم‌گیری بر وزن، گوارش، سطح انرژی صبحگاهی و حتی خلق‌وخو دارد.

بازدید:۴ صد آنلاین | خواب کافی و باکیفیت یکی از ستون‌های اصلی سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود. وقتی بدن فرصت استراحت مناسب را پیدا کند، ذهن تازه می‌شود، انرژی بازگشت می‌یابد و عملکرد روزانه شما بهبود می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، اما در دنیای امروزی که استرس، فعالیت‌های شبانه و مشکلات زندگی شهری جای خود …

تریبون اقتصاد_ماساژ نوزاد تنها یک عادت آرام‌بخش نیست، بلکه ریشه در سنت‌های فرهنگی مختلف دارد و تحقیقات علمی نیز فواید شگفت‌انگیز آن را تأیید کرده‌اند. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون می‌تواند این تجربه را بهبود بخشد؛ چراکه پوست لطیف نوزاد را تغذیه می‌کند و به تقویت سلامت کلی او کمک می‌نماید. …

با ایجاد روال‌های منظم خواب، منع کردن استفاده از دستگاه‌های هوشمند پیش از خواب و آگاهی‌بخشی درباره اهمیت خواب، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی نوجوانان کمک کرد.

رکنا: برای داشتن خوابی عمیق و آرام، علاوه بر برنامه‌ی منظم خواب، حفظ محیط خواب سالم ضروری است. عواملی مانند نور، دما، کیفیت هوا و آرامش محیط اتاق خواب می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت استراحت شبانه و شادابی صبحگاهی شما داشته باشند.

6 تمرین ملایم شبانه نه تنها به آرامش بدن و کاهش استرس کمک می‌کنند، بلکه با تقویت عملکرد روده‌ها، خوابی راحت‌تر و سبکی بیشتر در صبح را برای شما به ارمغان می‌آورند. این حرکات ساده راهی طبیعی برای حمایت از سلامتی گوارش و ذهن هستند.

انتخاب/تحقیقات نشان می‌دهند که بزرگسالان به حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگرچه داشتن برنامه‌ی منظم برای خواب به دستیابی به این میزان کمک می‌کند، اما عوامل متعددی همچون صدا، نور، دما و کیفیت هوا در اتاق خواب می‌توانند بر احساس شادابی و استراحت صبحگاهی شما تأثیرگذار باشند اگر سایر موارد به‌

خارش، ناشی از التهاب و تحریک پوست به دلیل یک واکنش ایمنی شدید است که می‌تواند در خواب، زندگی اجتماعی، قدرت تمرکز روی کارها و به‌طورکلی کیفیت زندگی اختلال ایجاد کند. برای کمک به تسکین این مشکل، توصیه‌هایی برایتان داریم.

به تازگی یک پزشک مزایای شگفت‌انگیز خوابیدن بدون لباس را فاش کرده و توضیح داده که چرا همه باید این کار را انجام دهند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه می‌کنند که به روتین خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.

خواب با کیفیت فقط به زمان مناسب نیست، بلکه محیط اتاق خواب هم نقش کلیدی دارد. اگر در به‌خواب رفتن دچار مشکل هستید یا صبح‌ها احساس خستگی می‌کنید، شاید زمان آن رسیده باشد که فضای خواب خود را بازبینی کنید.

با ایجاد روال‌های منظم خواب، منع کردن استفاده از دستگاه‌های هوشمند پیش از خواب و آگاهی‌بخشی درباره اهمیت خواب، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی نوجوانان کمک کرد.

پیری خواب خوب را از ما نمی‌گیرد. این باور که پیری حتماً با خواب بی‌کیفیت همراه است، دیگر به چالش کشیده شده است. با تغییرات کوچک اما هوشمندانه در سبک زندگی، می‌توان شب‌ها را آرام‌تر، سالم‌تر و پربارتر تجربه کرد.

بازدید:۲۳۴ ارتباط ارواح با اقوام و خویشان در عالم برزخ از دیدگاه روایات اسلامی را در ادامه میخوانید.   بر اساس منابع معتبر شیعی و روایات اهل بیت(ع)، ارواح انسان‌ها پس از مرگ در عالم برزخ دارای شعور و ادراک بوده و می‌توانند با بستگان و خویشان خود ارتباط برقرار کنند. این ارتباط به اشکال مختلفی امکان‌پذیر …

با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

منیزیم ماده‌ای ضروری برای تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب است. همچنین در کنترل سطح قند خون و فشار خون نیز نقش دارد. افزون بر این، تأثیرات مثبتی بر خلق‌وخو و کیفیت خواب دارد.

ماست به دلیل داشتن اسید آمینه تریپتوفان، موجب تحریک تولید مواد القا کننده خواب همچون سروتونین و ملاتونین در بدن می شود و در نتیجه موجب داشتن خوابی آرام و آسوده می شوند. بنابراین افرادی که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند می توانند با مصرف ماست کم چرب، کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.

راهنمای کامل خرید تشک با معرفی انواع تشک طبی، فنری، مموری فوم و لاتکس، نکات انتخاب تشک مناسب، زمان تعویض تشک، بررسی تشک‌های برند دانلوپ و تاثیر تشک بر کیفیت خواب و سلامت بدن.

افرادی که هرشب به قرص خواب نیاز دارند، معمولا مشکلات دیگر سلامت مانند افسردگی، اضطراب یا مشکلات تنفسی دارند که با مرگ‌ومیر مرتبطند

منیزیم یک ماده‌ی معدنی است که گفته می‌شود کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. اما درک زمان و نحوه‌ی صحیح مصرف آن برای دستیابی به بهترین نتیجه اهمیت زیادی دارد. در ادامه، نکاتی که یک پزشک با ما در میان گذاشته است را می‌خوانید.

رکنا: کمبود ویتامین‌ها و املاح کلیدی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بی‌خوابی دارد.

تریبون اقتصاد_ گوشی‌های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در محدوده فرکانس‌های غیر یون‌ساز برای ارتباط با شبکه‌های مخابراتی استفاده می‌کنند. این امواج، برخلاف اشعه ایکس یا گاما، انرژی کافی برای شکستن DNA و ایجاد آسیب مستقیم به سلول‌ها ندارند. بااین‌حال، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این امواج ممکن است اثرات …

با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

درمان خروپف با لیزر راه‌حلی نوین و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب است. لیزر می‌تواند با رفع انسداد مجاری تنفسی، خروپف را کاهش دهد. با رعایت ایمنی و تشخیص دقیق، این روش شانس موفقیت بالایی دارد.

در دنیای تغذیه مدرن، دیابت دیگر تنها به قند مربوط نیست. کیفیت کلی رژیم غذایی، تعادل مواد مغذی، میزان استرس، خواب، و حتی فعالیت بدنی روزانه، همگی در این داستان نقش دارند.

اقتصادنیوز: در دنیای تغذیه مدرن، دیابت دیگر تنها به قند مربوط نیست. کیفیت کلی رژیم غذایی، تعادل مواد مغذی، میزان استرس، خواب، و حتی فعالیت بدنی روزانه، همگی در این داستان نقش دارند.

درمان خروپف با لیزر راه‌حلی نوین و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب است. لیزر می‌تواند با رفع انسداد مجاری تنفسی، خروپف را کاهش دهد. با رعایت ایمنی و تشخیص دقیق، این روش شانس موفقیت بالایی دارد.

گرم نگه‌داشتن پا‌ها هنگام خواب با پوشیدن جوراب، به بهبود گردش خون، کاهش دمای مرکزی بدن و در نتیجه افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.

در دنیای تغذیه مدرن، دیابت دیگر تنها به قند مربوط نیست. کیفیت کلی رژیم غذایی، تعادل مواد مغذی، میزان استرس، خواب، و حتی فعالیت بدنی روزانه، همگی در این داستان نقش دارند.

پژوهش جدید محققان دانشگاه ییل نشان می‌دهد کاهش کیفیت خواب عمیق و REM می‌تواند از علائم اولیه بروز آلزایمر باشد.

بهار نارنج یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین طعم دهنده‌هایی است که در چای استفاده می‌شود. این گلبرگ‌های خوشبو و معطر علاوه بر طعم و عطر منحصر به فردی که دارند دارای خواص زیادی برای بدن نیز هستند.

گرم نگه‌داشتن پا‌ها هنگام خواب با پوشیدن جوراب، به بهبود گردش خون، کاهش دمای مرکزی بدن و در نتیجه افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.

اگرچه میگرن درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با روش‌های طبیعی مانند تکنیک‌های آرام‌بخش، ماساژ با روغن‌های موثر، و دمنوش‌های گیاهی، همراه با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت، می‌تواند علائم را کاهش داده و کیفیت زندگی …

اقتصادنیوز: اگرچه میگرن درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با روش‌های طبیعی مانند تکنیک‌های آرام‌بخش، ماساژ با روغن‌های موثر، و دمنوش‌های گیاهی، همراه با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت، می‌تواند علائم را کاهش داده …

این مواد غذایی در کنار یک رژیم متعادل (شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی) اثر بهتری دارند. کاهش مصرف کافئین، شکر و غذاهای سنگین قبل از خواب نیز برای بهبود کیفیت خواب ضروری است.

رکنا: با آمدن فصل بهار و افزایش آلرژی‌های فصلی، خواب راحت شما به خطر می‌افتد. با این 10 راهکار ساده، علائم آزاردهنده آلرژی را کاهش دهید و شب‌هایی آرام و بدون عطسه را تجربه کنید.

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب شود. به علاوه در بادام پروتئین مرغوبی موجود است که سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه می دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می‌شود کمتر از خواب بپرید و در طول شب احساس گرسنگی نکنید . یک توصیه …

خلاصه: استفاده از موبایل قبل از خواب ، تولید هورمون ملاتونین را کاهش می دهد و کیفیت خواب را مختل می کند .

رکنا: درمان خروپف با لیزر، روشی مدرن و ایمن است که با تشخیص دقیق محل انسداد در ناحیه حلق، به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

سلامت : خوابیدن روی کاناپه شاید راحت به نظر برسد، اما می‌تواند به کیفیت خواب شما آسیب بزند و مشکلات جسمی ایجاد کند. برای حفظ سلامت و خواب بهتر، این عادت را کنار بگذارید!

بی‌خوابی یکی از نگرانی‌های مهم برای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان است؛ به‌طوری‌که حدود نیمی از افراد بالای ۶۵ سال علائم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. در مطالعه‌ای جدید، پژوهشگران کالج بهداشت و توسعه انسانی دانشگاه ایالت پنسیلوانیا و دانشگاه پزشکی تایپه، داده‌های پنج‌ساله‌ای از سالمندان در ایالات متحده را …

بهار نارنج یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین طعم دهنده‌هایی است که در چای استفاده می‌شود. این گلبرگ‌های خوشبو و معطر علاوه بر طعم و عطر منحصر به فردی که دارند دارای خواص زیادی برای بدن نیز هستند.

به گزارش سبک ایده‌آل، منوچهر فاضلی جراح و متخصص گوش و حلق و بینی  گفت: استفاده از لیزر در ناحیه حلق می‌تواند در برخی بیماران مبتلا به خروپف، به‌ویژه آن‌هایی که دچار انسداد در ناحیه کام نرم یا زبان‌کوچک هستند، به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کند و این روش در کنار تکنیک‌هایی

باشگاه خبرنگاران/والدین موظف به کنترل و همچنین مدیریت کیفیت و کمیت تغذیه و خواب کودکان خود هستند. در همین رابطه سجاد مهدی‌زاده، پژوهشگر تعلیم و تربیت توضیحاتی را ارائه کرده است که آن را در ادامه مشاهده می کنید. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

آب آلبالوی ترش، غنی از ملاتونین است؛ ماده‌ای که به تنظیم الگوی خواب شما کمک می‌کند. در حالی که بدن ما به‌طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند، عواملی مانند استرس، بالا رفتن سن، مصرف کافئین و استفاده از وسایل دیجیتال می‌توانند سطح آن را مختل کنند. نوشیدن آب آلبالوی ترش، به بدن شما کمک می‌کند تا با تقویتی طبیعی …

خواب‌آلودگی زیاد در فصل بهار به دلیل تغییرات در چرخه شبانه‌روزی، افزایش نور خورشید، تغییرات هورمونی، آلرژی‌های فصلی، کمبود ویتامین‌ها (مثل ویتامین D)، تغییر سبک زندگی و کاهش کیفیت خواب رخ می‌دهد و با تنظیم خواب، تغذیه مناسب، درمان آلرژی و فعالیت منظم قابل کنترل است.

اگرچه میگرن درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با روش‌های طبیعی مانند تکنیک‌های آرام‌بخش، ماساژ با روغن‌های موثر، و دمنوش‌های گیاهی، همراه با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت، می‌تواند علائم را کاهش داده و کیفیت زندگی …

به گزارش صدآنلاین؛  گیاه رازک عمدتاً به عنوان طعم‌دهنده در تولید داروها، محصولات آرایشی-بهداشتی و نوشیدنی‌هایی مانند ماءالشعیر استفاده می‌شود.   خواص درمانی و فواید سلامتی: ۱. خواص ضدسرطانی ترکیب زانتوهومول موجود در رازک اثرات ضدسرطانی علیه سلول‌های سرطانی روده بزرگ، تخمدان و سینه نشان داده است. مطالعات …

سلامت : خوردن غذای درست پیش از خواب می‌تواند اثرات مثبتی بر سیری، رفاه کلی و کیفیت خواب داشته باشد.