خط سلامت: افرادی که بیشتر از خواب محروم هستند، احساس می‌کنند دوستان کمتری دارند و به طور کلی خلق و خوی پایین‌تری دارند.

این گیاه از خانواده نعناع است و برای غده تیرویید بسیار مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد تیرویید پرکار با مصرف این گیاه به حالت عادی باز می‌گردد و تولید هورمون‌های تیرویید و عوارض ناشی از آن را کاهش می‌دهد.

در نهایت این درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی یا (CBT-I) بود که بیش‌ترین آرامش را برای خانم دملر به ارمغان آورد. مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی رفتاری موثرتر از دارو‌های خواب آور در دراز مدت است: حدود ۸۰ درصد از افرادی که آن را امتحان می‌کنند بهبود‌هایی را در خواب خود مشاهده کرده اند. دملر در …

ما می‌دانیم که نور روز، خواب بیشتر و ورزش برای بهبود حال مان و کاهش شدت اخم کردن مفید است. اما در حال حاضر برای یک مزیت فوری به منظور بهبود روحیه تان چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

سیب حاوی فیبر و قند‌های طبیعی هستند که سطح قند خون را تثبیت می‌کنند. این به جلوگیری از بیداری شبانه و همچنین بهبود خلق و خوی عمومی کمک می‌کند.

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش برای بهبود خلق و خوی و کاهش استرس مفید است.