تهران- ایرنا- رییس فدراسیون ورزش همگانی گفت: با اجرای طرح‌های ملی و استفاده از اپلیکیشن‌های کاربردی تلاش خواهیم کرد تا با ارزان کردن ورزش میزان فعالیت بدنی در کشور را ارتقا دهیم.

مدیرکل ورزش و جوانان کردستان گفت: ورزش همگانی پایه سلامتی جسمی و روانی جامعه است.

ورزش تنها راه رسیدن به تناسب‌اندام نیست، بلکه راز سلامتی، شادی و طول عمر است. اگر از استرس، کمبود زمان یا بی‌حوصلگی به‌عنوان بهانه برای ورزش نکردن استفاده می‌کنید، وقت آن رسیده که این موانع را کنار بگذارید. در این مقاله، یاد می‌گیرید چطور با برنامه‌ریزی درست، انگیزه‌های قوی و انتخاب‌های هوشمندانه، ورزش …

محققان خواستار روش جهانی برای بررسی سطح فعالیت بدنی بیماران شده‌اند زیرا دریافتند که رابطه قوی بین ورزش منظم و خطر کمتر بیماری‌های مزمن وجود دارد.

اگر می‌خواهید لاغر شوید، علاوه‌بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی‌تان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آورده‌ایم، همراه‌های خوبی در سفر لاغری‌تان هستند.

در یائسگی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افت می‌کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی‌استخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است. افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم …

ورزش نقش کلیدی در حفظ سلامتی جسم و ذهن دارد. با انجام فعالیت‌های منظم بدنی، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌ها دست یافت.

طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.

افرادی که فعالیت بدنی در سطح متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم شدید یائسگی می‌شوند و کمتر مستعد مشکلات سلامتی مرتبط با یائسگی هستند.

طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.

اگر برای سلامتی ورزش می‌کنید از مکمل‌های ورزشی بترسید!

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این‌ اهداف امکان‌پذیرند.

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

استاندار اردبیل، گفت: ارتقای ورزش استان اردبیل به‌ویژه در حوزه فوتبال دغدغه مهمی بوده و می‌تواند در توسعه نشاط اجتماعی و سلامتی مردم و مخصوصا جوانان مؤثر باشد.

فعالیت بدنی، کلید سلامتی و طول عمر بیشتر.

این روزها کم نیستند افرادی با اندام متناسب و ورزیده که در شبکه‌های اجتماعی به ما توصیه می‌کنند که چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم. تقریبا گوش ما از این توصیه‌ها پُر است: در کنار ورزش، تغذیه سالم و یوگا، به میزان کافی بخوابید، برای حمام یخ زود بیدار شوید و از ۸ شب به بعد تلفن‌همراه خود را کنار بگذارید.

خط سلامت: برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلات فیزیکی در طول زمان، ضروری است که ترکیبی از فعالیت‌های استقامتی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این چهار نوع ورزش نه تنها به تقویت توانمندی‌های فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه از آسیب‌ها و مشکلات رایج ناشی از عدم فعالیت یا یکنواختی …

خط سلامت: نتیجه‌گیری ورزش و فعالیت بدنی کلید حفظ سلامتی، استقلال، و شادابی در دوران سالمندی است. با انتخاب سبک زندگی فعال و تمرینات منظم، می‌توان از مزایای جسمی و روحی ورزش بهره‌مند شد و زندگی باکیفیت‌تری را تجربه کرد. این تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامتی شما بگذارد و …

فرارو: حتما شنیده‌اید که بسیاری از افراد می‌گویند «اگر می‌خواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید»؟ بله، حقیقت دارد. چه چیزی در مورد این افراد وجود دارد، افرادی که میلیون‌ها کار برای انجام دادن دارند، اما هرگز استرس ندارند؟ چرا آن‌ها همزمان می‌توانند چندین کار را در کنار هم انجام

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

خط سلامت: اگر دیابت دارید، ممکن است در جستجوی راه‌هایی برای کنترل بهتر قند خون و حفظ سلامتی خود باشید. در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، برخی مکمل‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری ایفا کنند. اما کدام مکمل‌ها برای دیابتی‌ها مفیدترند؟

شفقنا آینده- پیلاتس یکی از انواع ورزش های کم تاثیر است که ممکن است با افزایش سن برای سلامت استخوان، قدرت و تحرک شما مفید باشد. حتی می تواند وضعیت بدن، حافظه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. در ادامه با فواید پیلاتس همراه باشید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، پیلاتس یک [ ]

مراقبت از خود نیازمند رویکردی چندجانبه است که سلامت مغز، قلب و متابولیک را دربرگیرد. تحقیقات سال ۲۰۲۴ نشان داده است که بهبود سلامت در این زمینه‌ها به سه عامل اصلی بستگی دارد: **خواب**، **رژیم غذایی** و **ورزش**.

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

شفقنا- کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند. به گزارش شفقنا از وبدا، در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. …

پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید. فکرش را می‌کردید برای افزایش طول عمر فعالیت‌های ساده هم موثر باشند؟

تهران- ایرنا- دبیر کمیته قوی‌ترین مردان درباره پخش مردان آهنین از تلویزیون گفت: در گذشته برنامه مردان آهنین تاثیر بسیار زیادی روی بالا رفتن میزان ورزش مردم در سطح کشور و حتی گسترش رشته بدنسازی داشت؛ این برنامه دوباره می‌تواند ورزش و سلامتی را بین مردم گسترش دهد.

ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد که نمی‌توان آن‌ها را دست کم گرفت.

پژوهشگران تاکید می‌کنند که برخی از اثرات ورزش بر مغز ماندگاری بیشتری دارند.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

گرسنگی، ورزشی بودن و خواب کافی سه مولفه حیاتی برای سلامتی هستند. در این مقاله، به بررسی نقش هر یک در تأمین انرژی و حفظ تعادل بدنی پرداخته‌ایم. از نحوه تشخیص گرسنگی واقعی تا تاثیر خواب و استرس، این عوامل بر عملکرد جسمانی ورزشکاران و افراد عادی تاثیر دارند

در این دیدار وزیر ورزش و جوانان ضمن خوش‌آمد به سفیر عربستان و آرزوی سلامتی برای مردم این کشور اظهار کرد: در حوزه‌های کاری مشترک آمادگی کامل داریم با کشور عربستان ارتباطات بیشتری داشته باشیم. این موضوع مورد تاکید آقای رییس‌جمهور، جناب آقای پزشکیان است و یکی از ماموریت‌های بنده این است که با کشور شما در …

طرفداری | تیم ملی ایران مایل است با عربستان دیداری تدارکاتی برگزار کند. به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، عبدالله بن سعود العنزی، سفیر عربستان سعودی عصر امروز با حضور در وزارت ورزش و جوانان با احمد دنیامالی دیدار کرد. در این دیدار وزیر ورزش و جوانان ضمن خوش‌آمد به سفیر عربستان و آرزوی سلامتی …

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

اسلام با ورزش کردن زنان مخالف نیست. در واقع، اسلام به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان عاملی برای حفظ سلامتی و نشاط تاکید بسیاری دارد. این امر برای زنان نیز صدق می‌کند.

رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان آذربایجان‌شرقی با تأکید بر ضرورت حمایت از پیشکسوتان ورزشی، گفت: هدایت مهابادپور در دوران فعالیت خود به عنوان بازیکن و مربی، به‌طور شایسته‌ای برای فوتبال تبریز و تراکتور تلاش کرد و عمر و سلامتی خود را برای پیشرفت این ورزش گذاشت.

ترکیب تی آر ایکس با تغذیه سالم و ورزش‌های هوازی می‌تواند به مدیریت بهتر کبد چرب و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.

یک زن ۹۰ ساله تایوانی به نام «گِرَنی چِن» با وزنه‌برداری در باشگاهی محلی به شهرت رسیده و توجه‌ها را به خود جلب کرده است. او که در این سن و سال همچنان به ورزش ادامه می‌دهد، در بین مردم به نماد استقامت و سلامتی تبدیل شده است. چن در مصاحبه‌ای با رویترز گفت که پس از تشخیص بیماری پارکینسون، به توصیه نوه‌اش …

به دلایل مختلفی از جمله کاهش وزن آن هم یکباره و غیر اصولی، افزایش سن و دیگر موارد پوست انعطاف پذیری و ارتجاعی بودن خود را از دست می دهد و در نهایت شل و افتاده می شود. این افتادگی که با تجمع چربی و سلولیت نیز همراه است؛ علاوه بر مضر بودن برای سلامتی به زیبایی فرد آسیب می رساند که افتادگی و شل بودن بازو …

خط سلامت: سطوح بالای قند خون می‌تواند در طول زمان مضر باشد و به ایجاد دیابت و سایر مشکلات سلامتی کمک کند.

جراحی لاغری روشی برای کمک به کاهش وزن و لاغری افرادی است که با رژیم غذایی و ورزش کردن موفق به کاهش وزن نشده اند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن ا

ورزش سلامتی و شادی و زندگی بهتر را به همراه دارد و امسال پرشکوه تر از سالهای پیش در حال برگزاری است.

وزارت ورزش و جوانان با انتشار پیامی، درگذشت زنده‌یاد «صدف خالقی» بانوی هوادار فوتبال را تسلیت گفت و برای دیگر بانوان حادثه‌دیده آرزوی سلامتی کرد.

وزارت ورزش و جوانان با انتشار پیامی؛ درگذشت زنده‌یاد «صدف خالقی» بانوی هوادار فوتبال را تسلیت گفت و برای دیگر بانوان حادثه‌دیده آرزوی سلامتی کرد.

طرفداری | صدف خالقی امروز پس از گذشت ۱۰ روز از سانحه دلخراش رانندگی، در گذشت. وزارت ورزش و جوانان با انتشار پیامی، درگذشت زنده‌یاد صدف خالقی بانوی هوادار فوتبال را تسلیت گفت و برای دیگر بانوان حادثه‌دیده آرزوی سلامتی کرد. متن پیام تسلیت به شرح زیر است:

وزارت ورزش و جوانان با انتشار پیامی، درگذشت زنده‌یاد «صدف خالقی» بانوی هوادار فوتبال را تسلیت گفت و برای دیگر بانوان حادثه‌دیده آرزوی سلامتی کرد.

وزارت ورزش و جوانان با انتشار پیامی، درگذشت زنده‌یاد «صدف خالقی» بانوی هوادار فوتبال را تسلیت گفت و برای دیگر بانوان حادثه‌دیده آرزوی سلامتی کرد.

پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

خواب خوب شبانه برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. در حقیقت، استراحت کردن درست به اندازه‌ی ورزش و تغذیه‌ی مناسب مهم است و نباید نادیده گرفته شود.

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

داشتن وزن سالم و طبیعی به معنای سلامتی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها است. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، نیاز به تغییر سبک زندگی و مراقبت از خود داریم که شامل ورزش منظم و تغذیه مناسب می‌شود.

دویدن و سایر تمرینات قلبی-عروقی همچنین می‌توانند رشد رگ‌های خونی جدید را تحریک کرده، سلول‌های مغزی جدید تولید کنند.

دویدن یک تمرین عالی است. این ورزش چربی می‌سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد و استخوان‌ها را تقویت می‌کند. با این حال، اولین قدم به بیرون در یک جفت کفش دویدن جدید است و اگر به درستی آماده نباشید، ممکن است منجر به آسیب‌دیدگی شود. به همین دلیل مهم است که اصول شروع این نوع ورزش شدید را بدانید.

تعدادی‌ از بازیکنان باتجربه مس رفسنجان برای مهاجم مضروب خود آرزوی سلامتی کردند.

رییس فدراسیون بیماران خاص و پیوند اعضا در سومین همایش علمی پزشکی و ورزشی گفت: درست است سلامت و ورزش به هم گره خورده اند، اما باید طوری ورزش کرد که به سلامتی ورزشکاران بیماران خاص و پیوند اعضا کمک کرد.

اقتصادنیوز: ورزش کردن و حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راهکارها برای سلامتی است. داشتن یک برنامه منظم ورزشی نه تنها به شما کمک می‌کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید بلکه کیفیت خواب شما را نیز ارتقا بخشیده و توانایی ذهنی شما را بالا می‌برد.

ورزش کردن و حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راهکارها برای سلامتی است. داشتن یک برنامه منظم ورزشی نه تنها به شما کمک می‌کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید بلکه کیفیت خواب شما را نیز ارتقا بخشیده و توانایی ذهنی شما را بالا می‌برد.

تحقیقات اخیر نشان داده است پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری می‌توانند به بهبودی عملکرد شناختی کمک کنند.

سال جدید را با شکستن افسانه‌های رایج دیابت آغاز کنید و کنترل سلامتی خود را به دست بگیرید. بیاموزید که چگونه تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، ورزش و انتخاب‌های آگاهانه می‌توانند به بهبود کنترل قند خون و سلامتی کلی کمک کنند.

دانشمندان در یک مطالعه جدید اثرات سلامتی خوردن شکلات را بررسی کرده اند.

هواداران لیورپول پس از بازی برابر خیرونا به شدت از داروین نونیز، ستاره این تیم، انتقاد کردند.

استنشاق هوای آلوده هنگام ورزش، میزان ورود آلاینده‌ها به بدن را به شدت افزایش می‌دهد و می‌تواند به دستگاه تنفسی، قلب و عروق آسیب برساند.

ورزش کردن به‌عنوان کلید سلامت و شادابی شناخته می‌شود، اما در روزهایی که آلودگی هوا به اوج می‌رسد، این عادت مفید می‌تواند به تهدیدی برای سلامتی تبدیل شود. افزایش مشکلات تنفسی، آسیب‌های قلبی و کاهش عملکرد بدنی تنها بخشی از خطراتی هستند که ورزش در هوای آلوده به دنبال دارد.

درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای را به یک فعالیت کامل بدنی برای سلامت کلی بدن تبدیل کرد.

اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.

هدف از به یاد سپردن این است که موضوعات و مفاهیم را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت انتقال دهیم. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این فرایند حداقل ۸ ثانیه طول می‌کشد. بنابراین دفعه که قرار شد چیزی را در خاطر بسپارید، چند ثانیه‌ای روی آن تمرکز کنید.

به گزارش سایت خبری مدارا: ورزش سه نوشت: وضعیت سلامتی پیشکسوت فوتبال ایران پس از تصادفی که روز گذشته داشت، رو به بهبود است.

ورزش سه: وضعیت سلامتی پیشکسوت فوتبال ایران پس از تصادفی که روز گذشته داشت، رو به بهبود است. حسن روشن پیشکسوت فوتبال ایران روز گذشته هنگام رانندگی در استان

وضعیت سلامتی پیشکسوت فوتبال ایران پس از تصادفی که روز گذشته داشت، روب ه بهبود است.

فعالیت‌های بدنی برنامه‌ریزی‌شده و منظم بدون شک اثرات فوق‌العاده‌ای بر سلامتی دارند، اما گاهی اوقات افراد نمی‌توانند به طور مداوم به ورزش‌های خاص بپردازند. در این شرایط، افزایش فعالیت‌های بدنی روزمره می‌تواند به اندازه کافی مفید باشد. به گفته متخصصان، هر نوع فعالیت بدنی که بدن را از حالت بی‌حرکتی خارج …

باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.

چاقی صورت یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد است که می‌خواهند ظاهری جوان‌تر و پرتر داشته باشند. صورتی پر و سالم نه تنها نشانه سلامتی است، بلکه تأثیر زیادی در زیبایی کلی چهره دارد. اگر شما هم به دنبال ماندگارترین روش برای چاقی صورت و یا چاق شدن صورت در یک هفته هستید، در این مقاله به بررسی روش‌های مؤثر و …

آیا فکر می‌کنید برای سالم ماندن باید ساعت‌ها در باشگاه تمرین کنید؟ خیر، حتی 10 دقیقه ورزش روزانه می‌تواند تغییرات شگفت‌انگیزی در سلامتی و تناسب اندام شما ایجاد کند.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

تفریح و سرگرمی در زندگی هر انسان یک امر ضروری است، تفریح باعث شادابی افراد و تاثیر مثبتی بر روی سلامت جسم و روان دارد. با ما باشید تا شما را با 10 فعالیت تفریحی که باعث بهبود زندگی شما می شود آشنا کنیم.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

اقتصادنیوز: ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.