طوبی موید –خبرنگار گروه جامعه: دو ساعت بعد از شنیده شدن صدای پنج انفجار، درحالی‌که صدای اذان صبح با صدای فعالیت‌های پدافندی کشور و تیراندازی ضدهوایی از گوشه و کنار شهر به گوش می رسید، تهران از خواب بیدار شد. کمی بعد هم مثل هر بامداد، خمیازه‌کشان با زیر صدای جاروی رفتگران در کوچه و خیابان روز خود را آغاز …

بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند،‌ تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟

بیدار شدن مدرسه یکی از مشکلات مادران و فرزندان است زیرا اکثر بچه ها سخت از خواب بیدار می شوند، اما نگران نباشید ترفند هایی برای راحت تر بیدار شدن وجود دارد.

راههای زود بیدار شدن کودکان: کودکانی که به سختی از خواب بیدار می شوند، ممکن است مشکلات رفتاری، نداشتن برنامه منظم روزانه، عدم تمرکز و هوشیاری کافی یا مسائل

با شروع سال تحصیلی جدید اغلب والدین گلایه می‌کنند که فرزندشان با زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح مشکل دارد اما یکی مؤثرترین روش‌ها برای حل این مشکل، تنظیم و پایبندی به زمان خواب زودهنگام است که باید جدی گرفته شود. در اینفوگرافیک به روش‌های موثر برای رفع این معضل اشاره می‌کنیم.

بیدار شدن مدرسه یکی از مشکلات مادران و فرزندان است زیرا اکثر بچه ها سخت از خواب بیدار می شوند، اما نگران نباشید ترفند هایی برای راحت تر بیدار شدن وجود دارد.

خط سلامت: بیدار شدن به موقع و با انگیزه، برای بسیاری از کودکان و نوجوانان دشوار است؛ این امر می‌تواند منجر به بدخلقی، بی‌حوصلگی، بحث و جدل با والدین در مورد لباس پوشیدن، صبحانه خوردن و آماده شدن برای مدرسه شود.

بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده است که حدود ساعت ۱۱ شب به خواب بروند و ساعت ۸ صبح از خواب برخیزند.